Premenopoz: Premenopoz hakkında keşke daha önce bilseydim dediklerim

Geçen gün arkadaşlarımla oturuyorduk. Hepimiz: 40'lı yaşlarında kadınlar. Dokuz yıl önce hâlâ bebeklerimizin kötü uykusunu, kimin yeni diş çıkardığını veya ilk adımlarını atıp atmadıklarını tartışırken, şimdi her şey ruh hali değişimleri, gece huzursuzluğu ve dikkat dağınıklığıyla ilgili.

Menopoz uzaktan bile haber veriyor ve bazılarımız için premenopoz , yani vücudun hormonal olarak menopoza, yani adet kanamasının kesilmesine uyum sağladığı dönem açıkça başlıyor.

Cidden mi? Şimdiden mi?

Menopoz yakın zamana kadar aklımda yoktu; sonuçta o zamana kadar hâlâ bolca vaktim var. BZgA'ya göre, kadınların yaklaşık yarısı son regl dönemlerini 51-52 yaşlarında yaşıyor. Ama fark etmediğim şey, eğlencenin genellikle çok daha erken başladığıydı. Premenopozda, ön şakalaşmalar. Ortalama olarak 47,5 yaş civarında, ancak çok daha erken veya daha geç de başlayabilir. Bazı kadınlar neredeyse hiçbir şey hissetmezken, diğerleri ilk belirtileri 40. yaş günlerinde yaşar. Ve çoğu tüm bunların nereden kaynaklandığını bilmiyor - uyku sorunları, beyin sisi, hatta üzüntü ve bitkinlik.

Konuyu ne kadar derinlemesine incelersem, kendi bedenim hakkında ne kadar az şey bildiğimi o kadar çok fark ediyorum. Ne kadar çok bilgi edinir ve diğer kadınlarla ne kadar çok konuşursam, yavaş yavaş bir tür sakinlik duygusu hissediyorum çünkü başıma gelenleri çok daha fazla kabulleniyorum. Hâlâ bunun iyi bir şey olduğunu düşünmüyorum, ama belki de 30'lu yaşlarımın ortalarında bilmeyi dilediğim şeyleri okuyup bu değişikliklere hazırlanmak isteyenlerin de okumasına yardımcı olur.

1. 40'lı yaşlarımın başındaki vücudum artık 30'lu yaşlarımın başındaki gibi görünmüyor. Görünmeyecek, özellikle de görünmesine gerek yok. Ama yine de iyiyim.
2. Su kenarında, aptalca düşüncelerle ve tüm kapılar açık halde bir gün daha mı geçirdiniz? Ve ertesi gün yine her şey yoluna girdi mi? Çıldırmıyorsunuz! Hormonlar ruh hali değişimlerine neden oluyor ve bunlar premenopozun ilk belirtileri olabilir.
3. 30 yaşından itibaren kas kütlesi ve kemik yoğunluğumuzu giderek kaybetmeye başladığımız için, sağlıklı ve güçlü bir vücut için kuvvet antrenmanı ve protein olmazsa olmazdır. Menopoz bu süreci daha da hızlandırır. Menopoz döneminde egzersiz ve protein açısından zengin bir beslenmeyle bu durumu dengelemek daha da önemlidir.
4. Diğer kadınlar da aynı şeyi hissediyor. Yalnız değilim.
5. Çeşitli araştırmaların da gösterdiği gibi, stres menopoz semptomlarını tetikliyor. Başkalarıyla ilgilenmek yerine, kendimle de ilgilenmeliyim.

Kadınlar yılda bir kez jinekologlarına giderler. Ancak çoğu zaman yalnızca özel olarak sorarsak bilgi alabiliriz. Sormaya ihtiyacımız olduğunu bilmiyorsak sormayız. Bu, kadın sağlığında tekrar eden bir durumdur. Hem gebe kalmaya çalışma hem de menopoz döneminde geçerlidir.

Suçlu: sağlık sigortası şirketlerinin faturalandırma sistemi - danışmanlık ve bilgi sağlanmıyor. En çok acı çekenler ise, yardım almak için çoğu zaman kendi başlarına öğrenmek zorunda kalan kadınlar. Bu alanda hâlâ büyük bir eylem ihtiyacı var.

jba Brigitte

#Konular