Sippel'in spor dersi: Nefesimi nasıl kullanabilirim?

Birkaç gün önce bir yoga hocasıyla doğru nefes alma konusunda konuştum. Bir cümle aklımda kaldı. "Ağız sadece yemek yemek içindir, nefes almak için değil" dedi. O andan itibaren kendimi dışarıdan gözlemliyorum. Koşarken ve bisiklete binerken nasıl nefes aldığıma dikkat ettim. Ve gün içinde nefes alış verişimin nasıl değiştiği. Kendimi sakinleştirmek için bazen yavaşça nefes alıp vermeyi denedim.