Japonlar neden daha uzun süre formda kalıyor? Çünkü sabahları birlikte Radio Taiso dinleyip egzersiz yapıyorlar.

Programı yöneten ses, hareketleri adım adım açıklıyor: Noktaya dokunmanız, dizlerinizi sırayla göğsünüze çekmeniz ve kollarınızı kaldırmanız gerekiyor. Ara sıra övgüler de yağdırıyor: "Her şey çok yorucu, sadece azmetmeniz gerekiyor, tamam, devam edelim!" Ancak bu talimatları veren kişi, alıcılarının her şeyi doğru yapıp yapmadığını göremiyor. Sesi radyo ve televizyondan duyuluyor. Ancak takipçilerinin ne yaptığını bildiklerini varsayabiliyorlar.

Sonuçta, bu ülkedeki herkes programı biliyor. Birçoğu yıllardır, hatta on yıllardır katılıyor. Günlük yayın yapan "Radio Taiso", yani "Jimnastik Radyosu", birçok Japon günlük rutininin bir parçası.

Bu durum, Tokyo'nun Meguro semtindeki Rinshi-no-mori Parkı'nda bir Çarşamba sabahı açıkça görülüyor. Saat 06:30'dan kısa bir süre önce, yaklaşık 100 kişi, yaklaşık on dakikalık "Radio Taiso" egzersiz programı için açık bir alanda toplanmış.

Nüfusu 125 milyon olan bir ülkede, tahmini 27 milyon kişi haftada en az iki kez bu programı tamamlıyor. Tokyo'nun batı merkezindeki park bu açıdan pek de özel değil; diğer yeşil alanlar, ofisler, okullar ve hatta mutfaklar da radyo sesine göre günlük egzersizler yapıyor. "Radyo Taiso" bir tür milli spor.

Ancak Rinshi-no-mori Park'ın çarpıcı yanı, katılımcıların neredeyse tamamının yetmiş, seksen veya doksan yaşında olmasına rağmen egzersizleri rahatlıkla yapabilmesi. 93 yaşındaki Tsuyoshi Ueda da bunlardan biri. Eski inşaat işçisi, program sona ererken, "Otuz yılı aşkın süredir her gün buraya geliyorum. Tüm egzersizleri uzun zamandır ezbere biliyorum," diyor. "Yıllar içinde bazı şeyler benim için biraz daha zorlaşsa da, bunların hepsini evde de yapabilirdim. Dizlerim artık eskisi kadar esnek değil."

Ancak Ueda, parktaki herkesle tanışmanın onu sabah yataktan kalkmaya motive ettiğini söylüyor. "Beni formda tutuyor!" Seviyelere ayrılmış program, yüksek performanslı bir egzersiz değil; vücudu harekete geçirmeyi amaçlıyor. Ancak yaşlılar ve ofis çalışanları için egzersizleri düzenli yapmak faydalı oluyor.

Tsuyoshi Ueda parlak yeşil bir spor ceket giymiş ve saat 6'dan kısa bir süre sonra evden çıktığı bisikletini açık alanın kenarına park etmiş. Onun için egzersiz, diş fırçalamak gibi, sadece bir rutin: "Dün yağmur yağdı, bu yüzden burada biraz daha az insan vardı. Ama ben her zaman gelirim. Şantiyedeki meslektaşlarımla da yapardık."

Rinshi-no-mori Parkı'ndaki program, ülke genelindeki benzerlerine benzer bir vatandaş girişimi tarafından organize edilen bir kayıt cihazıyla yürütülüyor. Araştırmalar, on dakikalık egzersiz programını düzenli olarak tamamlayan yaşlıların, tamamlamayanlara göre ölçülebilir derecede daha fazla dayanıklılık, esneklik ve güce sahip olduğunu gösteriyor. Sağlık uzmanları, radyo programını, Japonların sadece yaşlanmakla kalmayıp aynı zamanda uzun süre formda kalmalarıyla da dünya çapında tanınmalarının nedenlerinden biri olarak görüyor.

"Radyo Taiso", neredeyse yüz yıl önce, Japon posta servisi temsilcilerinin ABD'ye seyahat edip radyoda yayınlanan fitness programlarını keşfetmesiyle başladı. Coşkulu Japonlar kayıtları ülkelerine götürüp, kamu yayın kuruluşu NHK ile iletişime geçerek böyle bir programa sponsor olmayı teklif ettiler. Kısa bir süre sonra ilk yayın gerçekleşti. Japonya'da yaklaşık 20.000 posta servisi çalışanı sokaklarda canlı jimnastik yaptı. Kısa süre sonra tüm ülke bunu yapabilecek duruma geldi.

Japonya'nın Almanya ile faşist ittifakı sonucu kaybettiği II. Dünya Savaşı'ndan kısa bir süre sonra, muzaffer ABD başlangıçta programı yasakladı. Ardından, yeni işgalcilerin militarist bulduğu bazı unsurları yeni tatbikatlarla değiştirdi. O zamandan beri program defalarca uyarlandı. Bölgesel farklılıklar uzun süredir mevcut.

Halka açık alanlarda kalabalık gruplar halinde – hatta tanımadıkları kişilerle bile – egzersiz yapma fikri artık Japonya'ya özgü değil. Sabahları Tayvan şehirlerinin parklarında koşan herkes, özellikle yaşlıların ritmik bir şekilde hareket ettiği yankılanan bir müzikle karşılaşır. Çin kıyılarının güneyindeki bu ada ülkesinde, yaşlılar için günlük egzersiz uzun zamandır yerleşik bir uygulamadır – ancak ulusal çapta düzenlenmiş bir sağlık programının parçası değildir.

Bu gelenek Çin anakarasında da mevcuttur. Buradaki parklar, sadece güçlü anneanne ve dedelerin şınav, barfiks ve diğer kuvvet egzersizlerini aletlerle yaptığı bir yer değildir. Daha büyük gruplar ayrıca ritmik kendini savunma tekniği Tai Chi, meditasyon ve Qi Gong gibi hareketler veya diğer egzersiz türlerini günlük olarak uygularlar.

Kore'de de halka açık parklar, insanları (çoğunlukla yaşlıları) egzersiz yapmaya teşvik etmek için tasarlanmıştır. "Radio Taiso", Japon sömürge döneminde buraya kadar ulaşmış ve daha yeni fitness programlarında da bu radyoya atıfta bulunulmuştur.

Tokyo'daki Rinshi-no-mori Parkı'nda saat sabahın 7'sini biraz geçti ve katılımcıların çoğu çoktan ayrıldı. 72 yaşındaki Masaaki Nagata hâlâ orada, esneme egzersizleri yapıyor. "Sırtım son zamanlarda tutulmaya başladı," diyor. Artık düzenli olarak bu konuda bir şeyler yapması gerekiyor. "Ama birkaç eski dostumuz yakında burada olacak. Sonra ev yapımı kağıt uçaklarla yarışacağız. Çok eğlenceli."

Emekli olmadan önce büyük bir reklam ajansında çalışan Nagata için, parktaki günlük egzersiz seansı hem fiziksel hem de sosyal bir etkinlik. Elinde sapan olan emekli, şimdi özenle zımbalanmış kağıt uçağını havaya fırlatmak için lastik bant kullanıyor. Çoğunlukla sabah park toplantılarından tanıdığı eski tanıdıklarından bazıları, uçakların havada ne kadar uzağa uçtuğuna hayret ediyor.

Hemfikirler: "Radyo Taiso"nun günlük akran baskısı olmasaydı, muhtemelen bu sabah evde kalırlardı. Ve şimdiki çocuklar gibi eğlenmiyor olurlardı.