Psikolojiye göre, bir kişinin çatışmadan kaçınmak için sürekli sessiz kalması ne anlama geliyor?
Bu çalkantılı sularda iyi "yüzen" çatışmacı kişiliklerin aksine, bir çatışmayla karşı karşıya kaldıklarında sessiz kalmayı, konuşmamayı veya arabuluculuk yapmaya çalışmamayı tercih edenler de vardır. Uzmanlara göre, a priori ve ara sıra, iyi bir öz kontrol duygusuna sahip bir kişiyle karşı karşıya olduğumuz anlamına gelebilecek bu hareket, eğer normsa, bazı temel sorunları maskeliyor olabilir.
Herkes gibi kendi fikrini dile getirmenin "normal" olduğu , hatta bunun bir çatışma anlamına gelebileceği bir durumda, bazı insanların sessiz kalmasına yol açan gizli nedenleri araştırmak için, bu "aşırı" temkinli profillere her olası durumda psikolojik bir bakış açısı sunan iki psikologla görüştük.
Çatışma karşısında sessizlik ve 'kaçınma örüntüsü'"Çatışma karşısında ara sıra sessiz kalmak ille de kötü bir şey değildir; aksine, hayal kırıklığını kontrol etme ve düzenleme kapasitesini gösterebilir. Ancak, düzenli olarak gerçekleştiğinde sorunlu hale gelebilir." Psikolog Juan Ignacio Sanz (estarcantigoterapia.es), ilk olarak çatışma karşısında her zaman sessiz kalan birinin ardında gizlenen 'kaçınma örüntüsünü' tartışıyor.
"Bu tip insanlar sadece çatışmadan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda bu yüzleşmelerin tetikleyebileceği acı verici duygulardan veya hislerden de kaçınırlar." Bu kaçınmanın altında yatan nedenlere gelince, "sonuçlarla başa çıkabileceklerini hissetmedikleri için acıyı yaşamaktan veya hissetmekten kaçınmak için bir strateji olabilir."
Derinlerde, o duygusal bağı kaybetme korkusu vardır. " Güvensizlik veya zayıf bir öz imaj hissettiğimizde , genellikle yanlış yapma, hata yapma veya kendimizi aptal yerine koyma korkusuyla bu 'çatışma yok' tepkisini veririz. Bu şekilde, çatışmadan kaçınmanın bizi reddedilmekten koruduğunu, kendimizi savunmasız göstermemizi engellediğini hissederiz," diye açıklıyor Sanz.
Şiddetli bir ortamın sonuçları
Çok fazla saldırganlık veya şiddetin olduğu ailelerde veya çevrelerde büyüyen kişiler, "büyüdükleri bağlam nedeniyle çatışmaya karşı yüksek bir kaçınma geliştirmeye adaydırlar. Bunun nedeni, geçmişte yaşadıkları sürekli çatışmaların onları savunmasız, güvensiz hale getirmesi ve hem fiziksel hem de duygusal olarak zarar görme korkusu yaşamalarıdır."
Ve duygusal yaralar , eğer düzgün bir şekilde iyileştirilmemişse veya en azından uygun şekilde işlenmemişse, "ilgili kişi bir yüzleşme yaşadığında her seferinde yeniden aktive olma olasılığı yüksektir. Bu ani uyarıyla karşı karşıya kaldıklarında, kaçınma kalıpları kendilerini korumak için sessiz kalmalarına neden olacaktır.
Sınır koymayı ve çatışmayla karşılaşmayı engelleyen diğer nedenler
Psikolog, yazar ve üniversite profesörü Buenaventura del Charco Olea bu yazısında, çatışma korkusunun ötesinde, insanların sınır koymaları gereken durumlara tepki vermemelerine yol açabilecek üç nedeni analiz ediyor.
1. Bir çatışma karşısında öfke gösterildiğinde suçluluk duygusu hissetmekSebeplerden ilki, " öfkeyi sapkın bir şey olarak gören ve kendimizi savunmamızı sağlayan bir duygu olarak görmeyen, son derece suçlu kişileri" etkiliyor (burada, öfkeyi ve çatışmayı şeytanlaştıran ve meşruiyetini büyük ölçüde elinden alan 'iyiliksever' bir kültürün önemli rolüne işaret edebiliriz).
Bu durumlarda, "sessiz kalan kişi bunu yapar çünkü kendini savunabileceğini bilse de, bunu açıkça yapmanın kötü bir ima içerdiğine inanır. Bir sonraki adım, tereddüt etmeden kendi ahlaki yargılarına veya başkalarının yargılarına boyun eğmektir, bu yüzden sessizliği seçer."
Nathaniel Branden gibi yazarlar , dışarı atmadığımız öfkenin suçluluk biçiminde kendimize karşı öfkeye nasıl dönüştüğünü araştırdılar. "Bu, geri bildirimde bulunan bir kısır döngü yaratır: Kendimi savunmuyorum, daha suçlu hissediyorum... sonra bundan kaçınmak için kendimi daha az savunuyorum."
2. "Aslında benim acım da o kadar önemli değil."
İnsanların çatışmaya tepki vermemesinin bir diğer yaygın nedeni, acılarının önemli olmadığı hissini içselleştirmiş olmalarıdır. Bunu , başkaları için ayağa kalkabilen ve çeşitli nedenler için konuşabilen, ancak kendileri için konuşamayan birçok insanda görebiliriz.
Bu değersizlik hissi " terk edilme, aşağılanma ve sürekli değersizleştirme durumlarından kaynaklanır. Sonuç aşırı düşük öz saygı ve kendi acılarımıza karşı şefkat ve empati eksikliğidir. Eğer acım önemli değilse, neden bunun için savaşayım?"
Üçüncü neden, " duygusal olarak çok kopuk olan ve genellikle çeşitli travma türlerinin sonucu olarak engellenen kişilerde ortaya çıkabilir. Bu, özellikle geçmişte çaresiz oldukları durumlar yaşamışlarsa ve bu güçsüzlük hissini içselleştirmişlerse önemlidir."
Geçmiş travmaların neden olduğu bu tıkanıklık "onların olan bitene tepki vermesini engelliyor. Kısacası, bu profiller, çatışmayla doğrudan bir sorunları olmasa bile, duygusal kopukluk sonucu tepki veriyorlar," diye sonlandırıyor Del Charco Olea.
20minutos
