Bir kardiyoloğa göre erken ölümü önlemek için hepimizin yapması gereken beş temel şey

Kardiyologlar, sağlıklı bir yaşam için egzersizin ve sağlıklı beslenmenin şart olduğunu söylüyor ancak işin içinde başka faktörler de var.

ABD'nin Memphis kentinde yaşayan kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, Instagram hesabından yaptığı ve viral olan bir paylaşımda bunu savunuyor.

Yaranov, binlerce kalp yetmezliği hastasını tedavi ettikten sonra, "Bunlar , çok geç olmadan daha fazla insanın bilmesini istediğim şeyler." dedi.

Yaranov, "Kalbinizi gerçekten etkileyen şey bu ve kimse bundan bahsetmiyor" diyor. "Kardiyovasküler sağlık sadece egzersiz ve salatalarla ilgili değildir. Uyku, stres, hava, ağız sağlığı ve hatta bağırsaklarınızla ilgilidir," diye ekledi kardiyolog.

Doktorlar, günde sekiz saatten az uyumanın kalp yetmezliği, felç veya ani ölüm riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Kan basıncı genellikle uyku sırasında düşer, ancak uyku eksikliği bunu bozar ve kalp hastalıklarında önemli bir faktör olan uzun süreli yüksek kan basıncına neden olur.

Yaranov ayrıca günlük hava kirliliğine maruz kalmanın (her gün egzoz dumanını solumanın) atardamarları sertleştirebileceğini, bunun da plak oluşumuna ve kan akışının kısıtlanmasına yol açabileceğini belirtiyor.

Doktor ayrıca, sürekli stres yaşamanın kortizol (vücudun başlıca stres hormonu) seviyelerini artırabileceğini, aşırı stresin ise yüksek tansiyona ve damarlarda hasara yol açan iltihaplanmaya neden olabileceğini açıklıyor.

Ağız sağlığı da kalp sorunlarına yol açabilecek bir diğer olası faktördür. Uygunsuz diş bakımı diş eti hastalıklarına yol açabilir ve buna bağlı iltihaplanma kalp krizi riskini artırır.

Yaranov videoda son olarak insanların bağırsak sağlığını iyileştirmeye daha fazla odaklanmaları gerektiğini, mikrobiyomların kan basıncını ve kolesterolü düzenlemeye yardımcı olduğunu belirtiyor.