Bu yiyecek kilo vermenize ve kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olacak

Giderek daha fazla insan sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı arayışında ve beslenme bu amaçta önemli bir rol oynuyor. Bu yaşam tarzını desteklemek için birçok beslenme alternatifi var ve bunların arasında bazı sebzeler faydalı özellikleriyle öne çıkıyor.

Meksika'ya özgü bir sebze olan jicama, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler arasında popülerlik kazandı. Başlıca Nayarit, Guanajuato, Morelos ve Veracruz gibi eyaletlerde yetiştirilen bu yenilebilir kök, her diyete mükemmel bir katkıdır.

Düşük kalorili ve sodyum içeriği sayesinde jicama, kilosunu kontrol etmek isteyenler için idealdir. Ayrıca C vitamini, E vitamini, kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir gibi besinlerle doludur. Ayrıca kötü kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Jicama'daki potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Yüksek lif içeriği onu sindirimi iyileştirmek, kabızlığı önlemek ve sıvı tutulmasını azaltmak için harika bir müttefik yapar - iyi sindirim sağlığı ve hidrasyon için önemli yönler.

Mutfakta çok yönlü olan bu sebze, taze salatalardan sağlıklı cipslere kadar birçok şekilde hazırlanabilir. Jicama'yı günlük diyetinize dahil etme seçenekleri, lezzetli olduğu kadar besleyicidir.

MF