Sabah mı yoksa akşam mı duş almak daha iyidir? Bir mikrobiyolog tartışmayı sonlandırıyor

Duş alma konusunda ise tartışma sürüyor: Sabah mı yoksa gece mi duş almak daha iyi? Sabah ve akşam duş almanın hem destekçileri hem de karşıtları var; her ikisi de çok ikna edici argümanlarla; örneğin, sabah duş almanın güne enerjik başlamanıza yardımcı olduğunu veya gece duş almanın uyumadan önce rahatlamanızı sağladığını söylüyor. Leicester Üniversitesi'nde (İngiltere) klinik mikrobiyoloji alanında kıdemli öğretim görevlisi olan Primrose Freestone, bu sorunun bilimsel cevabının "açık" olduğunu söylüyor.

The Conversation'da yayınlanan bir makalede, bu uzman "duş almanın, ne zaman yapmayı tercih ederseniz edin, iyi bir hijyen rutininin ayrılmaz bir parçası olduğunu" vurguluyor. Freestone, duş almanın diğer faydalarının yanı sıra "ciltteki kir ve yağın temizlenmesine yardımcı olarak döküntü ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olduğunu" ve ayrıca "teri yok ederek vücut kokusunu azalttığını" söylüyor.

Sabah mı yoksa akşam mı duş alma konusunda tereddüt yaşadığında, bu mikrobiyolog kendini " gündüz duşlarının savunucusu " olarak tanımlıyor. Bilimsel açıdan bakıldığında, "sabah duşu, gece boyunca temiz kıyafetler giyerek edinilen cilt mikroplarından vücudunuzun daha temiz olması anlamına gelir."

Ayrıca, "gününüze kokuya neden olan bakterilerin besleneceği daha az terle başlayacaksınız, bu da gece duş alan birine kıyasla gün boyunca daha ferah kokmanıza yardımcı olacaktır."

Gece duş almak "gün boyunca biriken alerjenlerin, teri ve yağın bir kısmını giderebilir" ancak bunu yatmadan hemen önce yapsanız bile "sıcaklık ne olursa olsun gece boyunca terlemeye devam edersiniz " diye belirtiyor.

"Cildinizdeki mikroplar terden gelen besinleri emecektir. Bu, sabahları çarşaflarınıza mikrop bırakacağınız ve muhtemelen idrar gibi kokarak uyanacağınız anlamına gelir," diye ekliyor Freestone.

Yatak takımlarınızı düzenli olarak yıkamazsanız bu durum daha da ters etki yaratır, çünkü "çarşaflarınızdaki kokuya neden olan mikroplar uyurken temiz vücudunuza aktarılabilir." Buna ek olarak, gece duş almak " cilt hücrelerinin dökülmesini de engellemez. Bu, dışkıları alerjen olabilen ev tozu akarları için bir besin kaynağı haline gelebilecekleri anlamına gelir."

Ancak, sabah duş almak " ölü deri hücrelerinin yanı sıra, gece boyunca çarşaflarınızdan topladığınız ter veya bakterilerin de temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu, özellikle yatağa girdiğinizde çarşaflarınız yeni yıkanmamışsa önemlidir" diyor bu mikrobiyolog.

Tercihler bir yana, Freestone yatak takımlarınızı düzenli olarak yıkamanın önemini vurguluyor: "Ter, bakteri, ölü deri hücreleri ve biriken sebumu gidermek için çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı haftada en az bir kez yıkamalısınız." diye öneriyor.