Zararlı mı? Sık sık maden suyu içerseniz böbreklerinize bunlar olur.

Su, tüm vücudun düzgün çalışması için, özellikle de idrar yoluyla toksinleri filtrelemek ve ortadan kaldırmaktan sorumlu olan böbrekler için gereklidir. Son yıllarda, mineralli su içmek tadı ve mineral içeriği nedeniyle popülerlik kazanmıştır. Ancak, birçok kişi bu seçeneğin böbrek sağlığı için gerçekten iyi olup olmadığını merak ediyor.

OKU: Hastalıklardan korunmak için günlük atmanız gereken adım sayısı Maden suyu nedir?

Maden suyu yeraltı kaynaklarından gelir ve kalsiyum, sodyum, magnezyum ve bikarbonat gibi çeşitli doğal mineraller içerir. Arıtılmış suyun aksine, bu mineralleri gideren kimyasal bir filtrasyon sürecinden geçmez, bu da ona kendine özgü bir tat ve bazı ek faydalar sağlar.

Mineralli suyun vücuda faydaları

Maden suyu içmek vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu bazı mineralleri sağlayabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:

• Kemik ve kas fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum ve magnezyum.
• Mide ekşimesini azaltarak sindirime yardımcı olabilen bikarbonat.
• Sodyum, orta miktarda alındığında sıvı dengesinin ve kan basıncının korunmasına yardımcı olur.

Böbreklere iyi gelir mi?

Genel olarak sağlıklı kişilerde ölçülü miktarda maden suyu tüketiminin böbrekler açısından bir risk oluşturmadığı görülmektedir. Aslında, iyi su içmek (ister doğal ister mineralli su olsun) Böbreklerin düzgün çalışması, böbrek taşı oluşumunun önlenmesi ve vücuttaki toksinlerin atılması için önemlidir.

Ancak burada dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var:

1. Sodyum içeriği: Bazı mineral suların sodyum içeriği yüksektir. Bu, hipertansiyon, böbrek yetmezliği veya kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için bir sorun olabilir. Etiketi okuyup düşük sodyum içeriğine sahip (20 mg/L'den az) markaları seçmeniz önerilir.

2. Böbrek taşları: Kalsiyum veya bikarbonat açısından zengin mineral su, bazı böbrek taşı türleri için faydalı olabilir, ancak diğer durumlarda oluşumlarını teşvik edebilir. Bu nedenle, birinin böbrek taşı geçmişi varsa, belirli bir mineral suyu markasını seçmeden önce bir doktora danışmak en iyisidir.

3.- Sürekli sıvı alımı: Böbrekler için en önemli şey suyun türü değil, gün boyunca yeterli miktarda, yaşa, kiloya, fiziksel aktivite seviyesine ve iklime bağlı olarak ideal olarak 1,5 ila 2 litre arasında su içmektir.

Mineralli su sağlıklı bir diyetin parçası olabilir ve özellikle kronik rahatsızlığı olmayan kişilerde ölçülü tüketildiğinde böbrekler için güvenlidir. Ancak böbrek sorunlarınız, yüksek tansiyonunuz veya diğer tıbbi rahatsızlıklarınız varsa sodyum veya belirli mineral içeriğine dikkat edin.

OKU: Köpekler neden sahiplerinin ayaklarını yalar?

Her zaman olduğu gibi, herhangi bir sorunuz veya sağlık durumunuz varsa, Bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun sıvı alım seçeneğini belirlemek için bir uzmana danışmanız en iyisidir.

BB

• Maden suyu
• Sağlık
• böbrek
• Merak edilenler