Koşu: Başarılı bir koşucunun başarısının anahtarları

Lisansa, spor salonuna veya koça ihtiyacınız yok; tek ihtiyacınız olan bir çift spor ayakkabı ve koştuğunu söyleyen 12,5 milyon Fransız'a katılmak için biraz motivasyon. Herhangi bir fiziksel ve sportif aktivitede olduğu gibi, faydalarını ve keyfini elde etmek için birkaç basit kurala uymanız gerekir. Koşmaya nasıl başlarsınız? Nasıl antrenman yaparsınız? Doğru kıyafet nedir? Sağlığınız için gerçekten iyi mi?

Sağlık Podcast'inin bu bölümünde Margaux de Frouville ve Alain Ducardonnet, eski üst düzey koşucu, RunMotion Coach uygulamasının kurucu ortağı ve Leduc tarafından yayınlanan "Je m'initie au running" (Koşuya Başlıyorum) kitabının yazarı Guillaume Adam'ı ağırlıyor.