Doktor, kilo vermeye ve sindirime yardımcı olması için bunu 'sabahın ilk iş' olarak içebileceğinizi söylüyor
Bir tıp uzmanı, insanların sabahları ilk iş olarak alışılmadık bir sıcak içecek tüketmelerini önerdi. Doktora göre bu, güne başlamak için mükemmel bir yol olabilir.
Ilık su tüketmek tek başına birçok sağlık faydası sağlayabilir. Bunlar arasında sindiriminizi iyileştirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak yer alır.
Sosyal medya platformu TikTok'ta konuşan Doktor Kunal Sood, içeceğin uyanır uyanmaz tüketilmesi gerektiğini açıkladı. Başka bir şey yapmadan önce ılık su içmenin üç faydasını paylaştı.
"Aç karnına daha fazla su içmeye başlamanız için üç neden var" dedi.
Dr. Sood, iki milyondan fazla takipçisine ılık su içmenin şunları sağlayabileceğini söyledi:
- Sindirimi iyileştirmek
- Kilo vermenize yardımcı olur
- Kan akışını ve dolaşımını iyileştirin
"Birincisi, sindiriminizi iyileştirecek," dedi. "Teoriye göre, ılık su normalde sindirmekte zorlandığınız yiyeceklerin çözülmesine yardımcı olacak."
“Ilık suyun kabızlığa iyi gelebileceğine dair araştırmalar da var.” 2016 yılında Gastroenterology Nursing dergisinde yayınlanan bilimsel bir çalışmaya atıfta bulundu.
Bu araştırma, 37°C sıcaklıkta su içmenin "bağırsak hareketleri üzerinde olumlu bir etkisi" olduğunu ortaya koydu. Dr. Sood daha sonra ılık suyun kilo verme çabalarına nasıl yardımcı olabileceğini açıkladı.
"Sıcak su, vücudunuzun metabolizmasını geçici olarak hızlandırabilir" dedi.
"Bunun nedeni, vücudunuzun ılık suyu vücut sıcaklığınıza getirmek için çalışmasıdır, metabolizma hızındaki bu hafif artış, kalori yakmaya çalışırken size yardımcı olur."
"Ve son olarak, kan dolaşımını ve akışını iyileştirecektir. Çünkü ılık su içmek kan damarlarınızı genişletecektir." diye ekledi.
Ancak sözlerini bir uyarıyla sonlandırdı: "Potansiyel bir yanığı önlemek için suyun çok sıcak olmamasına dikkat etmek ve emin olmak önemlidir."
Daily Express
