Mutfak dolabınızda bulunan beklenmedik bir eşya sigara alışkanlığınızı bırakmanıza yardımcı olabilir

Sigarayı bırakmak, sayısız kişinin karşılaştığı en zorlu mücadelelerden biri olarak ün kazanmıştır. Bu alışkanlıktan kurtulmaya çalışanlar için birçok geleneksel alternatif mevcut olsa da, potansiyel olarak harikalar yaratabilecek alışılmadık bir yöntem var.

Nikotin bantları, sakızlar ve elektronik sigara ürünleri mağaza raflarını doldururken, bir uzman çözümün mutfak dolabınızda gizlendiğini ve bunun bir fincan kahveden daha ucuza mal olduğunu söylüyor.

Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı tedavi merkezi olan Legacy Healing Center'da iyileşme ve ayıklık koçu olan Marc Effron, küçük bir şişe acı sosun nikotin dürtüleriyle mücadelede şaşırtıcı bir gizli silah olabileceğini düşünüyor.

Marc şöyle açıklıyor: "Sigaraya karşı o tanıdık isteği duyduğunuzda, beyninize aynı etkiyi, zarar vermeden verecek bir şeye ihtiyacınız olur. Dilinize biraz acı sos sürmek alışılmadık gelebilir, ancak bilim bunu destekliyor."

Nikotin, haz duyularından sorumlu beyin kimyasalı olan dopamin salınımını uyararak etki eder. Bıraktığınızda bu coşku kaybolur ve zihniniz çılgınca aynı hissi tekrarlamaya çalışır. Dürtüler, temelde vücudunuzun bir doz daha isteme yöntemidir.

Sakız çiğnemek veya ellerinizi meşgul etmek gibi geleneksel yaklaşımlar bazı insanlarda başarılı olabilir, ancak Marc bunların beynin dopamin ihtiyacını gidermede başarısız olduğunu savunuyor. İyileşme koçu şöyle diyor: "Sigara içenler, bırakmaya çalışırken genellikle huzursuz ve sinirli hissetmelerinin nedeni budur. Mesele sadece ağzınızı meşgul tutmak değil. Mesele, o kimyasal etkiyi yerine koymak. Acı sos, bu noktada şaşırtıcı derecede etkili bir şekilde devreye girebilir."

Gizli içerik, acı biberlerin yakıcı etkisini yaratan bileşik olan kapsaisin. Marc, "Kapsaisin dilinize değdiğinde, ağzınızdaki ağrı reseptörlerini harekete geçiriyor," diye açıklıyor.

"Bu yanma hissi sadece rahatsızlık verici değil. Endorfin ve dopamin salınımını tetikleyerek, istekleri bastırabilecek doğal bir coşku sağlıyor."

Bu hissin, bir koşucunun coşkusunu yansıttığını söylüyor. "Kısa, keskin ve anında dikkat dağıtan bir his. O küçük coşku çoğu zaman sigara içmenizi engellemeye yetiyor."

Canınızın çektiğini bastırmak için tatlı veya cips yemenin aksine, acı sos neredeyse hiç kalori içermez, yani sigara yerine istenmeyen kilo alımına yönelmezsiniz. Küçük, cep boyutunda bir şişesi çoğu süpermarkette yaklaşık 2-3 sterline satılır, bu da onu nikotin sakızı veya yedek bant paketlerinden çok daha uygun fiyatlı kılar.

Marc, ölçülü olmanın çok önemli olduğunu vurgulayarak şu uyarıda bulunuyor: "Acı sosu şişeden doğrudan içmenize gerek yok, çünkü bu kötü bir fikir."

"Dilinize birkaç damla damlatmanız yeterli. Fazlası midenizi tahriş edebilir veya tuz alımınızı gereksiz yere artırabilir."

İyileşme koçu, sigarayı bırakmaya çalışan sigara içenlerin hızlı ve kolay çözümlere ihtiyaç duyduğunu vurguluyor. Marc şöyle açıklıyor: "Bu yöntemin güzelliği, cebinizde veya çantanızda küçük bir şişe taşıyabilmeniz. Hem göze batmayan hem de ucuz ve herhangi bir şey yakmanıza gerek yok. Canınız çektiğinde tek bir damla, kontrolü tekrar ele geçiriyorsunuz."

Marc, bu yöntemin diğer hafif bağımlılıklara da yardımcı olabileceğini şaşırtıcı bir şekilde açıklıyor. "Bu prensip, beyninizin dopamin ödülünü aradığı her şeyde işe yarıyor," diye paylaşıyor.

Bağımlılıktan kurtulma uzmanı şunları ekliyor: "Bu, aşırı yeme isteği, can sıkıntısından atıştırmak veya hatta alkolü azaltmak olabilir. Aniden dikkatin dağılması ve ardından gelen dopamin salınımı, genellikle döngüyü kırmak için yeterlidir."