Sağlık uzmanından tatildeki yaşlı İngilizlere uyarı: Uçuşlarda asla bir şey yapmayın

Yaşlı bakımı uzmanı, yaz tatilini yurtdışında geçirmek isteyen İngilizler için sert bir uyarıda bulundu. Mobility Solutions Direct'ten Lee Cartwright, yaşlı yolcuların uçakta asla bacak bacak üstüne atmamaları gerektiğini, çünkü bunun sağlıklarını riske atabileceğini söyledi.

"Uçuş sırasında bacak bacak üstüne atmak zararsız görünebilir, ancak aslında seyahat ederken sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir." dedi. Bay Cartwright, bacak bacak üstüne atarak uzun süre oturmanın kan akışını kısıtlayabileceğini söyledi. Bu, eklemlerinizde sertliğe ve derin ven trombozu (DVT) riskinin artmasına yol açabilir.

"Bu, genellikle bacaktaki bir damarda kan pıhtısı oluşması ve bunun vücudun diğer bölgelerine yayılması durumunda yaşamı tehdit edebilecek duruma gelmesi durumudur.

"Yaşlı uçucular özellikle risk altındadır. Yaşlandıkça dolaşımımız yavaşlama eğilimindedir, kas gücümüz azalır ve damarlarımızdaki kapakçıklar eskisi kadar etkili çalışmayabilir.

"Ayrıca diyabet gibi yaşa bağlı diğer sağlık sorunları da kan pıhtılaşmasını daha olası hale getirebilir.

"Bu faktörler, uçakta uzun süre oturma ile birleştiğinde DVT geliştirme şansını önemli ölçüde artırıyor."

DVT'nin belirtileri arasında, yürürken veya ayağa kalkarken genellikle baldır veya uyluğu etkileyen, bir bacakta zonklayan ağrı bulunur.

Bir bacakta şişlik, ağrılı bölgenin etrafında sıcak, kırmızı veya koyu renkli cilt ve dokunulduğunda sert veya ağrılı olan şişmiş damarlar da bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir.

Bay Cartwright şunları ekledi: "Uzun uçuşlar kesinlikle rahatsız edici olabilir, ancak doğru şekilde oturmayı ve vücudunuzu hareket ettirmeyi bilmek büyük bir fark yaratabilir."

Uzmanlar, uçak yolculuğu sırasında DVT riskini azaltmak için özellikle dört saatten uzun süren uzun mesafeli yolculuklarda her saat başı bacaklarınızı esnetmenizi öneriyor.

Bacaklarınızı hafifçe bükerek uzatmanız ve dizlerinizi bükmemeniz ve bol su içmeniz de faydalı olabilir.

Bay Cartwright ayrıca kan dolaşımını hızlandırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilecek kompresyon çoraplarını ve basit oturarak bacak hareketlerini önerdi.

"Ayakta durabiliyorsanız veya pencere kenarında oturabiliyorsanız, otururken kan dolaşımınızı devam ettirecek küçük egzersizler yapabilirsiniz."

“Her 30 dakikada bir ayaklarınızı esnetmeyi, ayak bileklerinizi döndürmeyi veya dizlerinizi hafifçe kaldırmayı deneyin.”