Uzmanlar, popüler tuvalet alışkanlığının ağrılı hemoroid riskini %46 oranında artırabileceği konusunda uyarıyor

Tuvalette OKUMAK, zaman geçirmenin ve tuvaleti kullanırken rahatlamanın iyi bir yolu olabilir.

Bazı insanlar, nazik bir dikkat dağıtma ve rahatlama sunarak konuyu çözmeye yardımcı olduğunu düşünüyor.

2

Ancak yeni bir araştırma, telefonunuzda gezinmenin sizi sağlıksız bir süre tuvalette oturmaya itebileceğini ve bunun da hemoroid (popodaki damarların şişmesi) riskini artırabileceğini buldu.

Geçtiğimiz günlerde Kaliforniya'nın San Diego kentinde düzenlenen Sindirim Hastalıkları Haftası konferansında sunulan yeni ankete, kolonoskopi uygulanan 125 katılımcı katıldı.

Yüzde 46'sının hemoroid sorunu yaşadığı, yüzde 93'ünün ise haftada en az bir kez tuvalette telefon kullandığı tespit edildi.

Katılımcıların yaşı, cinsiyeti, vücut kütlesi, egzersizi ve lif alımının sonuçları etkilemediği görüldü.

Grubun yaklaşık yarısı tuvalette haber okuduğunu söylerken, yüzde 44'ü sosyal medyada gezindiğini söyledi.

Yaklaşık yüzde 30'u e-posta veya mesaj gönderiyordu.

Ankete katılanların bir kısmı tuvalette her ziyarette altı dakikadan fazla zaman geçirdiklerini ve akıllı telefonları yüzünden tuvalette daha uzun süre kaldıklarına inandıklarını söyledi.

eXroid tarafından yapılan bir araştırmaya göre, İngiltere'de her yıl yaklaşık beş milyon kişi hemoroid semptomları yaşıyor.

Basur olarak da bilinen hemoroidler, popo içinde ve çevresinde oluşan şişliklerdir.

Bunlar, anüs ve rektum çevresindeki kan damarlarında artan basıncın şişmeye ve iltihaplanmaya yol açması sonucu oluşur.

Bu artan basınç, bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, kabızlık , uzun süre oturma ve hamilelik gibi çeşitli faktörlere bağlı olabilir.

Bazı doktorlar tuvalette 10 dakikadan fazla kalınmaması gerektiğini söylüyor.

Bazıları ise üç dakikadan fazla zaman harcamamanızı öneriyor.

Üç dakikalık öneri, hemoroid hastası olan ve yaş ve cinsiyet açısından eşleştirilmiş hemoroid hastası olmayan akranlarından daha fazla zamanı tuvalette okuyarak geçiren 100 hasta üzerinde yapılan bir araştırmaya dayanmaktadır.

2

NHS'ye göre basurun belirtileri şunlardır:

• Dışkılamadan sonra parlak kırmızı kan
• Kaşıntılı anüs
• Tuvalete gittikten sonra hala kaka yapma ihtiyacı hissediyorsanız
• İç çamaşırınızda veya poponuzu sildikten sonra tuvalet kağıdında mukus
• Anüsünüzün etrafında yumrular
• Anüsünüzün çevresinde ağrı

Basur genellikle birkaç gün sonra kendiliğinden iyileşir ve dışkınızın yumuşak kalmasını sağlamak için bol sıvı içmek ve bol lifli gıdalar yemek, poposunu nemli tuvalet kağıdıyla silmek, kaşıntıyı ve ağrıyı hafifletmek için ılık bir banyo yapmak ve kabızlığı önlemek için alkol ve kafeini azaltmak gibi yardımcı olabilecek şeyler yapabilirsiniz.

NHS ayrıca şunları tavsiye ediyor:

• Dışkıladıktan sonra poponuzu çok sert silmemek
• Dışkılama isteğini görmezden gelmemek
• Dışkılama sırasında çok sert ıkınmamak
• Kabızlığa neden olabileceğinden kodein içeren ağrı kesiciler almayın
• Basurunuz kanıyorsa ibuprofen almayın
• Tuvalette gereğinden fazla zaman geçirmemek

Eczacı, ağrıyı hafifletmek için kremler, kabızlığa yardımcı olacak tedaviler veya rahatsızlığı hafifletmek için soğuk kompresler önererek semptomların giderilmesine yardımcı olabilir.

Ancak basurunuz varsa ve ateşiniz çok yüksekse veya ateşiniz yükseliyorsa, titriyorsanız ve genel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya basurunuzdan irin sızıyorsa, acil bir pratisyen hekim randevusu isteyin veya NHS 111'den yardım alın.