Şampiyonların zihinlerinin içinde. Ruh, duygular ve derin nefesler arasında

Aynı konu hakkında:

Etki alanını hemen çerçevelemek, ne yaptığını ve yardım çağrıldığında nerede müdahale ettiğini birkaç saniyede açıklığa kavuşturmak için, bu yılın Şubat ayına, Sanremo'nun son akşamına, Fedez'in dördüncü sıraya yerleşmesine, gece yarısı tahmin edilemez hale gelmesine geri dönelim. O, 24 yıldır kendini kanıtlamış bir mental koç olan Nicoletta Romanazzi, bir dizi şampiyon ve büyük isim - " Kimliklerini işkence altında bile ifşa etmeyeceğim bazı şüphesiz isimler" - ona nefes aldıran, "doğru, nefes almak bizi toksinlerden kurtarır, duyguları çözer ve bizi hafif çocuklar olduğumuz zamanlara geri götürür..." , aslen Puglia'lı, Flaminio mahallesinden Roman, üç kızı (biri asistanı ve sosyal medya yöneticisi, diğeri kendisi gibi mental koç, üçüncüsü stilist), bu kadar uzun bir bekleme listesi olan bir akademi, kısacası, Marcell Jacobs'ın dört yıl önce Olimpiyat altın madalyasıyla acımasızca ünlenen kişi, Fedez'in sahneye çıkmadan önce tanıştığı son kişiydi ve ona -tam olarak- nefes aldırdı. Onu podyumun ayağına getiren ve kabul edelim ki, onu tamamen rehabilite eden derin bir nefes. Ama rapçi, başına gelen her şeye rağmen o sahneye çıkmayı başararak en büyük zaferini elde etmişti: Kendi şeytanlarıyla yüzleşmiş ve onları yenmişti, kendi kırılganlıklarıyla yüzleşmiş ve dış dünyanın ne düşündüğünü, ne söylediğini, ne yaptığını umursamadan kendini yeniden sevmeye başlamıştı.

Bütün bunlar zihinsel çalışma sayesinde mi? Eğlence sektöründe, sporda veya finans sektöründe (Romanazzi ayrıca, kamuoyunun bilmediği ancak vergi beyannamelerinin en üstünde yer alan başarılı yöneticilere de yardımcı oluyor, tıpkı “Compagni di scuola”dan Finocchiaro’nun söyleyeceği gibi). “Örneğin, spordan bahsedersek, yıllardır bazı antrenörlerden, özellikle de belli bir yaştakilerden dirençle karşılaştım – açıklıyor: başka bir çağda büyüyen onlar için zihinsel çalışma zaman kaybıydı, zihinsel ve duygusal açıdan büyük yeteneklerim olmamasına rağmen oyuncularına yaklaşmamı istemiyorlardı. Bugün işler farklı, o dünyada bize karşı daha fazla açıklık var, birçoğu bizim de onlara yardımcı olabileceğimizi anlamaya başlıyor, yakında işbirliği biçimlerinin bulunacağına inanıyorum. Mourinho bunu iyi biliyor, Roma’da onunla çalışmıştım” .

Psikoterapistler, önemsiz olmayan bir başka direniş biçimini sunarlar. Özellikle kulüplerde veya spor federasyonlarında çalışanlar. "İki farklı iş yapıyoruz, farklı becerilerimiz var, onların alanına girersem vay halime, onlara saygı duyuyorum ama herkese yer olduğuna inanıyorum". Sonuçta, sonuçlar iki rolün çok iyi bir şekilde bir arada var olabileceğini gösteriyor. Faydaları inkar edilemez. Mutlaka madalyalara, şampiyonluklara veya dünya rekorlarına hemen çevrilebilir değil, ancak performansta bir iyileşmeye dönüşür, evet ve çoğu zaman sonuç mantıksal bir sonuçtur. Tokyo Olimpiyatları'na devam edersek, karatede Luigi Busà ve Viviana Bottaro'nun altın ve bronz madalyaları, ayrıca kürekte Jeannine Gmelin'in, "sadece çevrimiçi olarak çalıştığım bir İsviçreli"nin beşinciliği. Günümüze yaklaşmak için, Romanazzi'ye "katıldığı" için Avrupa turu için kartı alan Francesco Laporta'nın yeşil sahadaki ilerlemesi ve Francesco Passaro'nun raketiyle olanlar - "onu bana ilk kez 16 yaşında tanıttılar, ama henüz hazır değildi, sonuçta herkes yardım isteyecek gücü bulamaz, sonra beni geri çağırdı" - Roma Uluslararası Şampiyonası'nda yirmi dakika derin nefes aldıktan sonra Dimitrov'u yenen. "Golf ve tenis başa çıkılması en zor sporlardır, şüphesiz en çok çalışmayı gerektirenlerdir: öngörülemeyen zamanlar, bazen çok uzun, yanlış vuruş her zaman köşededir ve bir hata yaptığınızda, hata yapma korkusunun sizi zamanında... tekrar hata yapmaya zorladığı bir döngüye girersiniz" . Ama tenise geri döneceğiz.

Bu arada, dedik ki, ne psikoterapist ne de motivasyon uzmanı - "Tanrı aşkına, tamamen yanılıyorum, motivasyon aramak için bana başvurmazsınız, motivasyon aslında her zaman içimizdedir" (bu biraz Corrado Guzzanti'nin Quelo'sunu hatırlatıyor) - peki o zaman zihinsel koç nedir? "Potansiyelinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olan, motivasyon üzerinde çalışan bir zihin koçu...". Bu içimizdedir, tamam, "ama yönetilmesi, teşvik edilmesi, canlı tutulması gerekir, hiç oynamayan bir yedek kaleciyi veya düzenli olarak ilk 11'de oynayan ve aniden yeni bir koçla yedek kulübesinde kalan bir oyuncuyu düşünün. Yıllarca Mattia Perin ve Matias Vecino (Juventus kalecisi ve Lazio orta saha oyuncusu, ed.) ile çalıştım, düzenli oynamadığınızda zor oluyor, ancak hazır olmanız ve bazen sadece birkaç dakikanın yeterli olmasını sağlamanız gerekiyor".

Ancak çoğu zaman iş tersine döner. "Bir zihinsel koç, sesi kısma zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olmalıdır...". Bu iyi bir şey. "Evet, ara sıra yavaşlamanız, birincil benliklerinizi dizginlemeniz gerekir." Aman Tanrım, bunlar neler? "Bunlar, her zaman ilk sırada olmamızı isteyen, altın madalyadan başka bir yer düşünmeyen, sonuçlarımızı tanımamızı engelleyen, sürekli bir tatminsizlik yaratan ve uzun vadede bizi sakatlanma riskine maruz bırakan kişilik özelliklerimizdir, çünkü bizi asla durmamaya zorlarlar, vücudumuzu dinlememizi engellerler, hatta bize yardım için açık isteklerde bulunsa bile." Bu, içgüdüsel olarak, birkaç ay önce, süper bir sezonun sonunda, cebinde genel bir Dünya Kupası ile, İtalya Şampiyonası'nda da maksimum performansı arayan ve felaketin yaşandığı Federica Brignone'nin başına gelmiş olmalı. "Ne diyorlar? Zihin yalan söyler, vücut asla yalan söylemez...". Bu aynı zamanda nefes almanın önemini de açıklıyor, "herkes için, az çok şampiyonlar, atletler ve atlet olmayanlar için, vücudun oksijenlenmesine yardımcı oluyor, onu zihinle uyumlu hale getiriyor, bir tür akşamdan kalmalık, hepimiz nefes almayı öğrenmeliyiz ve bunun yerine her zaman nefesimizi tutma eğilimindeyiz". Ve yine de, çok fazla zaman almıyor. "Jacobs'un genellikle sadece beş dakikaya ihtiyacı var, Passaro'nun yaklaşık yirmi dakikaya, daha fazlasına değil. Önemli olan iyi nefes almaktır".

Ancak herkes için, "benim taviz vermediğim" üç temel kural var. Birincisi: Sonuçlarımızın sorumluluğunu alalım. Bunu dışarıda aramayı bırakalım. Her şeye rağmen, zorluklara rağmen işlev görmeliyiz." İkincisi? "Bakışlarımızı veya enerjimizi boşa harcamayalım, zihnimizi hedefimize ulaşmak için belirlediğimiz yöne yönlendirelim." Mmm . "Size bir örnekle açıklayayım. Motosikletçi Luca Marini'ye şunu söyledim: Önünüzdeki sürücüye değil, onu geçmek için sahip olduğunuz küçük boşluklara odaklanın. Kötü bir düşüşün kurbanı olduğu için üzgünüm, ancak yakında ve eskisinden daha güçlü bir şekilde geri döneceğinden eminim. Bu, bir penaltı atıcısının futbolda sahip olması gereken yaklaşımla aynıdır: Eğer korkuyorsanız, hemen devasa hale gelen kaleciye odaklanırsınız. Ağların boş kısımlarına bakmak daha iyidir." Üçüncüsü eksik. "Dışarıdakilerin sizi etkilemesine izin vermeyin. Bu konuda en iyisi, özellikle bundan muzdarip olan Gigio Donnarumma'ydı ve sonra dev adımlar attı, benimle birlikte stadyumun arka plan gürültüsüne karşı nasıl duyarsız hale geleceğini anladı ve acı çekmeyi bıraktı, sonra maç boyunca, top çok uzaktayken ve rakipler asla yaklaşamasa bile, her zaman konsantrasyonunu nasıl koruyacağını da öğrendi".

Soruların sorusu, mükemmel sporcu kimdir? "Her zaman dengede olan." Bunlardan herhangi birini etrafınızda görüyor musunuz? “Şu anda, duyguları yönetmede, etkilenmemede, strateji değiştirmede, zorluklar karşısında pes etmemede, hatta hayır demede bir fenomen olan Jannik Sinner diyebilirim. Çok çalışkan biri, ancak kendisi de yakın zamanda bir röportajda söylediği gibi, arada sırada fişini çekmenin ne kadar önemli olduğunu öğrendi. Ya da daha doğrusu, dediğim gibi: sesi kısın. Kendisine yardımcı olan yetenekleri ve karakter özellikleri var, kesinlikle, ancak bir zihinsel koçtan da yardım aldığını biliyorum ve bunu iyi yapıyor. Zihinsel yön üzerinde çalışmanın önemli olduğunu anlayacak kadar alçakgönüllülüğe ve zekaya sahip bir numara için, hala herhangi bir disiplinde bir profesyonelin yardımını istemenin ayıp olduğunu düşünen çok, çok fazla sporcu var. Bu yüzden, bu görünürlüğü sevmesem de, deneyimimi paylaşmayı her zaman yararlı buluyorum: utanılacak bir şey yok, tam tersine. Ve sanırım yakın zamanda Edoardo Bove gibi zeki ve yetenekli bir çocuğun bile uzun süredir yardım aldığını okudum. Eh, hakkında konuşan her şampiyon için "En azından sizi aynı şeyi yapmaya ikna eden genç bir sporcu vardır". Sinner, 23 yaşına rağmen şimdiye kadar başarıyı yönetmede de iyiydi. Konuyla ilgili olarak Romanazzi'nin üçüncü kitabı olan ve gelecek yıl piyasaya sürülecek bir kitabı var. "Başarıyla başa çıkmak, belki de herhangi bir sporcu için en zor görevdir. Birçoklarının kontrolden çıktığını gördüm. Birçokları için kazanmak, çocukken kurdukları hayali öldürmek anlamına gelir, kendinizi kötü hissetmeye başlarsınız ve nedenini anlamazsınız, tüm dünya sizden kendinizi tekrarlamanızı beklerken" .

Bazen, kazanmadan önce bile, hatta kazandıktan sonra bile, bir yere varmış gibi hissedersiniz veya kendi ayaklarınız üzerinde yürüyebilecek kapasiteye sahip olursunuz. Ve sonunda belirli yönler üzerinde çalışmayı bırakırsınız. Oysa gerçekte zihnin sürekli eğitilmesi gerekir. "Marcell Jacobs'un başına gelen tam olarak buydu, bunu yakın zamanda Mattia Perin ile birlikte sunduğum "Più, nella mente dei campione" adlı podcast'in bir bölümünde kendisi söyledi: Bunu birçok kez söyledim, Tokyo'daki yarı finalden sonra artık koşmak istemiyordu, sonuçta - telefonda bana söyledi - daha önce hiçbir İtalyan 100 metre Olimpiyat finaline katılmaya hak kazanmamıştı, sanki çoktan tarih yazmış gibi hissediyordu ve o an bu onun için yeterliydi. Ama hemen korkudan öldüğünü anladım". Peki, ne yaptı? “Ondan bana yirmi dakikasını vermesini istedim, nefes alma konusunda iyi iş çıkardık, ona çocukluk hayalinin aslında Olimpiyat finaline ulaşmak değil, kazanmak olduğunu hatırlattım, beni takip etti, zihnini ve bedenini hizaladı ve… bugün hala o 9’80’den bahsediyoruz, değil mi?”. Peki ya başarıdan sonra? “Bu şekilde kazanmış olmak ve kısa bir süre sonra bayrak yarışında tekrar kazanmış olmak ona güven verdi, o andan itibaren benden veya başkasından bağımsız olabileceğini düşündü ve aslında geri döndüğünde beni bir daha hiç aramadı”. Peki ya şimdi? “Tokyo’daki Dünya Şampiyonası, aynı stadyum, aynı pist, geliyor, randevularımızı yoğunlaştırmalıyız (gülümsüyor, ed.)”.

Sıfırla ve yeniden başla, Marcell Jacobs'un Olimpiyat yarı finali ve finali arasında yaptığı şey. Sampdoria'nın Serie C'ye düşmemek için beklenmedik bir fırsata sahip olması durumunda yapması gereken şey: "Yeni bir fırsatları var, ancak bunu gerçekten değerlendirmek için daha önce olanları silmeleri gerekiyor" . Ve Inter, Şampiyonlar Ligi finalinde PSG'nin elinden aldıkları dayaktan sonra aynısını yapmaya çağrılıyor: "Eksik olana bakmak için çok uzun süre dururlarsa, olumsuz bir zihin durumunda kalırlar ve geri dönüşü olmayacak şekilde özgüvenlerini kaybederler. Her şeyi sıfırlamalı, yeniden başlamalı, güçlü yönlerine geri dönmeli, gerçekte kim olduklarını hatırlamalılar". Son olarak, bir başka soru sorusu: En sevdiğiniz sporcu? Aşıkken olduğu gibi, ilkini asla unutmazsınız. “İnsanlar bana birlikte çalıştığım birçok kişiden hangisine en çok bağlı olduğumu sorduklarında tereddüt etmeden şu cevabı veriyorum: sekiz yıl boyunca birlikte çalıştığımız Palio di Siena’nın beş edisyonunu kazanan efsanevi Brio jokey Andrea Mari. Birlikte çalıştığım ilk profesyonel atletti, unutulmazdı: hemen aramızda özel bir bağ, bir tür sihir oluştu, kırılganlığına rağmen onu sevmemek imkansızdı ve onu bir kardeş gibi sevdim”. Brio, dört yıl önce trajik bir araba kazasının kurbanı olarak aramızdan ayrıldı. Porsche’sinin direksiyonunda Bolgheri’ye doğru uçuyordu, sanki atlarından biri olan Choci’ye biniyormuş gibi, 2006’da ilk Palio’yu kazandığı atla, birçokları için gelmiş geçmiş en iyi atla. “O zaferden sonra durmak istedi. Ta ki tanışana kadar. Onunla çalışmak kariyerimin en karmaşık ve heyecan verici anıydı”.

Bu konular hakkında daha fazlası: