Stresi azaltmak mı istiyorsunuz? Ormanların inanılmaz sağlık yararlarını keşfedin

Viyana Tıp Üniversitesi'nin yaptığı araştırmanın sonuçlarına göre , ormanda 20 dakika geçirmek, stresi ölçülebilir düzeyde azaltmak ve dolayısıyla psikolojik iyi oluşa katkıda bulunmak için yeterli olabiliyor.

Çevresel tıp uzmanı Daniela Haluza, Çarşamba günü yayınladığı açıklamada, araştırma sonuçlarının "ormanda kısa bir süre bile kalmanın ruh halini iyileştirdiğini açıkça gösterdiğini" söyledi.

Forests dergisinde yayımlanan araştırmada 66 yetişkin iki gruba ayrıldı. İlk grup 20 dakikayı Viyana Ormanları'nda geçirirken, diğer grup bitki örtüsünün olmadığı kentsel bir ortamdaydı.

Oku: Tanık, Valeria Márquez'in çalışanı Érika'nın ateş eden kişi olduğunu iddia ediyor

Araştırmacılar, çalışmanın öncesinde ve sonrasında katılımcılardan tükürük örnekleri alarak stresin bir göstergesi olan kortizol seviyelerini ölçtüler. Veriler, ormanda bulunan bireylerde kortizol düzeylerinin mililitrede yaklaşık 4 ila 2 nanogram arasında azaldığını gösterdi.

Ayrıca, kentsel bir ortamda kalan katılımcılarda olumlu duygular %25 oranında azalırken, diğer grupta bu oran %12 oldu. Bu da, ağaçlarla çevrili olanlarda "olumsuz duygularda gözle görülür bir azalma" olduğunu gösteriyor.

Bakın: HER gün bolillo yersem ne olur?

Haluza, "Viyana Ormanları'nda yaptığımız çalışma, doğaya yakın ormanlık alanların stresi azaltmaya ve psikolojik iyi hissetmeye ölçülebilir bir katkı sağlayabileceğini doğruluyor" dedi.

Araştırma ekibi, herkesin rekreasyon alanlarına erişebilmesinin gerekliliğini vurgulayarak, "Herkesin dağlara sık sık seyahat etme veya pahalı tatillere parası yetmeyebilir, ancak ormanda kısa bir yürüyüş birçok kişi için uygundur." dedi.

*Güncel gelişmelerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın .

AO