B12 vitamini eksikliğini gösteren 6 belirti

B12 vitamini, insan vücudunun, özellikle sinir sisteminin ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminin düzgün çalışması için gerekli bir besindir . Eksikliği zamanında tespit edilip tedavi edilmezse ciddi etkilere yol açabilir. İşte bu önemli maddenin eksikliğine işaret eden 6 belirti.

B12 vitamini, insan vücudunun, özellikle sinir sisteminin ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminin düzgün çalışması için gerekli bir besindir . Yaygın ve çoğu zaman sessiz bir eksiklik olmasına rağmen, zamanında tespit edilip tedavi edilmezse ciddi etkilere neden olabilir.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, D vitamini eksikliğine bağlı anemi, vücudun kan yoluyla oksijen taşıma yeteneğini etkiliyor ve uzun süre devam ederse nörolojik hasara yol açabiliyor. Belirtilerinden bazıları şunlardır:

1. Sürekli yorgunluk ve açıklanamayan halsizlik: B12 vitamini eksikliğinin ilk belirtilerinden biri, dinlendikten sonra bile sürekli yorgunluk hissidir. Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği, dokuların yeterli oksijen alamamasına neden olur, bu da genel bir halsizlik ve düşük fiziksel performansla sonuçlanır.

2. Konsantrasyon güçlüğü ve beyin sisi:

B12 eksikliği olan kişilerde konsantrasyon sorunları, kafa karışıklığı hatta hafıza kaybı atakları sıklıkla görülür. Ağır vakalarda bunamaya benzer semptomlar ortaya çıkabilir.

(DAHA FAZLASINI OKUYUN: Vatandaş Geliri ve KDV İadesi veya Kolombiya Belediye Başkanı: ödemeyi kontrol etmek için bağlantı )

3. El ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma: Sinir sağlığı için B12 vitamini gereklidir. Eksikliğinde ekstremitelerde karıncalanma, iğnelenme veya uyuşma hissi yaygındır. Parestezi olarak bilinen bu belirti, tedavi edilmediği takdirde zamanla kötüleşebilir.

4. Ciltte solukluk veya sararma:

Soluk veya hafif sarı cilt kansızlığın belirtisi olabilir. Vücutta yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretilemediği zaman ciltte, gözlerde ve mukoza zarlarında gözle görülür belirtiler ortaya çıkmaya başlar.

5. Ruh hali değişimleri ve sinirlilik:

Sinirlilik, hafif depresyon veya anksiyete gibi duygusal rahatsızlıklar da B12 düşüklüğüyle ilişkili olabilir. Bu besin maddesi serotonin ve ruh haliyle ilişkili diğer beyin kimyasallarının üretimini etkiler.

6. Sindirim sorunları ve iştahsızlık: Kabızlık, ishal ve iştahsızlık da diğer uyarı işaretleridir. Ayrıca birçok kişide dil iltihabı (glosit), diş eti kanaması veya ağızda yanma hissi ortaya çıkar.

(DEVAMINI OKU: Bu örümcek insanlar için çok tehlikeli: Nasıl tanınır? )

B12 vitamini eksikliği nasıl tespit edilir?

Uzmanlar, büyük sorunların yaşanmaması için bu vitamin eksikliğinin erken teşhis edilmesinin önemli olduğu konusunda hemfikir.

Kan testi ile eksikliğin olup olmadığı belirlenebilir ve duruma göre tedavide ağızdan takviye veya aylık B12 vitamini enjeksiyonları yapılabilir. Emilim bozukluğu olan kişilerin genellikle yaşam boyu tedaviye ihtiyaç duyduğunu belirtmek önemlidir.

Kırmızı et, balık, yumurta, süt ürünleri ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi gıdaları içeren dengeli bir beslenme bu eksikliğin önlenmesine yardımcı olur. Beslenme kısıtlamaları veya sindirim sorunları olan kişiler, her zaman tıbbi gözetim altında takviye almayı düşünmelidir.