Dikkat: Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız potasyum seviyeniz düşük olabilir.

Potasyum insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli bir mineraldir. Vücudun çeşitli işlevlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve sinirlerin, kasların ve kalp atış hızının düzgün çalışmasını sağlar. Vücutta bu mineralin eksikliği farklı belirtilerle kendini gösterir ve bu belirtiler çoğu zaman başka rahatsızlıklarla karıştırılır .

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre potasyum aynı zamanda bir tür elektrolit olup, vücutta enerjinin taşınmasına yardımcı olur. Vücutta bu mineralin yeterli düzeyde bulunması, besinlerin hücrelere akmasına ve atıkların hücrelerden atılmasına yardımcı olur, ayrıca kan basıncını düzenler.

( Uzmanlara göre, vücudunuzdaki 'kötü' kolesterol seviyesini etkili bir şekilde nasıl düşürebileceğinizi okuyabilirsiniz.)

Potasyum öncelikle günlük beslenmeden alınır, ancak dengesizlik varsa eksiklik ortaya çıkabilir ve bu durum vücudun çeşitli sistemlerinde, özellikle dolaşım ve kas sistemlerinde etkilere yol açabilir.

Ancak günlük beslenmemizde önemli besin öğelerinin eksikliğinin sıkça yaşandığı da bir gerçektir. Vücut bunların eksikliğinde farklı şekillerde belirtiler gösterdiğinden, başka rahatsızlıklarla veya yaygın yorgunlukla karıştırılabilir .

(İlginizi çekebilir: Baş ağrısını kesecek, aspirinden daha iyi olan bitki ).

Mineral eksikliğine yol açan tek faktör beslenme değildir. Böbrek hastalığı, genetik bozukluklar veya tansiyon sorunları nedeniyle düzenli olarak ilaç kullanan kişilerde bu besin maddelerinde dengesizlik görülebilir.

Belirtiler

Mayo Clinic'e göre yeterli potasyum seviyesi litre başına 3,7 ila 5,2 miliekivalan (mEg/L) veya litre başına milimol (mmol/L) aralığında olmalıdır . Potasyum seviyesi bu seviyelerin altına düştüğünde vücutta belirtiler görülmeye başlar.

(Şu yazıyı okuyabilirsiniz: Chagas hastalığı hangi organı etkiler? ​​Bu hastalık size nasıl zarar verir ).

Potasyum kasların kasılmasından ve kalbin düzgün çalışmasından sorumlu mineral olduğundan, eksikliğinde başlıca belirtiler yorgunluk, uyuşukluk, kramplar, koku veya sindirim sisteminde kasılmalar olabilir.

Aynı şekilde bazı kişilerde de potasyum düşüklüğü sıklıkla kabızlık, karıncalanma ve uyuşma, kas ağrısı, spazmlar veya kas güçsüzlüğü gibi ufak belirtilerle kendini gösterir. Bazı uzmanlar potasyum seviyesindeki azalmanın ruh hali değişimleri veya zihinsel yorgunlukla ilişkili olabileceğini belirtiyor .

PORTFÖY