Pul pul dökülen cilt ve kuru gözler: Bu vitaminin eksikliği vücudunuzu mahvedebilir

Sağlıklı beslenmenin hastalıkları önlemek ve yaşam kalitesini artırmak için giderek daha önemli hale geldiği bir bağlamda, temel mikro besinlere dikkat etmek hayati öneme sahiptir. Bunlar arasında vitaminler önemli bir rol oynar. Cildinizin zayıf göründüğünü ve gözlerinizin kuru olduğunu düşünüyorsanız, bu besin maddesinden yoksun olabilirsiniz.

Çoğu zaman fark edilmese de, A vitamininin vücudumuzdaki rolü temeldir. Bunun nedeni, cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde ve birçok hayati fonksiyonda rol oynamasıdır. Bu nedenle, A vitamini eksikliğinin risklerini ve nasıl önleneceğini bilmek her zamankinden daha önemlidir.

Beslenme uzmanları , karaciğer, yumurta, zenginleştirilmiş süt ürünleri ve parlak renkli sebzeler (havuç, kabak ve ıspanak gibi) gibi yaygın besinlerde bulunan A vitamininin sağlıklı cilt, görme ve bağışıklık sistemi için hayati önem taşıdığı konusunda hemfikir.

Ancak eksikliği dünyanın pek çok yerinde, özellikle de çeşitli ve besleyici bir diyete erişimi sınırlı olan toplumlarda, halk sağlığı sorunu olmaya devam etmektedir.

Arkansas Tıp Bilimleri Üniversitesi'nin yayınladığı bir makalede belirtildiği üzere, A vitamini eksikliğinin ilk uyarı işaretlerinden biri, düşük ışık koşullarında görmede ilerleyici zorluk olan gece körlüğüdür.

( DEVAMINI OKU: Bu soyadlara sahipseniz 2025 yılında İspanyol vatandaşlığı ve pasaportu alabilirsiniz )

Zamanında düzeltilmediği takdirde bu eksiklik kseroftalmiye (gözlerde şiddetli kuruluk), korneada geri dönüşümsüz hasara ve özellikle çocuklarda tam körlüğe kadar ilerleyebilir.

Ayrıca cilt doğal nemini kaybetmeye meyilli hale gelir , kırılganlaşır ve solunum, sindirim ve boşaltım sistemlerinin dokuları zayıflar, bu da tekrarlayan enfeksiyonlara kapı açar.

A vitamini eksikliği her zaman kötü beslenmeden kaynaklanmaz . Ayrıca, bu yağda çözünen vitamini düzgün bir şekilde emmelerini veya depolamalarını engelleyen bağırsak veya karaciğer rahatsızlıkları olan kişilerde de görülebilir. Çölyak hastalığı, kistik fibroz veya sindirim sistemi cerrahisi gibi durumlar emilimini tehlikeye atabilir.

(DEVAMINI OKU: Evde her gün kullandığımız, farelere karşı saf zehir olan madde )

A vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Tanı genellikle kan testleri ile doğrulanır, ancak çoğu zaman klinik belirtilere göre şüphelenilir.

Her durumda tedavi basit ve etkilidir: profesyonel tarafından reçete edilen yüksek dozda A vitamini takviyesi , görme fonksiyonunun geri kazanılmasını ve genel sağlığın sadece birkaç gün içinde iyileşmesini sağlar.

Sağlık ve beslenme uzmanları, A vitamini eksikliğinin önlenmesinde; canlı renkli meyve ve sebzeler, A vitamini açısından zengin hayvansal ürünler ve emilimi artıran sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir beslenmenin önemli olduğunu belirtiyor.

​