Bu basit egzersizlerle yüzünüzdeki kırışıklıkları ortadan kaldırın

Güzellik ve sağlığın el ele gittiği bir dünyada, giderek daha fazla insan ciltlerine bakım yapmak ve yaşlanma belirtilerini önlemek için doğal alternatifler arıyor. En etkili ve erişilebilir seçeneklerden biri yüz egzersizleridir. Kırışıklıkları azaltma, yüz kaslarını tonlama ve dolaşımı iyileştirme yeteneği nedeniyle popülerlik kazanan ve tüm bunları invaziv prosedürlere gerek kalmadan gerçekleştiren bir uygulamadır.

OKUYUN: Sıvı makyajı krem ​​ve güneş kremiyle karıştırırsam ne olur? Yüz egzersizi nedir?

"Yüz yogası" veya "yüz jimnastiği" olarak da bilinen bu egzersiz, bir dizi özel hareketten oluşur. yüzün yapısını oluşturan 40'tan fazla kası harekete geçirir. Vücudun diğer kısımları gibi yüzümüz de sıkılığını korumak, sarkmayı önlemek ve ifade çizgilerini yumuşatmak için egzersiz yapılabilir.

Kırışıklıkların azaltılmasına nasıl yardımcı olur?

Kırışıklıklar yaş, güneşe maruz kalma, stres veya belirli hareketlerin sürekli tekrarlanması gibi çeşitli faktörler nedeniyle oluşur. Yüz egzersizleri, aşağıdakilere neden olabilen alttaki kasları güçlendirerek çalışır:

• Cildin elastikiyetini ve sıkılığını artırın
• Kolajen ve elastin üretimini teşvik edin
• Kan dolaşımını ve hücresel oksijenasyonu iyileştirin
• Şişliği azaltın ve daha dinlenmiş bir görünüm kazandırın

Kırışıklıklarla mücadelede temel egzersizler

İşte evde yüzünüzü gençleştirmek için en çok önerilen hareketlerden bazıları:

1.- Çizgisiz alın: Her iki elinizi alnınıza, kaşlarınızın hemen üstüne koyun. Kaşlarınızı kaldırmaya çalışırken hafifçe aşağı doğru itin. Frontalis kasınızı güçlendirmek ve yatay çizgileri yumuşatmak için bu hareketi 10 kez tekrarlayın.

2.- Kaz ayaklarına elveda: Gözlerinizi hafifçe kapatın ve parmak uçlarınızı şakaklarınıza koyun. Yavaşça geri ve yukarı doğru çekin. Sonra gözlerinizi kısmayı deneyin. Üç adet 10 saniyelik tekrar yapın.

3.- Belirgin elmacık kemikleri: Derin bir nefes alın ve yanaklarınızı balon şişiriyormuş gibi havayla doldurun. Bu iç basıncı 10 saniye tutun ve yavaşça bırakın. Bu egzersiz yanak kaslarınızı sıkılaştırır.

4.- Sıkı boyun: Başınızı hafifçe geriye doğru eğin ve dudaklarınızı kapalı tutarak çiğneme hareketi yapın. 15 saniye boyunca tekrarlayın. Çift çenenizi ve boyun bölgenizi sıkılaştırmaya yardımcı olur.

5.- Dudak kontürü: Dişlerinizi göstermeden, dudaklarınızı bir arada tutarak gülümseyin. Bu pozisyonu 10 saniye tutun ve rahatlayın. 5 kez tekrarlayın. Ağız çevresindeki çizgilerin azalmasına yardımcı olur.

OKUYUN: E vitamini kremini yüzünüze uygulamak için günün ideal saati

Tutarlılık anahtardır. Bu egzersizleri haftada en az beş kez, günde 10 ila 15 dakika yapmak, sadece birkaç hafta içinde gözle görülür sonuçlar sunabilir. Dahası, doğal bir teknik olduğundan, bir cilt bakımı rutini, uygun nemlendirme ve güneşten korunma ile birleştirmek idealdir.

BB