Machitos taco'lar ne kadar sağlıklı?

Machito tacoları Meksika mutfağının en öne çıkan yemeklerinden biridir. Bu, keçi, domuz veya sığırın iç organlarından yapılan bir yiyecektir. Bu hayvanların bağırsaklarını yemek, Meksika'nın birçok bölgesinde popülerdir.

Birçok kişinin en sevdiği yemeklerden biri olduğu için besin değerini bilmek önemlidir , çünkü bu tacoların faydaları ve riskleri, hazırlanışı, kullanılan malzemeler ve tüketilme sıklığı gibi faktörlerle çok ilgilidir.

Besinsel faydaları

Machitos tacos'u Bunlar, esas olarak protein olmak üzere çok çeşitli temel besin maddeleri içerir Vücut dokularının büyümesi, onarımı ve bakımı için anahtar rol oynayan

Protein vücudun işleyişi için son derece gereklidir ve kas yağlarının artmasına yardımcı olarak fiziksel görünümün iyileşmesine yardımcı olur.

Bu et türü aynı zamanda vücut tarafından kolayca emilen bir mineral olan hem demir açısından da zengindir. Kansızlığı önlemeye yardımcı olan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir .

Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretiminde de görev alan B12 vitamini başta olmak üzere B vitaminleri de içerir.

Son olarak çinko gibi mineraller sağlar. Bağışıklık sistemini ve diğer biyolojik süreçleri güçlendirir.

İlginizi çekebilir: Tarçın çayı içmek ne kadar sağlıklı? Machitos taco yemenin riskleri

Machitos tacosu yemenin, daha önce belirtilen faydalarına rağmen, birçok dezavantajı vardır . Uzmanlara göre, bu yemeğin başlıca riskleri şunlardır: doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir, hayvan iç organlarının oldukça karakteristik özelliği.

Bunların çok fazla tüketilmesi, özellikle yüksek kolesterol ve kalp rahatsızlığı geçmişi olan kişilerde , kalp-damar hastalıklarının gelişmesine yol açabilir.

Ayrıca bu takolar, hazırlandıkları marine ve soslar nedeniyle yüksek sodyum içeriğine sahiptir . yüksek tansiyon hastası olan kişiler için risk oluşturmaktadır, böbrek hastalıkları da cabası.

Bir diğer risk ise hazırlama sırasında hijyen koşullarının uygun olmamasıdır. Bunlar iç organlar olduğu için, etin düzgün pişirilmemesi durumunda bakteri veya parazitlerle kirlenme riski çok yüksektir.

Son olarak, machito taco'ların kalori içeriği yüksektir , ancak bu, hazırlandıkları malzemelere bağlı olarak değişebilir.

Okuyun: Yağmur neyi pişiriyor ve bu mevsimde nasıl uygulayabiliriz?

Bu lezzetli tacoların tadını sağlığımıza zarar vermeden çıkarmanın en iyi yolu , onları ölçülü bir şekilde yemektir, çünkü bilindiği üzere her şeyin fazlası zararlıdır. Ayrıca, Yemeğin yanında taze sebzeler kullanmak dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca hazırlanmasında yağ kullanımının azaltılması amaçlanıyor.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN