Mide iltihabını azaltmaya yardımcı olan şifalı bitkiler

İltihaplanma, mikroplar gibi dış etkenlere karşı insan vücudunun savunma mekanizmalarından biridir. Ancak bu doğal bir tepki olsa da, şişkinliğin birkaç gün sürmesi durumunda rahatsızlık verici hatta riskli bile olabileceği gerçeği ortaya çıkıyor. , kronik inflamasyonla ilişkili ciddi hastalıkların habercisi olabilir.

Bu bağlamda mide iltihabının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı şifalı bitkileri sizlerle paylaşıyoruz.

Mide neden iltihaplanır?

Harvard Health Publishing'in resmi web sitesinde yayınlanan bir makaleye göre, insan vücudu iltihabı bağışıklık sisteminin savunma mekanizmalarının bir parçası olarak kullanır. Araştırmacılar, bu reaksiyonun vücudun istilacı bir mikrop, polen veya kimyasal bir madde gibi harici bir etken algıladığında tetiklendiğini belirtiyorlar.

İlginizi çekebilir: Housing for Well Being'de ÜCRETSİZ su depoları ve güneş panelleri almak için gerekenler nelerdir?

Harvard Health Publishing'in baş editörü Dr. Howard E. LeWine, iltihabın koruyucu bir tepki olduğunu ancak gerçek bir tehdit oluşturmadan birkaç gün devam etmesi halinde zararlı hale gelebileceği konusunda uyarıyor. Kronik inflamasyon olarak bilinen bu durumun kanser, kalp hastalığı, diyabet, artrit, depresyon ve Alzheimer gibi ciddi hastalıkların gelişimiyle bağlantılı olduğu belirtiliyor.

Sindirim sisteminden kaynaklanan ve en sık görülen iltihaplardan biri olan bu duruma, ünlü ilaç firması Bayer'in resmi internet sitesinde "karın şişkinliği" deniyor.

Bu tür iltihaplanmaya genellikle yemekten sonra ortaya çıkan mide ağırlığı hissi eşlik eder. Bayer tarafından paylaşılan verilere göre, bu durum nüfusun yaklaşık %20'sinin sindirim sağlığını etkiler ve irritabl bağırsak sendromu ve dispepsi gibi bozukluklarla bağlantılıdır.

Bayer ve sağlık sigortacısı MGC Mutua'nın verilerine göre mide şişkinliğinin başlıca nedenleri:

Hazımsızlık: Bozulmuş gıdalar, aşırı alkol tüketimi, bazı ilaçlar veya küçük enfeksiyonlardan kaynaklanabilir.

Dehidratasyon: Elektrolit dengesizliği sindirimi yavaşlatabilir ve sıvı tutulmasına neden olabilir.

İnflamatuar bağırsak hastalığı: Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi rahatsızlıklar, bağırsak kıvrımlarında gaz birikmesi nedeniyle şişkinliğe neden olabilir.

Bakteriyel aşırı çoğalma: Bağırsak florasındaki dengesizlik, ince bağırsakta zararlı bakterilerin çoğalmasını teşvik edebilir.

Şuna bir bakın: Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, hamamböceklerine ASLA basmamanız gerektiğinin nedeni bu.

İrritabl bağırsak sendromu (IBS): Sindirim sistemindeki sinirlerin koordinasyonunda oluşan bozukluk gaz, rahatsızlık ve şişkinliğe neden olur.

Enfeksiyonlar: Mide enfeksiyonları sıklıkla gaz, şişkinlik ve ağırlık hissine neden olur.

Hormonal değişiklikler: PMS sırasında şişkinlik, kabızlık ve sıvı tutulumu görülebilir.

Gıda alerjileri veya intoleransları: Glütene veya süt ürünlerine karşı reaksiyonlar yaygındır ve şişkinliğe neden olabilir.

Şişkinliği doğal yollarla nasıl tedavi edebilirim?

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, iltihapla mücadele etmenin en iyi yollarından biridir. Dr. LeWine, daha doğal ve daha az işlenmiş olan Akdeniz diyeti gibi meyve, sebze, kuruyemiş, tam tahıllar, balık ve sağlıklı yağlar açısından zengin beslenme planları benimsemenin hem fiziksel hem de duygusal sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtiyor.

Öte yandan iltihapları tedavi etmek için tıbbi bitki ve otların kullanılması çok eski bir uygulamadır. Rupa Health tıp uzmanları, Hint Ayurveda tıbbı, geleneksel Çin tıbbı ve Greko-Romen tıbbı gibi geleneklerde, sağlığın çeşitli yönlerini desteklemek için bitkilerin yaygın olarak kullanıldığını belirtiyor.

Kaçırmayın: Refah İçin Konut: ÜCRETSİZ su deposu ve güneş paneli almak için ne gerekiyor?

Bağırsak hastalıklarının tedavisinde, bu şifalı bitkiler farmakolojik tedavilerin tamamlayıcısı olarak kullanılır. İster takviyeler ister tam gıdalar şeklinde olsun, bu rahatsızlıkları hafifletmek için en çok önerilen bitkilerden bazıları şunlardır:

Zerdeçal

Zerdeçal, ana bileşeni olan kurkumin sayesinde iltihap giderici ve antioksidan özellikleriyle bilinmektedir.

İran'ın Yezd kentindeki Shahid Sadoughi Tıp Bilimleri Üniversitesi Eczacılık Fakültesi tarafından yürütülen ve ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yayınlanan bir araştırma makalesinde, Kurkuminin romatoid artrit, irritabl bağırsak sendromu, dispepsi ve mide ülseri gibi hastalıklarla ilişkili iltihabı hafifletmede etkili olduğu gösterilmiştir.

Rupa Health'e göre bazı çalışmalar kurkumini günde beş kez 600 mg'a kadar dozlarda bir ay boyunca güvenle kullanmıştır. Düşük oral biyoyararlanımı emilimini sınırlasa da, diğer bileşiklerle birleştirilmesi etkinliğini artırabilir. Yine de zerdeçal ile tüketmek hastalar için en erişilebilir ve uygulanabilir seçeneklerden biri olmaya devam etmektedir.

Kaygan Karaağaç

Genellikle toz halinde, bir miktar sıvı ile karıştırılarak uygulanır. Faydaları, suyla temas ettiğinde jelatinimsi bir koruyucu tabaka oluşturan yüksek orandaki mukus ve polisakkaritlerden kaynaklanmaktadır. Kaynaklar, bu reaksiyonun özellikle tahriş olmuş mide zarını yatıştırmada, ağrı, şişkinlik ve kabızlık gibi semptomları hafifletmede yardımcı olduğunu belirtiyor.

İncele: 3'ü 1 arada paket: Haziran ayında plakasını değiştirmek zorunda olan araç sahipleri.

Nane

Nane yağı, düz kasları gevşetmeye yardımcı olabilen ve sakinleştirici bir etki yaratan bir bileşik olan L-mentol içerir. Rupa Health, bu yağın karminatif, antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu açıklıyor. Sindirim sorunları yaşayan kişilerde karın rahatsızlığını ve şişkinliği gidermede faydalı olabileceğini gösteren birçok çalışma bulunmaktadır.

Papatya çiçeği

Bayer'e göre, çeşitli rahatsızlıkların evde tedavisinde en yaygın kullanılan bitkilerden biri olan papatya, mide ekşimesine karşı yatıştırıcı etkisiyle bilinir . Mısırlılar ve Yunanlılar gibi medeniyetler tarafından kolik ve gaz gibi çeşitli sindirim rahatsızlıklarını gidermek için eski zamanlardan beri kullanılmıştır.

Genellikle çay formunda tüketilir, bir çorba kaşığı çiçeği bir fincan sıcak suda 10 ila 15 dakika demleyin. Günde dört fincana kadar içebilirsiniz.

Rezene

Rezene, bağırsak ağrısının tedavi planlarına sıklıkla dahil edilir çünkü: mide hareketliliği üzerinde olumlu etkileri ve bağırsak duvarlarındaki düz kasların kasılmalarını kolaylaştırma yeteneği olduğu tespit edilmiştir. Genellikle çay veya yağ formunda tüketilir. Öğütülmüş tohumları ayrıca hazımsızlığa ve ishale neden olan bakterileri kontrol etmeye yardımcı olabilir.

İlginizi çekerse: Jalisco'da 2025 yılında yeni plaka alma süreci nasıl olacak?

Beslenmeye kolaylıkla dahil edilebilen soğanları çiğ olarak (salatalarda) yenebileceği gibi fırında, ızgarada veya haşlanmış olarak da tüketilebilir.

Mide iltihabının tedavisinde kullanılan diğer bitkiler şunlardır:

Hatmi kökü: Arabinogalaktanlar, glukanlar ve arabinanlar gibi mukuslu polisakkaritler açısından zengindir. Sindirim sistemi için doğal bir yatıştırıcı madde görevi görür.

Zencefil: Zencefil, iltihabı etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip gingerol gibi aktif bileşikler içerir.

Aloe vera: Klinik çalışmalar, aloe vera jelinin sindirim sağlığını iyileştirmek ve mide-bağırsak rahatsızlıklarını yatıştırmak için yararlı bir doğal müdahale olabileceğini göstermiştir.

Meyan kökü: Mideyi rahatlatıcı etkisi vardır. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişilere önerilmez.

Sağlık uzmanınıza danışarak, iltihap giderici özelliği olan otları ve tıbbi bitkileri beslenmenize dahil etmeniz etkili bir tamamlayıcı olabilir.

Bunu inceleyin: Geleceği İnşa Eden Gençler: Haziran ayı kayıt şartları nelerdir?

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

MB