Endokrinologlara göre büyük bir göbeğe sahip olmak endişe verici bir gösterge olabilir

Sağlıklı bir yaşam sürmek birçok insan için zorlu bir süreç olabilir. Bunun nedenleri arasında, çoğumuzun yaşadığı hayat temposu, bazen egzersiz yapmayı veya sağlıklı beslenmeyi imkânsız hale getirebilir.

Bir sürü kötü alışkanlık, farklı organları etkileyen çeşitli hastalıkları tetikleyebilir ve bu fiziksel görünümde kendini göstermeye başlar. Örneğin, büyüyen bir göbek vücudun içindeki bir şeyi ortaya çıkarır.

Daha fazlasını gör: 40'a çok var! 'Yaşlı kokmaya' başlayacağım yaş

Endokrinolog ve sosyal medya fenomeni Juan Ramón Romero'ya göre, " Büyük bir karına sahip olmak insülin direncinin bir işareti olabilir ."

Mayo Clinic'e göre, insülin " glikozun vücudun hücrelerine girmesine ve onlara enerji vermesine izin verir. Enerji için ekstra glikoz depolar. Yemek yedikten sonra insülin seviyeleri yükselir. Fazla glikoz karaciğerde depolanır ." Daha fazla bilgi için: Klinomani, bütün gün yatakta kalma isteği: Vücudunuzun hissettiği şey budur.

Endokrinolog , bel çevresinin erkeklerde 102 cm'den, kadınlarda ise 88 cm'den fazla olması durumunda " bir şeylerin yolunda gitmediği anlamına gelebileceğini " söyledi. Doktor, bu faktörü hesaba katmanın ve şüpheleriniz varsa mutlaka bir doktora danışmanızın önemli olduğunu, çünkü bunun gelecekte olumsuz sonuçlar doğurabileceğini vurguladı.

Daha fazlasını görün: Babanıza ne alacağınızı bilmiyor musunuz? Babalar Günü hediye listesi

Doktora göre, en belirgin semptomlardan bazıları enerji eksikliği, yorgunluk ve yemekten sonra uyuşukluktur . Buna ayrıca boyun veya koltuk altlarında lekelerin ortaya çıkması ve metabolik sorunlara işaret edebileceğinden sık sık açlık hissi de dahil olabilir.

Bu nedenle endokrinolog, insülin ve glikoz seviyelerini izlemek için kan testleri yaptırmanın önemli olduğunu açıklıyor. Bu, zamanında yanıtlar alınmasını ve diyabet gibi hastalıkların ilerlemesini önleyecektir.

Bu nedenle, CMQ Hastanesi'nden beslenme uzmanı Carlos Sánchez'e göre insülin direncini tedavi etmeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir diyete sahip olmak çok önemlidir. Sánchez şunları açıklamıştır: " Yalnızca meyve yemek, kandaki şeker miktarını artırabilir, bu nedenle ceviz veya badem gibi yağ içeren diğer yiyeceklerle birlikte tüketin veya kabuklarıyla tüketebileceğiniz meyveleri seçin ." Daha fazla bilgi edinin: Forbes sıralamasına göre ABD'deki en zengin beş kadın ünlü

Kaçınılması gereken diğer yiyecekler arasında " tatlılar, reçeller, karamel, şekerler, bal, meyve suları, aromalı sular ve meşrubatlar " bulunur. Bu yiyecekler basit karbonhidratlar açısından zengindir ve kan şekeri seviyelerini hızla yükseltebilir . Soğuk etlerden (sosis, jambon, chorizo ​​vb.), alkolden veya sodyum oranı yüksek konserve yiyeceklerden kaçının. Daha fazla bilgi edinin: Saklı prognoz, kafa içi basıncı ve multidisipliner yönetim ne anlama gelir? CMQ Hastane portalı şunları belirtir:

- Günde yaklaşık 2 litre suyu küçük yudumlarla için. - Yemeğinizi iyice çiğneyin ve her öğünde zaman ayırın. - Uyku programınızı düzenleyin ve her gece 6 ila 8 saat uyuyun. - Günde en az 30 dakika kardiyovasküler egzersiz yapın. Koşu, yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme hepsi kardiyovasküler egzersizler olarak kabul edilir.

PORTFÖY