İç huzuru: Sakinleştiricilerin etkileri ve tehlikeleri açıklandı

Stresli bir dönem oldukça can sıkıcı olabilir. Peki o zaman ne yapabilirsiniz? Bazı kişilerde sakinleştiriciler rahatlama sağlar. Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor: Bir hap ve stresiniz ortadan kalkıyor. Peki hem reçeteli hem de doğal olan bu sakinleştiricilerin içinde tam olarak neler var?

Bunu dizilerde veya televizyonda görmüş olabilirsiniz. Örneğin The White Lotus dizisinin üçüncü sezonunda stresli anneyi ayakta tutan lorazepamdı. Neredeyse bir bağımlılık gibiydi. Peki bu nasıl işliyor? Sakinleştiricilerin içeriğinde gerçekten bu kadar çok yanlış var mı – yoksa o kadar da kötü değiller mi?

Metro, RIVM, NVWA gibi otoritelerin ve tıp uzmanlarının yardımıyla sakinleştiricilerle ilgili tüm bu soruları sıralıyor.

Kısacası sakinleştiriciler uyku sorunları, kaygı veya stres için kullanılan ilaçlardır. Sakinleştiricilerin çoğu benzodiazepinler adı verilen madde grubuna aittir. Sakinleştiriciler yatıştırıcı etkiye sahiptir: Sizi sakinleştirir, uykunuzu getirir ve kaygınızı azaltır. Engelleriniz azaldığı için unutkan, rahatlamış ve daha cesur olursunuz.

Benzodiazepinler , 'benzos' veya 'pooties' olarak da bilinirler, sakinleştirici, kas gevşetici ve kaygı giderici etkiye sahiptirler. 'Pammetjes' takma adı, lorazepam, temazepam veya bromazepam gibi bu ilaçların çoğunun son harflerinden gelmektedir. Benzodiazepinler, beyindeki GABA (gama-aminobütirik asit) adı verilen bir maddenin etkisini artırdığı için sakinleştirici etkiye sahiptir. GABA beyin hücrelerinin daha az aktif olmasını sağlayarak kendinizi daha sakin ve rahat hissetmenizi sağlar.

Xanax, diazepam ve lorazepam gibi 'benzodiazepinler' altmış dakika içinde etkisini gösterir ve etkisi yaklaşık sekiz ila on iki saat sürer. Benzodiazepinler genellikle akşamdan kalmaya neden olmazlar ancak etkileri genellikle çok uzun sürer.

Sakinleştiricileri yalnızca reçeteyle alabilmeniz boşuna değil, çünkü bunların oldukça fazla yan etkisi var. Sakinleştiriciler sizi önemli ölçüde yavaşlatabilir: Daha yavaş tepki verirsiniz, her şeyi daha çabuk unutursunuz ve daha az uyanık olursunuz; çoğu zaman farkına bile varmazsınız. Yaşınız büyük mü? O zaman düşme ihtimali de bir miktar daha fazla oluyor.

Sakinleştiriciler işe yarayabilir, ancak önemli bir risk taşırlar: bağımlılık. Bu nedenle tıbbi tavsiye bu ilaçların en fazla dört hafta kullanılmasıdır. Bundan sonra dozun azaltılması önemlidir; tercihen doktor kontrolünde.

Uzun süreli kullanım sonrasında sevgi, neşe ve haz duyguları daha az yoğun hale gelebilir, bu da hayatı daha sade hissettirir. Bu nedenle, Beyaz Lotus filmindeki karakterin yaptığı gibi, lorazepam'ı her gün almak sadece akıllıca değil, aynı zamanda benzodiazepinler de Afyon Yasası'nın II. Listesinde yer alıyor. Bu nedenle resmen yumuşak uyuşturucu olarak kabul ediliyorlar.

Süpermarkette veya eczanede bunlara rastlamış olabilirsiniz: doğal sakinleştiriciler. Reçete gerekmediği için satın alıp almamak size kalmış. Peki rahatlamanıza yardımcı olacak şey nedir? Doğal sakinleştiriciler bitki özleri ve doğadan gelen diğer bileşenleri içerir. Saksıları çoğu zaman üzerlerindeki bitkilerden de tanımak mümkündür.

Kediotu, lavanta ve ashwaganda gibi çözümleri deneyin. Aslında etkisi 'benzo'lar kadar ikna edici görünmüyor ama gerçekten öyle mi? Bunu bilmek zor. Çözümlerin etkililiğine dair çok az bilimsel kanıt var veya hiç yok, ancak doğal içeriklerin geçmişte bazı insanların rahatsızlıkları üzerinde kesin bir etkisi olduğu görülmüştür.

Örneğin Avrupa ve Asya'ya özgü bir bitki olan kediotu , sinirlilik ve uyku sorunlarına karşı sıklıkla kullanılır. Kökü, güvenli olduğu onaylanan bitkisel ilaçlarda kullanılır. Kediotu içeren takviyeler ve homeopatik ilaçlar da bulunmaktadır ancak bunların sağlık üzerindeki etkileri kanıtlanmamıştır. Bazı durumlarda şu şekilde hissedebilirsiniz: İlaçla aynı anda kullanıldığında, ilacın çok iyi etki ettiği gibi, daha az etkili olduğu da görülebilir. Metro daha önce buna dikkat edilmesi gerektiğini yazmıştı.

Ashwaganda ayrıca sağlık uzmanları tarafından sakinleştirici bir bitki olarak sıkça anılır; ancak dikkat edin: Her bitki göründüğü kadar masum değildir. RIVM, huperzia serrata, tabernanthe iboga ve ashwagandha gibi bazı bitkilere karşı uyarıyor; bunlardan uzak durmak daha iyi. RIVM'ye göre, ashwagandha kullanımı karaciğer hasarı ve tiroid sorunları gibi olumsuz etkilere yol açabilir.

Hatta bazı otlar yasaklanmıştır; kava kava ve efedra gibi. Bu nedenle doğal tedavi yöntemlerini bile ölçülü kullanın, hatta bazen hiç kullanmayın.

Yani tam olarak neye dikkat edeceğiniz, ruh halinize ve doktorunuzun tavsiyesine bağlıdır. Sakinleştiricilerin gerçekten işe yarayıp yaramadığı da kişiden kişiye göre değişebiliyor. Plasebo etkisi de rol oynuyor: Kediotu gibi doğal olanlar da dahil olmak üzere, sakinleştiricileri deneyimleme şeklinizi büyük ölçüde etkileyebilir.

Modern tıbbın ortaya çıkmasıyla birlikte, plasebo etkileri kötü bir üne kavuştu; çünkü bunlar ilaçların 'gerçek' etkilerinden dikkati uzaklaştıran şeyler olarak görülüyordu. Oysa insanlar çoğu zaman, sadece kendilerine yardım edildiğine inandıkları için, herhangi bir etken madde kullanmadan bile kendilerini daha iyi hissedebilirler.

Melatonin paketinin eklerinde yan etkilerden bahsedilmiyor

Sorumlu İlaç Kullanım Günü ilaç kıtlığıyla ilgili: 'Altı yıldır çözüm bekliyorduk'