2025'te Zahmetsiz Bir Güçlenme İçin En İyi Protein Tozları
Giselle Castro-Sloboda tarafından yazıldı
CNET'in uzman kadrosu, çeyrek asırdan fazla deneyime dayanarak her ay düzinelerce yeni ürün ve hizmeti inceliyor ve derecelendiriyor.
Protein, kas gelişimini, kilo yönetimini ve genel sağlığı destekleyen vücudunuz için önemli bir yapı taşıdır. Ancak günlük olarak yeterli protein almak her zaman kolay değildir - özellikle sürekli hareket halindeyseniz.
Hazır içilebilir protein tozları bu konuda yardımcı olabilir. Bu önceden hazırlanmış içecekler hareket halindeyken içebileceğiniz ve tozları karıştırma zahmetine girmeden yumuşak, dengeli bir alternatif sunan içeceklerdir.
Tadı, besin değeri ve dokusu açısından test edilmiş en iyi protein tozlarını bir araya getirdik. İster antrenmanlarınıza yakıt sağlıyor olun, ister diyetinizi yönetiyor olun veya sadece kolay bir protein takviyesi arıyor olun, bu en iyi seçimler sizi bekliyor.
Genel olarak en iyi protein shake'iHerkesin farklı beslenme ihtiyaçları ve tercihleri olduğu için en iyi genel protein shake'i seçmedik. Bu nedenle, bu liste denediğimiz ve beğendiğimiz bitki bazlı ve süt bazlı en iyi protein shake'lerinden oluşuyor. Bazen insanlar karıştırmayı sever, bu nedenle yerel süpermarketinizde veya şarküteride seçebileceğiniz en iyi seçenekleri bilmeniz idealdir.
İşte en iyi protein shake seçimlerimiz.
İki yaygın protein shake türü vardır: peynir altı suyu bazlı ve bitki bazlı. Paranızın karşılığını verenleri belirlemenize yardımcı olmak için birçok protein shake'ini tat ve besin değeri açısından test ettik.
Eğer protein tozları sizin için daha uygunsa, evde karıştırmak için favorilerimizden bazıları şunlardır .
Premier Protein kendini bir ev ismi haline getirdi ve muhtemelen mağaza raflarında göreceğiniz en popüler markalardan biri. Bu shake peynir altı suyu bazlıdır ve porsiyon başına 30 gram protein içerir. Peynir altı suyu proteinine karşı hassasiyetiniz varsa, bunun yerine bitki bazlı bir protein shake'i veya tozunu tercih ederdim. Premier Protein'i test ettiğimde herhangi bir mide sorunum olmadı, ancak daha akut bir laktoz intoleransı vakası olan veya belirli yapay tatlandırıcılara karşı hassasiyeti olan birinin potansiyel olarak biraz rahatsızlık yaşayabileceğini görebiliyordum.
Bu serideki en sevdiğim tat, Reese's Peanut Butter Cup'ın sıvı formundaki tadına benzediği için çikolatalı fıstık ezmeli protein shake'iydi. Lezzet profili, şeker dolu bir tatlı içiyormuşsunuz gibi hissettirecek kadar zengin bir tada sahip, ancak gerçekte yalnızca bir gram şeker içeriyor. Premier Protein'i öğünler arasında beni tok tutmak için protein shake'i olarak kullandım ve protein profili sayesinde işini görüyor.
Pürüzsüz bir profile sahip, kremamsı ve lezzetli bir bitki bazlı protein shake'i arıyorsanız, Ripple'ın protein shake'lerini seveceksiniz. Vanilya, çikolata ve kahve aromalarında mevcuttur ve şişe başına 20 gram protein içerir. Ripple'ın vegan proteini bezelye proteininden gelir ve bu listedeki diğer bitki bazlı proteinlerle karşılaştırıldığında kalorisi (porsiyon başına 200 kalori) ve şekeri (porsiyon başına 9 gram) biraz daha yüksektir.
Her bir lezzeti denedim ve markanın, kumlu bir dokuya veya ağızda kalan bir tada sahip olmayan, taşınabilir bitki bazlı bir shake yapmayı başarma biçiminden memnun kaldım. Denediğim bazı bitki bazlı tozlar, Ripple'ın sunduğu shake'lerden daha az etkileyici bir profile sahipti. Bu shake'te kullanılan tatlandırıcı, keşiş meyvesinden elde ediliyor ve bu beni şaşırttı çünkü besin etiketini okumasaydım bunu bilemezdim. Aynı tatlandırıcıyı içeren diğer ürünleri denedim ve daha belirgin.
Ripple'ın bitki bazlı shake seçimini ekstra protein ve yeni tatlar ekleyerek genişletmesini çok isterim. Bitki bazlı proteinle yüksek proteinli seçeneklere sahip olmak daha zor olsa da, Huel bunu nasıl yapacağını bulduğu için bu hala mümkün.
Core Power, hamileliğimin üçüncü üç ayında çok fazla yemek yiyemediğimde ve yarı maraton için antrenman yaparken ve protein alımımı artırmaya çalışırken başvurduğum hazır yüksek proteinli shake'im oldu. Bazen süt ürünlerine karşı hassasiyetim olan biri olarak, Fairlife'ın 26 gram yüksek proteinli içecek yaratmak için inek sütünde bulunan laktoz bileşenini çıkarmak için ürününü nasıl ultra filtrelediğini seviyorum. Çikolatalı aromalı olanı açık ara en sevdiğim, ancak vanilya ve çilekli muz gibi seçebileceğiniz başka seçenekler de var. Ayrıca shake'in 42 gram protein içeren bir Core Power versiyonu da var.
Costco üyesiyseniz, yeni Nurri protein tozlarını stoklamak isteyeceksiniz. Bunlar Core Power'a benzer çünkü ultra filtrelenmiş sütten yapılıyor ve çikolata aroması benim favorim. Ayrıca porsiyon başına 30 gram protein içeren Core Power beat'i de var ve Costco'da daha uygun fiyatlı. 30 doların altında 12'li paketi satın alabilirsiniz. Bu toz içecekler alüminyum kutuda geliyor ve açmadan önce hafifçe çalkalamanız öneriliyor. Kutunun tasarımı çalkalamak için ideal değil çünkü biraz fazla çalkalarsanız, açarken sıçratıyor. Core Power çikolata aromasını biraz daha fazla tercih etsem de, Nurri'ninki beni tatmin edecek kadar iyi. Fiyat etiketi, bütçeniz kısıtlıysa ancak günlük protein kotanızdan ödün vermek istemiyorsanız da işinize yarıyor.
cnet
