İki çocuk annesi evde 'duvar pilatesi' yaparak 75 kilodan fazla kilo verdi

İki çocuk annesi bir kadın, çocuklarının rutinlerine evde egzersizler ekleyerek ve herhangi bir gösterişli spor salonu ekipmanına ihtiyaç duymadan yaklaşık iki yılda 11 stone'dan fazla kilo verdi. Laci Gilbert, egzersiz rehberliği ve beslenme ipuçları sunarak onu yolda tutan bir yaşam tarzı uygulamasının yardımıyla tam 116 pound verdi.

Duvar pilatesini yeni rutininin temel bir unsuru olarak benimseyen Laci, bu basit ama etkili egzersizin yoğun ve bütçesine dikkat eden kişiler için bulunmaz bir nimet olduğunu iddia ediyor. Laci şöyle açıklıyor: "Duvar pilatesi, zamanı ve hatta maddi kısıtlamaları olan kişiler için harika. Tek ihtiyacınız olan motivasyon ve bir duvar, bunu yapabilirsiniz. Zor değil. Eklemleriniz üzerinde düşük etkisi var. Hiçbir zaman yüksek etkili kardiyo yapan biri olmamış biri olarak, bunun harika olduğunu düşünüyorum. Eklemlerinizde bir etki olmadan kaslarınızdaki faydaları hissediyorsunuz."

Basit Uygulama aracılığıyla kişiye özel egzersiz rejimlerini tercih eden Laci, fitness alanında mükemmel eşleşmesini buldu. Dönüşüm yolculuğu hakkında konuşan Laci şunları paylaştı: "Hayatımı değiştirdi ve bunun için çok minnettarım. Çalışan anneler, eşler, anneler olarak hayat bizi ele geçiriyor ve bazen akşamları spor salonuna gitmek için zamanımız olmuyor veya sadece hareket etmek istemiyoruz. Basit Uygulama, özellikle bunu evde ekipman olmadan yapabildiğinizde, kalkıp hareket etmeniz için size hiçbir bahane sunmuyor."

DAHA FAZLASINI OKUYUN: ITV'den Dr Hilary Jones, mutfağın olmazsa olmazı 'sıvı altın'ın 'bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini' söylüyor

DAHA FAZLASINI OKUYUN: Saç dökülmesini azaltan iksir, 'altı hafta içinde gözle görülür şekilde saç uzattığı' için övüldü

Nottinghamshire Live'ın bildirdiğine göre, Simple Uygulaması hem Android hem de Apple platformlarında mevcuttur. Son yıllarda, özellikle spor salonuna gidenlerin formda kalmak için alternatif yollar aradığı pandemi döneminde, fitness uygulamalarındaki artışın ardından iyi bir şirkettir.

Lifesum benzer bir diyet ve fitness alışkanlığı uygulamasıdır, MyFitnessPal ise yemek planlama ve kalori sayımı üzerine odaklanır. Simple, bu iki uygulamanın özelliklerini birleştirir ve ekstra işlevsellik ekler. Şu anda ödeme sırasında REACH60 kodu uygulandığında %60 indirimle sunulmaktadır.

Basit Uygulama

Basit Uygulama günlük egzersizler, tavsiyeler, diyet değerlendirmeleri ve bir yapay zeka asistanı sunuyor.

Kayıt sırasında kullanıcılar sağlık hedeflerini, tercihlerini ve önceki kilo verme deneyimlerini kapsayan kapsamlı bir anketi tamamlar. Yanıtlar, yazma, ses veya fotoğraf yoluyla yiyecek kaydı ve yemek planlaması için bir Nutriscanner gibi özellikler kullanılarak bu belirli hedeflere göre uyarlanmış tamamen özelleştirilebilir bir program oluşturmak için kullanılır.

Uygulama, güç antrenmanı, kardiyo veya hatta Laci'nin favori duvar pilatesini içerebilen egzersiz planları sunar. Ayrıca Simple, anında yanıtlar sağlayan ve ihtiyaç duyulduğunda sağlıklı yaşam ve fitness tavsiyelerine günün her saati erişim sağlayan kendi yapay zeka destekli koçu Avo'ya sahiptir.

17 milyondan fazla kişi, Simple Uygulamasını lansmanından bu yana benimsedi. Bunlar arasında, yalnızca hayatını değiştirmekle kalmayıp aynı zamanda dönüşümden sonra gerçek düşüncelerini paylaştığı için Simple'dan biraz para alan Laci de var. Unutmayın, sonuçlar farklı olabilir, bu nedenle büyük bir yaşam tarzı değişikliğinden önce bir sağlık uzmanına danışmak akıllıca olacaktır.

Trustpilot'ta 29.000'den fazla incelemeden beş üzerinden etkileyici bir 4,3 yıldız alan Simple App , kullanıcıların övgülerini dile getiriyor. Mutlu bir kullanıcı sevincini şöyle paylaştı: "Bu benim için işe yarayan tek plan. Geçmişte birkaçını denedim ve hiçbiri benim için işe yaramadı. Sevdiğim yiyeceklere dayalı kolay yemek planları. Egzersizler, sınırlamalarıma göre benim için tasarlandı. Porsiyon boyutu veya egzersizlerimle ilgili bir sorum olduğunda hemen yanıtlanıyor."

İkincisi şunları yazdı: "Uygulamayı sevdim, kullanımı kolay. Olumlu, yardımcı AI desteği. İşleri fazla karmaşıklaştırmıyor, örneğin kalori saymak veya porsiyon boyutu hakkında endişelenmek. Dürüst değilseniz, bu sadece kendinize karşıdır."

Ne yazık ki herkes bu durumdan pek memnun değil, çünkü bir kullanıcı Simple App'i biraz zor buldu: "Bir önceki güne ait yiyecek veya aktiviteyi kaydetmek için kullanımı kolay değil." Bir diğeri ise sadece "Çok karmaşık." diyerek aynı fikirde.

Ancak, bir başkası uygulamanın motivasyonel yönünden etkilenmiş ve şöyle demiş: "Bu uygulama harika. Beni denediğim diğer diyet uygulamalarından çok daha fazla meşgul etti. Çok yardımcı oluyor ve devam etmem için ihtiyacım olan cevapları ve önerileri her zaman veren koç Avo ile sohbet etme özelliğini seviyorum."