34 yaşında DEHB tanısı konduğunda 'çok net'ti - beynimde isyan eden kafeinli sincapları nasıl susturduğumu anlatacağım

DIŞ DÜNYA'YA göre, o, milyonlarca sterlin değerindeki iki şirketin mega başarılı kurucusuydu.

Ancak gizlice, Alex Partridge felç edici kaygıyla mücadele ediyor, alkolü "beyninin fren pedalına basmak" için kullanıyor ve her yıl 14.000 £'a kadar parayı boşa harcıyordu. 34 yaşında şok edici bir teşhis konana kadar hayatı anlam kazanmaya başlamadı ve her şeyi tersine çevirdi.

İşte hikayesini paylaşıyor.

Derinlerde hep farklı olduğumu biliyordum.

Bu, okul yıllarımda, uyum sağlamak için sınıf arkadaşlarımın tavırlarını ve ses tonlarını taklit ettiğimde başladı.

Başkalarına sevimli görünmek için kendimi değiştirdim, çünkü kim olduğumu anlamıyordum.

Bu durum liseye kadar devam etti, orada bir sınıf arkadaşımın çok hassas bir şekilde ifade ettiği gibi, "bu kadar tuhaf olmasaydım, havalı çocuklardan biri olabilirdim".

Öğretmenlerin bana cevabını bilmediğim sorular sorduğu ve stresin tam anlamıyla kaygı ataklarına yol açtığı o dönemden canlı anılarım var.

Avuçlarım terlerdi, yüzüm kıpkırmızı olurdu ve kalp atışlarım hızla yükselirdi. Panik halinde sınıftan dışarı fırlardım.

Bir gün koridorda birini gördüğümü ve kalp krizi geçirdiğimi düşünerek ambulans çağırmasını söylediğimi hatırlıyorum.

O zamanlar, 15 yaşındayken, bana yaygın anksiyete bozukluğu (günlük durumlar hakkında aşırı, kontrol edilemeyen endişe) teşhisi kondu.

Artık bunun böyle olmadığını biliyorum, ama bana beta blokerler (adrenalin gibi hormonları bloke ederek kalbimi yavaşlatmak için) ve antidepresanlar verildi.

Hiçbir işe yaramadılar, hatta kendimi daha kötü hissetmeme sebep oldular, bu yüzden altı hafta sonra almayı bıraktım.

LADBible ve UNILAD adlı internet sitelerini kısa sürede kurmamla geçen çalkantılı bir gençlik döneminin ardından ve hayatımı altüst eden, bu sitelerin mülkiyeti konusunda verdiğim uzun bir hukuk mücadelesinin ardından, iki yıl önce, 34 yaşındayken nihayet dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi kondu.

Toplumdaki pek çok kişi gibi ben de DEHB'nin sadece hiperaktif küçük erkek çocuklarında görülen bir şey olduğunu düşünüyordum, bu yüzden kendimde olabileceğini hiç düşünmemiştim.

Ancak bir podcast kurmama yardım etmesi için bir yönetmen tuttuğumda, projeye olan ilgisini üç gün sonra kaybetmeden önce bana şunu sordu: "DEHB tanısını ne zaman aldın?"

Bu sıradan soru hayatımı sonsuza dek değiştirdi.

O noktaya kadar hayatımın büyük bir kısmı -kaygı atakları, sürekli yeni hobiler, kimlikler ve iş fikirleri edinip bırakma- anlam kazanmaya başladı .

Bir değerlendirmeden geçtim ve bir psikiyatrist bana DEHB'min "çok temiz" olduğunu söyledi. Bu, asla unutamayacağım bir gündü.

Durum hakkında ve kendini gösterebileceği farklı yollar hakkında daha fazla şey öğrenmeye başladığımda, bu birçok 'aydınlanma anının' ilkiydi.

'DEHB vergisi' bana en kötü halimde yılda 14.000 sterline mal oldu

Alex Keklik

Daha önce hayal ettiğim yaramaz okul çocukları gibi fiziksel olarak hiperaktif değilim; beynim ise bambaşka bir hikaye.

İçinde vakit geçirmemiş birine nasıl hissettiğimi anlatmak zor, ama DEHB'im yüzünden tüm enerjimi kafamda yoğunlaştırabiliyorum.

Verebileceğim en yakın tahmin, bunun aynı anda etrafta koşuşturan 10 tane aşırı kafeinli sincaba benzediğidir!

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuyla ilişkili hiperaktivite içselleştirilebilir ve bunu fark ettikten sonra, daha önceki yaşam deneyimlerimin birçoğu birdenbire anlam kazanmaya başladı.

Benim için DEHB şu anlama geliyor:

• İki küresel sosyal medya markası yaratacak yaratıcılığa ve odaklanma yeteneğine sahibim, ancak bir iş ilgimi çekmiyorsa, onu asla yapmam.
• Ben her zaman girişimciydim, ancak finansal becerilerim zayıftı ve yenilikler azaldığında projelere olan ilgimi sıklıkla kaybederdim.
• Etkileyici bir alan adı listesine sahibim ve bir şeyler satın almaktan hoşlanıyorum, ancak bu genellikle aşırı harcamalara ve finansal zorluklara yol açıyor.
• Yeni insanlarla tanışmayı seviyorum ama arkadaşlıkları sürdürmekte her zaman zorluk çektim.

Bunun bir örneği de benim her zaman mücadele ettiğim dürtüsel satın almadır.

Bana yılda yüzlerce -bazen binlerce- pounda mal olurdu. En kötü ihtimalle yılda yaklaşık 14.000 pounda mal olacağını tahmin ediyorum.

Artık bunun, DEHB'nin az bilinen (ve maliyetli) bir sonucu olduğunu ve ' DEHB vergisi ' olarak bilindiğini biliyorum. Bu vergi, DEHB'li (ve diğer nörolojik farklılıkları olan ) çoğumuzun dürtü kontrolü ve yönetici işlevlerle ilgili zorluklar nedeniyle katlanabildiği daha yüksek yaşam giderlerini ifade ediyor.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu vergisi, kaydolduğumuz (ve sonra ilgimizi kaybettiğimiz) pahalı hobilerde, satın alıp unuttuğumuz dürtüsel alışverişlerde veya kaydolup asla kullanmadığımız ama asla iptal etmediğimiz korkunç aylık aboneliklerde ortaya çıkabilir. Bu, beynimin nasıl çalıştığını bilmenin hayatımın erken dönemlerinde bana ne kadar yardımcı olabileceğinin klasik bir örneğidir.

O kadar çok yiyecek satın alıyordum ki, yemeyi unutuyordum.

Pazartesi günü aniden bir online dikiş kursuna kaydoldum, ancak ertesi gün tüm ilgimi kaybettim.

Çamaşır makinesini boşaltmayı unuttuğum için çamaşırlarımı defalarca yıkamak zorunda kaldığımdan elektrik faturalarım arttı.

Hayatımın yeni mesleğini bulduğumu düşündüğümde, usta bir mum yapımcısı olarak Hobbycraft'tan 2 kg'lık bir kutu parafin mumu aldım ve aylarca kullanılmadan öylece durdu.

Çalmayı öğreneceğimi düşünerek bir trompet aldım ama yine kutusunda sağlam bir şekilde durdu.

Hatta tüm çoraplarım kirlendiğinde yeni çoraplar aldım, köpeğim orijinal halının üstüne tuvaletini yaptığında temizleme düşüncesi çok bunaltıcı geldiğinden yeni bir halı almaya karar verdim.

Kullanılmayan spor salonu üyeliklerine, vitaminlere, uygulama aboneliklerine yüzlerce lira harcanıyor... Liste uzayıp gidiyor.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) uzun zamandır sınıfta hareketsiz oturamayan yaramaz okul çocuklarıyla ilişkilendiriliyor.

Ve bunun bir parçası da budur. Kıpırdanma, dalgınlık ve kolayca dikkatin dağılması, davranışsal durumun belirtileridir, bu yüzden çocuklarda sıklıkla görülür.

Ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, odaklanma güçlüğünden çok daha karmaşıktır.

ADHD UK'nin CEO'su ve kurucu ortağı Henry Shelford, "Eğer güçten düşürücü değilse, bu DEHB değildir." diyor.

Son yıllarda sosyal medya, DEHB ile belirli kişilik özelliklerini veya tekil davranışları birbirine karıştıran eğilimlerin ortaya çıkmasına neden oldu.

'Sürekli anahtarlarımı kaybediyorum, doğum günlerini unutuyorum ve işe asla konsantre olamıyorum - DEHB'im olmalı' diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu kadar basit değil.

Bunların hepsi bu duruma işaret ediyor olabilir ancak danışman psikolog ve Chelsea Psikoloji Kliniği'nin kurucu ortağı Dr. Elena Touroni şunları söylüyor: "Temel fark, bir davranışın kişinin günlük hayatını ne kadar etkilediğinde yatıyor.

"Gerçek DEHB belirtileri hayatın birçok alanını etkiler - iş, ilişkiler ve duygusal refah - oysa kişilik özellikleri genellikle bağlama bağlıdır ve daha az yıkıcıdır."

Bu rahatsızlığı yaşayan ADHD UK'den Henry şunları ekliyor: "DEHB'ye sahip olmak zordur. DEHB'li her on erkekten biri ve DEHB'li her dört kadından biri bir noktada kendi canına kıymayı deneyecektir."

Peki DEHB birinin hayatında nasıl ortaya çıkabilir? Hiperaktivite yaygın bir gösterge olsa da, işte dokuz tane daha ince işaret:

1. Zaman körlüğü - zamanın nasıl geçtiğini anlamama, görevlerin ne kadar süreceğini hafife alma, düzenli olarak geç kalma veya aşırı erken gelme
2. Organizasyon eksikliği - dağınık bir ev, sık sık eşyaların yerinin değiştirilmesi, teslim tarihlerinin unutulması
3. Hiper odaklanma - saatlerce aktivitelere derinlemesine dalmak
4. Erteleme - yapılacaklar listesiyle bunalmak ve öncelikle neye dikkat etmeniz gerektiğini belirlemekte zorlanmak, bu nedenle daha az önemli görevlere odaklanmak
5. Artan duygular - Duygusal mücadeleler öfke patlamaları, sevinçle dolup taşma veya bir anda çok fazla şey hissettiğiniz için kapanma şeklinde ortaya çıkabilir.
6. 'Evet efendim' olmak - zaten meşgulken işte yeni projeleri veya arkadaşlarınızla akşam yemeği buluşmalarını kabul etmek (memnun etme isteği)
7. Sabırsızlık - İnsanların konuşmasını yarıda kesmek, sırada beklemeyi acı verici bulmak, aşırı gevezelik etmek
8. Huzursuzluk - içeride dokunma, volta atma, kıpırdanma veya huzursuzluk hissi
9. Kolayca dikkati dağılır - sesler gibi dışsal şeyler veya düşünceler gibi içsel şeyler tarafından

Ancak hayatımın en zorlu dönemlerinden biri, teşhisimden önce, 2017 yılında, beni uçurumun kenarına iten uzun süreli bir hukuk mücadelesi sırasında yaşandı.

"Halkın iki üyesi seni bir ara sokakta sendeleyerek buldu. Saat gece 2'ydi. Yalnızdın ve elinde bir şişe votka tutuyordun. Sana yaklaştıklarında kaydın ve kafanı duvara çarptın. Ambulans çağırdılar."

Hastaneden uyandığımda başucumda yatan hemşirenin bana söylediği ilk sözler bunlardı.

Bunları duyduğumda, büyük bir utanç ve kaygı dalgasıyla sarsıldım ve hemen kendimi tedavi etme ihtiyacı hissettim.

Ne yazık ki, beni buraya getiren şey ilk başta alkol -o zamanlar tercih ettiğim ilaç- olmuştu. Peki tüm bunlar nasıl oldu?

İçkiyi keşfettiğimde 18 yaşındaydım ve bunun kafamın içindeki sesi azalttığını hemen anladım.

Genellikle düşük dürtü kontrolüne sahip bir zevk arayıcısı olduğum için, DEHB ile bağımlılık arasındaki güçlü bağlantıyı keşfettiğimde şok olmadım. Ve alkol, hayatımı geçici olarak yönetecek bir bağımlılığa dönüştü.

2013 yılında alkolizmimin başlamasına neden olan şey, benim ve diğer iki şirketin kurucusu olduğum UNILAD'dan fiilen kovulmam oldu.

Hala bilgisayar ekranıma baktığımı, şifreyi değiştirdikleri için siteye birdenbire erişemediğimi, bunalmışlıktan felç olmuş ve kaygıdan bitkin düştüğümü hatırlıyorum.

Ayağa kalktım, gidip bir şişe şarap aldım, eve gittim ve beş dakikada hepsini içtim.

Bir anda beynimin fren pedalına basmışım gibi oldu.

Düşüncelerim anında yavaşladı ve kafeinli sincaplar etrafta koşmayı bıraktı. Kaygım geçici olarak ortadan kalkmıştı.

Çeşitli nedenlerden dolayı, örneğin gerçek veya algılanan reddedilmeye karşı hissettiğim aşırı duygusal tepki olan reddedilmeye duyarlı disfori (RSD) - DEHB'me eşlik eden, her zaman yüzleşmekten korktum.

Öyle ki, hayatımın eserinin elimden alınmasıyla başa çıkma mekanizmam, sorumlularla yüzleşmek değil, başımı kuma gömmek ve her gece içki içip uyumak oldu.

Annem yatağımın altında saklı 23 boş şarap şişesi bulduktan sonra, sonunda bir avukatla görüşmeyi ayarladık ve bana şunları söyledi: "Mahkemede savaşmayı seçersen, şirketin mülkiyeti konusundaki bu davayı kazanacaksın. Ancak, tanık kürsüsünde ifade vermen gerekecek."

Aklıma hemen karşı tarafın avukatının "Alex, bu sorunun cevabını biliyor musun?" sorusu geldi. Ve yıllar önce sınıfta oturan küçük halimi hatırlayarak panikledim.

Aniden ayağa kalktım ve avukatın ofisinden çıktım, bir şişe votka aldım ve 12 saat sonra hastanede uyandım; hemşire bana bakıyordu ve yukarıda gördüğünüz ayıltacak sözleri söylüyordu.

Sonraki yılın büyük bir kısmı inanılmaz stresli bir dönem olan mahkeme mücadelesiyle geçti.

Yargılama sırasında beş gün boyunca tanık kürsüsünde çapraz sorguya çekildim, bu süre zarfında birkaç kez "tuvalete gitmek" için özür dilemek zorunda kaldım; gerçekte ise panik atağı önlemek için nefes egzersizleri yapıyordum.

Avukatım beni aramadan önce üç ay daha geçti. "Alex, tek başına mısın?" dedi.

"Evet," dedim. Bir duraklama oldu. "Her şeyi kazandın."

Ağlamaya başladım - hayatımın en büyük hukuki, ruhsal ve sağlık savaşlarından biriydi ve bunun üstesinden geldim. Şirketteki %33'lük hissemi geri kazandım.

UNILAD 2018'de yönetime girdi, ardından daha önce LADBible'ı açıklanmayan bir bedel karşılığında satın alan aynı şirket tarafından satın alındı. Raporlar markanın 40 milyon sterline kadar değerlendiğini gösteriyor.

Kutlamalarım arasında Las Vegas'a bir gezi, (aslında yaptırdığımı hiç hatırlamadığım) yeni bir dövme , enfeksiyon kapma ve bir hastane ziyareti vardı.

Ama 2018 yılında alkol alışkanlığımı tamamen bırakmayı başardım.

İlk Anonim Alkolikler (AA) toplantıma katıldım ve şimdiye kadar söylediğim en önemli cümleyi söyledim. "Benim adım Alex ve ben bir alkoliğim."

O zamandan beri ayığım ve bu hayatımda verdiğim en iyi kararlardan biri.

Şu anda 36 yaşındayım, Brighton'da yaşıyorum ve alkolü bırakmanın DEHB'mi tekrar kontrol altına almamı, olumsuzlukları bastırmamı ve olumlu şeylerin gelişmesini sağladığını rahatlıkla söyleyebilirim.

Alex Partridge, LADbible ve UNILAD'ın kurucusu ve ADHD Chatter podcast'inin sunucusudur. Now It All Makes Sense: How An ADHD Diagnosis Brought Clarity To My Life (Sheldon Press, 16,99 £) adlı kitabı şu anda piyasada.