Matty Sánchez, Experte für Gewichtsverlust: „Wassermelone ist ein Killer-Lebensmittel für den Fettabbau; sie ist voller Wasser und Ballaststoffe.“

Mit über einer Million Followern in den sozialen Medien und einer treuen Community, die ihn täglich zu gesunden Gewohnheiten befragt, hat sich Matty Sánchez bereits als eine der einflussreichsten Stimmen zum Thema Ernährung und Abnehmen auf TikTok etabliert. Sein neuestes Video, das bereits Tausende von Aufrufen verzeichnet, konzentriert sich auf eine Frucht, die seiner Meinung nach der beste Freund des Sommers werden sollte: die Wassermelone.

„Sie hat 30 Kalorien pro 100 Gramm und macht unglaublich satt“, sagt Sánchez und hält ein Kilo Wassermelone in die Kamera. Seinen Berechnungen zufolge entspräche diese Menge gerade einmal 300 Kalorien – was er im Vergleich zu anderen Lebensmitteln mit geringerem Volumen und höherer Kaloriendichte für „lächerlich“ hält . Er schließt mit einem Zitat, das bei seinen Followern für Aufsehen sorgt: „Wassermelone ist ein fantastisches Lebensmittel zum Abnehmen, sie steckt voller Wasser und Ballaststoffe“, behauptet er.

Wassermelonen , die Starfrucht der wärmeren Monate, bestehen zu 92 % aus Wasser und kaum aus Einfachzuckern. Damit sind sie eine hervorragende Möglichkeit, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ohne zusätzliche Kalorien aufzunehmen . Für Matty sind sie daher nicht nur ideal zum Abkühlen, sondern auch, um den Appetit ohne schlechtes Gewissen zu stillen . „Sie sind sehr sättigend und helfen enorm beim Abnehmen und Fettabbau “, erklärt er im Video.

Doch seine Verteidigung beschränkt sich nicht nur auf Zahlen. Der Experte hebt auch die Vielseitigkeit in der Küche und den geringen Preis hervor. „Es ist günstig, in jedem Supermarkt erhältlich und kann beliebig kombiniert werden: pur, mit Joghurt oder im Salat“, sagt er. Auf diese Weise versucht Sánchez, den Mythos zu widerlegen, dass gesunde Ernährung teuer oder langweilig sei – eine Vorstellung, der er täglich mit einfachen Rezepten und praktischen Tipps entgegentritt.

Mattys Videos

Es ist nicht das erste Mal, dass Matty Sánchez ein alltägliches Lebensmittel in einen viralen Trend verwandelt. Er hat es bereits mit Hafer, Kichererbsen und Zucchini geschafft, und jetzt ist die Wassermelone der Star seines Sommerfeldzugs gegen Fettleibigkeit. Seine Strategie ist einfach: Ernährungswissen über Direktnachrichten zugänglich machen .

In nur einer Minute verwandelt Matty eine Ernährungsempfehlung in eine motivierende Botschaft, die Tausende von Menschen dazu inspiriert, zu überdenken, was sie auf ihren Tellern essen. Und im Sommer, wenn die Versuchungen groß sind, ist sein Rezept klar: Wählen Sie saisonale Früchte und vermeiden Sie hochverarbeitete Lebensmittel .

Wassermelonen sind nicht nur hydratisierend und sättigend, sondern enthalten auch Lycopin , ein Antioxidans, das auch in Tomaten vorkommt und mit positiven Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Haut in Verbindung gebracht wird. Obwohl Matty in seinem Video nicht auf technische Details eingeht, unterstützen viele Ernährungswissenschaftler seine Botschaft: Obst führt keineswegs zu Gewichtszunahme , sondern ist für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich .

„Freunde dich mit der Wassermelone an“, sagt sie am Ende des Videos mit einem Lächeln. Ein Satz, der nicht nur ihre Philosophie auf den Punkt bringt, sondern auch in TikTok-Kommentaren und -Duellen als Motto für alle aufgegriffen wurde, die unkompliziert auf sich selbst aufpassen wollen .