Paare, die vor dem Schlafengehen kuscheln, sind weniger gestresst und fühlen sich sicherer.

Eine aktuelle Studie der Auburn University (USA) zeigt, dass Paare, die zu Beginn der Nacht kuscheln, tendenziell weniger Stress haben und sich in ihrer Beziehung emotional sicherer fühlen. Dies ist das wichtigste Ergebnis einer Studie unter der Leitung des Psychologen Josh Novak und der Kognitionsforscherin Kaleigh Miller von der Auburn University (USA). Kuscheln in der Nacht? Ja, es könnte eine einfache und kostenlose Möglichkeit sein, die psychische Gesundheit und die Beziehungsqualität zu verbessern.

Schlaf ist nicht nur ein Vergnügen: Er ist lebensnotwendig für Körper und Geist. Er steigert unsere kognitiven Fähigkeiten, gleicht unsere Stimmung aus, stärkt das Immunsystem und ist der Schlüssel zum allgemeinen Wohlbefinden. Obwohl Schlaf oft als individuelle Erfahrung betrachtet wird, teilen die meisten Erwachsenen ihre Ruhepausen tatsächlich mit einem Partner .

Forscher analysierten Daten von 143 gemischtrassigen Paaren , die nachts im selben Bett schliefen (nicht jeder schläft im selben Bett oder Zimmer). Im Durchschnitt waren diese Paare seit 13 Jahren zusammen, manche sogar seit fast drei Jahrzehnten. Die Teilnehmer berichteten über ihre üblichen Schlafpositionen, ihr Stresslevel und ihre Verbundenheitsgefühle.

Die Autoren der im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlichten Studie, Josh R. Novak und Kaleigh C. Miller, stellten fest, dass Paare zwar dazu neigen, ihre eigene Seite des Bettes zu behalten, diese Barriere jedoch häufig überschreiten , um zu kuscheln, Zuneigung zu zeigen und, warum nicht, sogar Sex zu haben und dabei die Nähe ihres Partners auszunutzen.

Sie stellten außerdem fest, dass Menschen beim Teilen eines Bettes möglicherweise andere Schlafpositionen einnehmen als beim Alleinschlafen. Das heißt, während die individuellen Schlafvorlieben nicht mit den Positionen übereinstimmten, die Paare zu Beginn der Nacht einnahmen, führten engere Positionen (wie Kuscheln, ineinander verschlungenes Schlafen oder Angesicht zu Angesicht schlafen) zu den in der Studie berichteten psychologischen Vorteilen.

„Dieses Ergebnis könnte darauf hindeuten, dass die individuelle Schlafposition möglicherweise nicht der entscheidende Faktor dafür ist, wie ein Paar nachts kuschelt, sondern dass sie eher vom Wunsch oder Bedürfnis nach Nähe zum Partner bestimmt wird“, schreiben die Autoren.

Der Zusammenhang zwischen Kuscheln und Wohlbefinden bleibt in vielerlei Hinsicht ein Rätsel. In ihrer Forschung fand das Team keine schlüssigen Beweise dafür, dass Kuscheln vor dem Schlafengehen tatsächlich die Schlafqualität verbessert. Dies deutet darauf hin, dass Körperkontakt zwar beruhigend wirken kann, aber nicht immer zu erholsamerem Schlaf führt. In keinem Fall stellten sie jedoch fest, dass engere Schlafpositionen direkt oder indirekt mit Schlafstörungen in Verbindung stehen (daher ist in diesem Bereich weitere Forschung nötig, und es gibt noch viel über den Schlaf von Paaren zu erforschen und zu verstehen).

„Vielleicht stören intime Stellungen den Schlaf, weil das Einnehmen solcher Stellungen über längere Zeiträume unangenehm sein kann “, schrieben sie und wiesen auf mögliche Probleme wie erhöhte Körpertemperatur oder bereits bestehende Schlafstörungen hin.

Die Schlussfolgerung ist also klar: Eine einfache, flüchtige Umarmung vor dem Schlafengehen könnte ausreichen, um diese emotionalen Vorteile zu aktivieren , kurz bevor sich jeder in die bequemste Position begibt, um sich für die ganze Nacht in Morpheus‘ Arme zu begeben.

Eine aktuelle Studie der Auburn University (USA) zeigt, dass Paare, die zu Beginn der Nacht kuscheln, tendenziell weniger Stress haben und sich in ihrer Beziehung emotional sicherer fühlen. Dies ist das wichtigste Ergebnis einer Studie unter der Leitung des Psychologen Josh Novak und der Kognitionsforscherin Kaleigh Miller von der Auburn University (USA). Kuscheln in der Nacht? Ja, es könnte eine einfache und kostenlose Möglichkeit sein, die psychische Gesundheit und die Beziehungsqualität zu verbessern.