Salutismus: Wenn Gesundheit in Moral gekleidet ist und das Vergnügen außen vor lässt

Wir leben in einer Zeit, in der Gesundheit ein persönliches Ziel ist, das wir auch zeigen müssen. Gesundheit ist längst zu einem höchsten Wert geworden, fast schon zu einer Tugend, mit der man angeben kann. Daher steigen die Anforderungen an die Gesundheit immer weiter: endlose Listen mit Dingen, die man tun muss, um so gesund wie möglich zu sein. Sport allein reicht nicht mehr; man muss sich mindestens dreimal pro Woche anstrengen; Gehen allein reicht nicht mehr; weniger als 10.000 Schritte pro Tag – idealerweise kontrollierbar per Smartphone oder Smartwatch – sind einfach nicht genug.

Viel besser ist es, wenn Sie morgens Sport treiben. Das kurbelt Ihren Stoffwechsel an und Sie starten mit mehr Energie in den Tag, auch wenn Sie erst um 6:00 Uhr aufstehen. Sie sollten sich möglichst gesund ernähren und stets die neuesten Ernährungsstrategien befolgen: Die aktuell modernste ist das Intervallfasten .

Deine Ernährung sollte immer gesund und umweltfreundlich sein: Du willst nichts essen, was du in letzter Minute im Supermarkt gekauft hast, denn das Leben lässt dir keine Zeit für anderes. Es ist wichtig, „sauber“ und „echt“ zu essen – du weißt schon, der Fitnesstrend und die Realfooding -Bewegung. Lebensmittel wie hochverarbeitete oder minderwertige verarbeitete Lebensmittel werden verteufelt und als zucker- und fetthaltig eingestuft. Generell sind auch Kohlenhydrate, die nicht aus Vollkorn sind, nicht sicher.

Essen ist kein Genuss; Nahrung besteht nur aus Nährstoffen, und deshalb sollten Sie immer das Beste für Ihren Körper wählen. Es entsteht eine moralische Kluft, die – für diese Denkrichtung – weniger gesunde Lebensmittel zu unmoralischen Lebensmitteln macht. Diese Lebensmittel werden von den Faulen, den Hedonisten und den Verantwortungslosen gewählt, die ihr Leben nicht auf ein möglichst gesundes Leben ausrichten.

Und vergessen wir nicht die Nahrungsergänzungsmittel: Sie müssen sie unbedingt einnehmen, besonders wenn Sie über 40 sind. Zumindest Magnesium, Kollagen, Omega-3 … und was auch immer die Industrie Ihnen verkaufen möchte, wie Meerwasser (kein Witz) .

Ein weiterer wichtiger Faktor für die Gesundheit ist der Schlaf. Versuchen Sie daher, mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf zu bekommen, und zwar mit guter Schlafqualität: Überprüfen Sie auf Ihrer Smartwatch, wie viel Tiefschlaf Sie haben, wie oft Sie aufwachen und welche anderen nächtlichen Ereignisse auftreten.

Natürlich sind Schlaf und Ruhe äußerst wichtig , aber heutzutage sind neben der Aufrechterhaltung einer guten Schlafhygiene eine Reihe von Ritualen erforderlich. Absolute Stille; wenn Sie nicht das Glück haben, in einem Einfamilienhaus zu wohnen, empfiehlt sich die Verwendung von Geräten mit weißem Rauschen, um lästige Kinder, Nachbarn oder streunende Hunde zu übertönen.

Verwenden Sie nach Möglichkeit eine ergonomische Matratze mit hypoallergenen Bezügen und Seidenkissen. Gehen Sie nicht zu Bett, ohne zu meditieren oder Tagebuch zu schreiben : Schreiben Sie drei gute Dinge des Tages auf. Wenn Sie dem Universum nicht Ihre Dankbarkeit und Dankbarkeit ausdrücken, wird Ihr Leben nicht gut verlaufen.

Schlafen Sie immer gleich viele Stunden und halten Sie einen festen Zeitplan ein, auch an Feiertagen und Wochenenden. Zu viel Schlaf ist ein Fehler; in der zusätzlichen Stunde könnten Sie am Sonntag eine Sprache lernen. Licht ist extrem wichtig; es wird nicht nur empfohlen, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr zu benutzen, sondern auch eine Blaulichtfilterbrille zu tragen.

Guter Schlaf ist ein weiterer individueller Erfolg im Kampf um die Gesundheit. Dieser Trend ignoriert und verharmlost Schlaflosigkeit, Angstzustände, persönliche Probleme und Arbeitsbedingungen, die Sie vom Schlafen abhalten. Es liegt alles in Ihrer Verantwortung. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, liegt es daran, dass Sie sich nicht genug anstrengen.

Dieser neue Trend heißt Salutismus: Es handelt sich um eine Haltung oder Ideologie, die Gesundheit in den Vordergrund stellt und sie zum höchsten Wert im Leben erhebt. Es handelt sich um eine individualistische Herangehensweise an Gesundheit, trotz der Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO): „Gesundheit ist ein Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.“

Der Gesundheitswahn vernachlässigt Genuss, Vergnügen, persönliche Beziehungen – alles, was nicht „Gesundheit“ ist. Und was am gefährlichsten und unfairsten ist: Er ignoriert die Bedingungen, die die Gesundheit beeinträchtigen, wie sozioökonomische Bedingungen, der Zugang zu Gesundheitsdiensten, genetische Faktoren oder Ernährungsunsicherheit.

Soziale Gerechtigkeit ist nicht enthalten, selbst wenn es nur ein Versuch wäre, als ein weiterer Zusatz zu der langen Liste von Ergänzungen dieser Ideologie. Diese Bewegung hat auch ein Körpermodell, das, wie man sich vorstellen kann, dünn und muskulös ist und somit die körperliche Vielfalt außer Acht lässt. Nicht dünne, muskulöse Körper sind ein Fehlschlag. Es ist eine neue Version des gleichen alten gewichtszentrierten Ansatzes ; jetzt geht es um „die Gesundheit“.

Dieses extrem starre und unflexible System stellt für diejenigen, die es umsetzen, letztlich eine Belastung dar und hinterlässt bei ihnen das Gefühl, versagt zu haben. Und es schafft eine moralische Überlegenheit gegenüber denen, für die Gesundheit mehr ist als nur ein Job.

Es handelt sich nicht nur um einen Trend, der durch wirtschaftliche Privilegien entstanden ist, sondern auch um dasselbe Publikum. Wer hat schon so viel Zeit und Geld, um sich um sich selbst zu kümmern? Es weckt unsere alten Bekannten: Schuldgefühle, sozialen Druck, Frustration und Versagensgefühle, weil man diese Aufgaben nicht bewältigen kann. Gesundheit wird zu einem weiteren Job. Krank zu sein ist nicht mehr menschlich, es ist ein Versagen. Und natürlich öffnet es eine soziale Hierarchie unter chronisch Kranken; es stigmatisiert und pathologisiert Gewicht, aber nun aus der Perspektive der Verantwortungslosigkeit, weil man nicht in der Lage ist, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Als ob Krankheiten eine Wahl wären.

Dieser klassenbewusste, neoliberale und individualistische Ansatz erinnert mich an den Film Gattaca (1997). Es ist ein futuristischer Film, in dem die Bevölkerung in „Gute“ und „Ungültige“ geteilt wird. Die Guten sind diejenigen, die mit perfekten genetischen Voraussetzungen geboren wurden, da sie modifiziert wurden, und das macht sie zur gesellschaftlichen Elite. Das verschafft ihnen Zugang zu den besten Jobs und einem erfolgreichen Leben. Die „Ungültigen“, die ohne genetische Modifikation geboren wurden, bilden die unterste Schicht der Gesellschaft und haben Zugang zu dem, was die Auserwählten verachten. Im Jahr 2025 wirkt dieser Film nicht mehr wie Science-Fiction. Erschreckend.

NÄHREN MIT WISSENSCHAFT Dieser Abschnitt zum Thema Ernährung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem von Fachleuten bestätigten Wissen. Essen ist viel mehr als Genuss und Notwendigkeit: Ernährung und Essgewohnheiten sind heute der Faktor für die öffentliche Gesundheit, der uns am meisten helfen kann, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen, von vielen Krebsarten bis hin zu Diabetes. Ein Team von Diätassistenten und Ernährungswissenschaftlern hilft uns, die Bedeutung der Ernährung besser zu verstehen und dank der Wissenschaft die Mythen zu entlarven, die zu ungesunder Ernährung führen.