Der Trainer von Sofía Vergara verriet, wie die kolumbianische Schauspielerin mit 53 Jahren eine schlanke Figur bekommt.

Die kolumbianische Schauspielerin und Model Sofía Vergara wurde dank Produktionen wie „Modern Family“, „Griselda“, „Outliers“ und „Wild Game“ zu einer der beliebtesten Figuren der Unterhaltungswelt.

Ihre Leistung ist jedoch nicht der einzige Grund, warum sie als eine der wichtigsten Frauen der Branche gilt, denn ihr Lebensstil ist für viele Menschen in den sozialen Medien eine Inspirationsquelle.

Dies liegt vor allem daran, dass die 53-jährige Kolumbianerin bewiesen hat, dass das Alter kein Hindernis für ein gesundes Aussehen ist. Im Gegenteil, sie hat betont, dass es unerlässlich ist, Sport in den Alltag zu integrieren.

Jennifer Yates, ihre persönliche Trainerin, verriet ihrerseits in einem Interview mit dem „People“-Magazin, dass das Model großen Wert auf körperliche Aktivität legt , insbesondere auf Übungen, die ihr helfen, die Muskelmasse ihres Körpers zu erhöhen.

Vergaras Trainerin erwähnte außerdem, dass die Schauspielerin, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, die hochintensive Lagree-Methode in ihr Programm einbezieht, die langsame, kontrollierte Bewegungen zur Stärkung, Straffung und Verbesserung der Ausdauer umfasst.

„Das ist Bodybuilding, das zu Pilates wird“, sagte Yates im Gespräch mit den Medien und bezog sich dabei auf die Tatsache, dass diese Art von Übungen den Menschen dabei helfen, ihr eigenes Körpergewicht zu nutzen.

Laut der Trainerin trainiert die Kolumbianerin fünfmal pro Woche und teilt ihr Training normalerweise in 50- bis 60-minütige Einheiten auf, bei denen sie sich darauf konzentriert, ihren gesamten Körper mithilfe eines Megaformers zu trainieren, einem Gerät, mit dem sie Cardio- und Krafttraining kombinieren kann.

„Wir machen viele Kniebeugen, Kreuzheben und Ausfallschritte“, erklärte Yates. Dementsprechend fügte er hinzu, dass Vergara Übungen priorisiert, die ihre Gesäßmuskulatur straffen.

Darüber hinaus betonte sie, dass sie beide mit dem Ziel, mehr Muskelmasse im Unterkörper aufzubauen, beschlossen hätten, ihr Training mit Kettlebells zu ergänzen, da diese Geräte zu einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung führten.

„Sie ist sehr stark“, betonte Yates während ihres Auftritts. Er räumte außerdem ein, dass das Model eine sehr beständige Frau sei . Selbst wenn es ihr nicht gut geht, packt sie normalerweise Ausrüstung ein, um weiter zu trainieren.

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