Für die Hautpflege ab 25: 5 Lebensmittel mit dem meisten Kollagen

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Kollagenproduktion Ihres Körpers zu sinken , ein für Ihre Haut essentielles Protein. Der Rückgang des Kollagenspiegels kann zu feinen Linien, stumpfer Haut und schlaffer Haut führen. Welche fünf Lebensmittel sollten Sie also essen, um Ihren Körper mit diesem organischen Makromolekül zu versorgen?

Tatsächlich können Sie mit der richtigen Ernährung Nährstoffe aufnehmen, die die Kollagenproduktion anregen und fördern, sodass Ihre Haut auch in den kommenden Jahren strahlend aussieht.

Nachfolgend finden Sie die Liste der idealen Lebensmittel gemäß den von Vogue veröffentlichten Informationen:

(Mehr dazu: Merken Sie sich: Die 7 Gerüche, die Schlangen hassen und die sie von überall fernhalten) 1. Knochen: Sie sind gut für Haare, Haut und Nägel. Sie sollten in einer Brühe gekocht werden, die als Beilage zu Suppen oder sogar Risotto verwendet werden kann. 2. Fleisch : Es ist eine gute Kollagenquelle. Es findet sich in faserigen, unverdaulichen Stücken. Seien Sie vorsichtig mit den zähesten Teilen, da diese sehr wohltuend sein können.

3- Austern

Obwohl sie als Aphrodisiaka bekannt sind, enthalten sie auch Kupfer und Zink. Der Verzehr von Austern kann Ihnen eine strahlendere, leuchtendere Haut verleihen.

4- Knoblauch

Manche lieben es, andere hassen es, doch es bietet eindeutig mehrere Vorteile. Es enthält Vitamin C, Kupfer und Zink. Verwenden Sie es in verschiedenen Zubereitungen, da seine Wirkung auf Ihrer Haut spürbar ist.

5- Garnelen

Eiweiß befindet sich im Fleisch und in einigen Bereichen der äußeren Schale. Essen Sie sie auch mit Haut und Beinen. Was ist der Schlüssel zu gesunder Haut?

Die richtige Pflege Ihrer Haut hilft Ihnen, Hautproblemen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Hier sind drei Empfehlungen der Mayo Clinic, mit denen Sie Ihren Körper verwöhnen können. 1. Schützen Sie sich vor der Sonne. Sonneneinstrahlung kann zu Flecken und Fältchen führen. Sie kann riskant sein, da sie das Risiko für Hautkrebs erhöht.

(Siehe auch: Werde sie ein für alle Mal los: 3 Hausmittel, um Rotz aus deinem Blickfeld zu entfernen) 2- Rauche nicht

Dies ist eine schlechte Angewohnheit, nicht nur weil sie die Lunge schädigt, sondern auch, weil sie Faltenbildung begünstigt. „Außerdem entzieht sie der Haut Sauerstoff und Nährstoffe, die für ihre Gesundheit unerlässlich sind“, bemerkt die oben genannte Person.

3- Behandeln Sie Ihre Haut sanft

Achten Sie darauf, dass Ihre Haut durch alltägliche Aktivitäten nicht beeinträchtigt wird. Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit, baden Sie seltener und rasieren Sie sich sorgfältig.