Gesundheit. Mannschaftssportarten: Welche Vorteile bieten sie?

Fußball, Volleyball, Handball, Basketball und sogar Wasserball. Es gibt viele verschiedene Mannschaftssportarten. Sie haben die Qual der Wahl. Wenn Sie sich für eine Mannschaftssportart entscheiden, können Sie jedoch nicht als Amateur spielen, da die Mannschaft auf Ihren Einsatz zählt. Das ist gut, wenn Sie regelmäßig trainieren möchten. Die Teamkollegen helfen und motivieren sich gegenseitig. Ganz zu schweigen davon, dass die Spiele ein gemeinsames Ziel verfolgen. So bleiben die körperlichen Vorteile wie verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness, Muskelkraft und Flexibilität leichter erhalten.

Die Gruppe, gut für die psychische Gesundheit

Die Vorteile von Mannschaftssport beschränken sich jedoch nicht nur auf die körperliche Gesundheit. Die Mitgliedschaft in einer Mannschaft, unabhängig vom Leistungsniveau, stärkt zudem das Zugehörigkeitsgefühl und schafft starke Bindungen zwischen den Teilnehmern. Die Gruppe bietet ein emotionales Unterstützungsnetzwerk und verringert so das Risiko von Isolation und Depression. Eine Studie mit fast 800 Kindern und Jugendlichen ergab, dass diejenigen, die Mannschaftssport betrieben, deutlich weniger unter Angstzuständen und Depressionen litten.

Darüber hinaus stärken diese Aktivitäten das Selbstwertgefühl, die emotionale Regulierung und die Belastbarkeit – Eigenschaften, die auf den Alltag übertragbar sind. Deshalb ist die Teilnahme an Mannschaftssportarten in der Kindheit und Jugend vorteilhaft für die psychische Entwicklung und die psychische Gesundheit. Darüber hinaus fördern diese Aktivitäten Kooperation, Kommunikation und Konfliktmanagement – ​​wertvolle Fähigkeiten sowohl auf als auch neben dem Spielfeld.