Hilft Honig wirklich gegen Heuschnupfen? Ich habe ihn eine Woche lang ausprobiert und Experten befragt, um das herauszufinden.

Die Heuschnupfensaison hat endgültig begonnen.

Und da sage und schreibe 16 Millionen Briten betroffen sind, ist es kein Wunder, dass wir immer auf der Suche nach einem Wundermittel sind.

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Immer mehr TikTok -Influencer – und auch einige Familienmitglieder – behaupten, dass Honig aus der Region ein Wundermittel ist, das juckende Augen und eine laufende Nase garantiert lindert.

Und eine schnelle Suche in den sozialen Medien oder bei Google liefert Dutzende von Posts, in denen behauptet wird, dass ein Löffel ausreicht, um die benötigte Linderung zu verschaffen.

Die Theorie besagt, dass lokaler Honig kleine Mengen Pollen von Pflanzen aus der Umgebung enthält und dass sich Ihr Immunsystem durch den Verzehr an den Pollen gewöhnt, wodurch die Empfindlichkeit und die Schwere der Reaktionen mit der Zeit abnehmen.

Aber gibt es wissenschaftliche Untersuchungen, die diese Behauptungen stützen?

Leider sagt die Allgemeinmedizinerin Dr. Helen Wall, dass die Beweislage „dürftig“ sei.

„Einige kleine Studien und Einzelberichte legen nahe, dass lokal gewonnener, unverarbeiteter Honig die Symptome lindern könnte“, sagt sie gegenüber Sun Health.

„Es basiert auf der Idee, dass es wie ein natürlicher Desensibilisierungsprozess wirken könnte.

„Desensibilisierung ist eine Therapie, mit der Allergien geheilt werden können, indem das Allergen langsam in kleinen Mengen eingeführt wird, damit sich das Immunsystem daran gewöhnen kann.

„Es fehlen jedoch kontrollierte klinische Studien und systematische Übersichtsarbeiten stützen die Wirksamkeit von Honig bei Heuschnupfen nicht.“

Auch wenn Sie etwas anderes hören, wirkt Honig nicht wie ein Antihistaminikum .

„Antihistaminika sind Medikamente, die Histaminrezeptoren blockieren und so die Freisetzung einer Chemikalie namens Histamin verhindern, die freigesetzt wird, wenn Ihr Körper glaubt, auf eine Bedrohung gestoßen zu sein“, sagt Dr. Wall.

„Es soll ein Schutzmechanismus sein, aber bei Menschen mit Allergien wird Histamin auf ungünstige Weise freigesetzt und dies verursacht Allergiesymptome.

„Honig blockiert die Histaminrezeptoren nicht und wirkt daher nicht auf die gleiche Weise wie viele Medikamente.“

Und wenn Sie die Einnahme Ihrer üblichen Medikamente abbrechen, können sich Ihre Symptome verschlimmern.

„Wenn sich jemand ausschließlich auf Honig verlässt, kann er unter schlecht kontrolliertem Heuschnupfen leiden, der den Schlaf, die Konzentration und die Lebensqualität beeinträchtigen kann“, sagt Dr. Wall.

„Es baut sich oft mit der Zeit auf, daher kann es von Vorteil sein, sich frühzeitig darum zu kümmern.

„Ich empfehle, bei nachweislich darunter leidenden Personen vier Wochen vor dem Ausbruch des Heuschnupfens mit der Einnahme von Antihistaminika und Steroidsprays zu beginnen.

„Bei Menschen mit allergischem Asthma kann unbehandelter Heuschnupfen die Atemwegssymptome verschlimmern und Asthma auslösen.“

Manche Patienten schwören auf lokalen Honig, und ich zweifle nicht an ihrer Erfahrung, aber medizinisch kann ich es weder erklären noch empfehlen

Dr. Sophie Farooque

Dr. Sophie Farooque, Fachärztin für Allergologie am Imperial College Healthcare NHS Trust und eine der führenden Allergieexpertinnen Großbritanniens, sagt, dass heimischer Honig zwar „köstlich“ sein und Halskratzen lindern könne, es aber kaum wissenschaftliche Beweise dafür gebe, dass er die Symptome lindere.

„Die Theorie, dass Honig helfen könnte, beruht auf der Annahme, dass die im Honig enthaltenen Pollen den Menschen desensibilisieren“, sagt sie.

„Der Pollen im Honig stammt jedoch von Blüten und nicht von dem Pollen, der Heuschnupfen verursacht, sondern von Baum-, Gräser- und Unkrautpollen.“

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In einer Studie der University of Connecticut aus dem Jahr 2002 wurde bei Patienten mit Heuschnupfen die Einnahme eines Esslöffels lokal produzierten, ungefilterten Honigs mit einem Esslöffel pasteurisiertem Honig aus nationaler Produktion und Maissirup mit Honiggeschmack (dem Placebo) verglichen.

In keiner der drei Gruppen konnte eine Linderung der Symptome festgestellt werden.

Bei einer weiteren Studie in Malaysia wurden 40 Patienten mit Heuschnupfen untersucht und in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine Hälfte aß Honig, die andere nicht.

„Diejenigen, die den Honig konsumierten, bemerkten eine sehr leichte Linderung der Symptome im Vergleich zu denen, die ihn nicht konsumierten, aber die Teilnehmer mussten monatelang jeden Tag ein Glas pro Woche essen und der Pollen im malaysischen Honig wird sich von dem im Vereinigten Königreich unterscheiden“, fügt Dr. Farooque hinzu.

„Einige Patienten schwören auf Honig aus der Region, und ich zweifle nicht an ihrer Erfahrung, aber medizinisch kann ich es weder erklären noch empfehlen.

„Es liegen keine guten Daten vor und wissenschaftlich gesehen macht es keinen Sinn.

„Wenn Patienten auf Medikamente verzichten möchten, sind Salzspülungen weitaus wirksamer und ich schlage sie oft vor.

Natürlich isst man Honig zum Vergnügen, aber nicht in dem Glauben, dass man sich dadurch desensibilisiert und die üblichen immunologischen Prozesse umkehrt, die saisonale Allergien verursachen. Das ist ein Mythos.

Auch wenn Honig bei Heuschnupfen und Schnupfen möglicherweise nicht hilft, hat er natürlich andere gesundheitliche Vorteile .

Forscher der Universität Oxford fanden heraus, dass es Husten- und Erkältungssymptome wirksam lindern kann.

Es enthält außerdem Vitamine, Mineralien, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken und krebsbekämpfende Antioxidantien enthalten.

Das heißt aber nicht, dass es für jeden gut ist, da es auch sehr viel Zucker enthält.

Die Ernährungsberaterin Emma Shafqat sagte, ein Esslöffel enthalte etwa 6 g, daher empfiehlt sie, es „in Maßen“ zu verzehren.

Eine übermäßige Zuckeraufnahme kann zu Karies, Gewichtszunahme und Blutzuckerspitzen beitragen, daher sollten Diabetiker besonders vorsichtig sein.

Emma fügte hinzu, dass Kindern unter einem Jahr kein Honig gegeben werden sollte, da die Gefahr von Botulismus besteht – einer seltenen, aber ernsten Erkrankung, bei der die Nerven des Körpers durch ein Gift angegriffen werden.

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Da ich seit meiner Jugend an Heuschnupfen leide, wollte ich diese Theorie unbedingt auf die Probe stellen.

Obwohl es kaum Belege dafür gibt, schwören viele Menschen auf Honig, also hatte ich die Hoffnung, dass er vielleicht eine Wirkung haben könnte.

Zuerst musste ich herausfinden, wie viel ich nehmen sollte.

Forscher empfehlen täglich etwa 1 g pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einer 80 kg schweren Person sind das vier Esslöffel pro Tag.

Ich wiege etwa 60 kg, das bedeutet also etwa 2,8 EL.

Das ist ziemlich viel und ich war besorgt wegen des zusätzlichen Zuckers in meinerErnährung . Aber wenn es die juckenden Augen und das Niesen stoppen konnte, war ich gerne bereit, es auszuprobieren!

Ich habe in einem Hofladen in meiner Nähe ein Glas Kentish- Honig gekauft. Es war nicht billig und kostete satte 8,45 £.

Ich begann, morgens etwas davon zum Frühstück einzunehmen und setzte die Einnahme meiner Antihistaminika ab.

Quercetin ist ein Flavonoid, das in Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vorkommt. Es hat entzündungshemmende und antihistaminische Wirkungen.

Dr. Helen Wall

Ich mochte es auf jeden Fall sehr, es in meinem Haferbrei zu haben, bin mir aber nicht sicher, ob es irgendeine Wirkung hatte.

In der Testwoche war die Pollenbelastung außergewöhnlich hoch, meine juckenden Augen und mein Niesen blieben wie gewohnt.

Ich hatte deswegen auch Schlafprobleme und musste nach sieben Tagen wieder mit den Antihistaminika beginnen, weil ich aussah, als hätte ich geweint.

Ich gebe zu, enttäuscht zu sein. Ich hätte meine Symptome viel lieber mit Honig gelindert als mit Medikamenten. Aber es hat einfach nicht geholfen.

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Also, Honig funktioniert nicht, aber was können Sie sonst versuchen?

Laut Dr. Wall ist die Nasenspülung der „stärkste Kandidat“ für ein natürliches Mittel gegen Heuschnupfen.

Sie sagt, eine Salzspülung könne Allergene ausspülen und Verstopfungen lindern. Als Behandlung sei sie sicher und risikoarm.

Es gibt jedoch noch andere Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können.

„Quercetin ist ein Flavonoid, das in Äpfeln, Zwiebeln und Beeren vorkommt“, sagt Helen.

„Es hat entzündungshemmende und antihistaminähnliche Wirkungen.

„Auch hier gibt es nur begrenzte Belege beim Menschen, aber es gab einige positive Ergebnisse insbesondere bei der Linderung von Nasensymptomen, und diese Lebensmittel sind ohnehin gut für Sie.“

Einige Studien haben auch ergeben, dass Spirulina (Blaualgen) als Behandlung wirksam sein könnte.

Es soll die Symptome einer allergischen Rhinitis lindern und wirkt entzündungshemmend und antioxidativ.

Auch eine chinesische Studie aus dem Jahr 2018 empfahl Akupunktur als wirksame Behandlung, insbesondere bei verstopfter Nase und Niesen.