Umgang mit fehlerhaften Genen: So optimieren Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, um MTHFR, COMT und andere genetische Mutationen und Methylierungsstörungen wirksam zu behandeln

Die Macht der Epigenetik

Ich war schon immer fasziniert davon, wie unser Körper gesund sein will, und habe den Großteil meines Lebens damit verbracht, zu lernen, wie ich ihm dabei helfen kann. Im Grundstudium habe ich Zell- und Molekularbiologie studiert. Anschließend wurde ich Naturheilpraktikerin – eine wissenschaftlich fundierte Ärztin, die auf natürliche Methoden setzt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu optimieren. Im Laufe meiner Arbeit mit Patienten wurde mir klar, dass ich mich auch auf Umweltmedizin spezialisieren musste, um herauszufinden, wie die Chemikalien in unserer Umwelt unsere Gesundheit schädigen und was wir tun können, um unseren Körper zu entgiften.

Was all meine vielfältigen Studien zusammenführte, wardas Gebiet der Epigenetik : die vielen, vielen Faktoren, die die Expression unserer Gene beeinflussen können. Ich hatte immer gewusst, wie mächtig Gene sein können. Aber wow, war ich begeistert, als ich entdeckte, dass wir uns nicht unserer DNA unterwerfen müssen. Stattdessen können wir mit unseren Genen arbeiten, um eine optimale Gesundheit zu erreichen und genetische Mutationen in unserem Körper gewissermaßen nicht zu verschlimmern – wenn wir nur wüssten, wie.

Eines der wichtigsten Teile des genetischen Puzzles ist eine Variation namens SNP (ausgesprochen „snip“), die Abkürzung für Einzelnukleotid-Polymorphismus. Bisher wurden im menschlichen Genom rund zehn Millionen SNPs identifiziert, jeder von uns besitzt über eine Million. Die meisten dieser SNPs scheinen uns kaum zu beeinflussen. Zwar stellen sie eine leichte Variation oder Anomalie in verschiedenen Genen dar, doch soweit wir wissen, scheinen diese Variationen keinen großen Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers zu haben.

Einige SNPs können jedoch einen großen Unterschied für unsere Gesundheit – und auch für unsere Persönlichkeit – bedeuten. Beispielsweise können SNPs im MTHFR-Gen eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen – von Reizbarkeit und Zwanghaftigkeit bis hin zu Geburtsfehlern und Krebs kann alles die Folge einer MTHFR-Genmutation sein. (Beachten Sie, dass ich „können“ gesagt habe. Sie müssen nicht – darum geht es ja!) SNPs im COMT-Gen können zu Arbeitssucht, Schlafstörungen, prämenstruellem Syndrom, Wechseljahrsbeschwerden und wiederum Krebs führen, zusammen mit grenzenloser Energie, Enthusiasmus und guter Laune. (Ja, viele SNPs haben sowohl Vor- als auch Nachteile!)

Gesundheitsprobleme, die meine Klienten jahrelang vor Rätsel gestellt hatten, ergaben plötzlich einen Sinn, als sie durch unsere gemeinsame Arbeit entdeckten, dass ihre SNPs diese Probleme zumindest teilweise verursacht hatten. Probleme, die überwältigend – ja sogar verhängnisvoll – erschienen, wurden beherrschbar, als die Klienten erfuhren, dass sie das Verhalten ihrer Gene durch Ernährung und Lebensstil verändern konnten.

Ich hatte selbst einen solchen Aha-Moment, als ich entdeckte, dass ich mindestens drei signifikante SNPs habe. Endlich verstand ich, warum ich so fokussiert und zielstrebig – manche würden sogar sagen zwanghaft – bin! Erinnern Sie sich an die MTHFR-Symptome, die ich zuvor erwähnt habe? Ich erkannte auch, warum ich plötzlich reizbar werde und warum ich so stark auf bestimmte Chemikalien und Dämpfe reagiere. Dieses neue Verständnis war eine Erleichterung: Vieles ergab für mich einen Sinn, wie ich es vorher nie getan hatte, und ich hatte einige neue Lösungen, auf die ich mich verlassen konnte. Beim Lesen dieses Artikels haben Sie die Möglichkeit, ähnliche spannende Entdeckungen über sich selbst zu machen.

Das Wichtigste war, dass mir das Wissen über meine SNPs half, einige Missverständnisse über Methylierungsstörungen besser zu verstehen und die Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen. Endlich konnte ich meinen Körper und mein Gehirn mit der Ernährung und Lebensweise unterstützen, die sie brauchten. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, mein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ich wollte, dass meine Patienten dasselbe erleben – ja, ich wollte, dass jeder so einen Höhenflug erlebt. Also begann ich, ein Programm zur Reinigung unserer „schmutzigen Gene“ zu entwickeln: Was wir essen sollten, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen könnten und wie wir einen Lebensstil mit „sauberen Genen“ schaffen. Ich wollte, dass wir wie diese epigenetisch unterstützte Maus sind, strahlend und gesund, egal, welche Gene uns das Leben beschert hat. Ich wusste, wenn ich nur tief genug graben könnte, würde ich die Antworten finden.

Und jetzt, zehn Jahre später, kann ich mit Stolz sagen: Ja. Oh, es gibt noch viel zu lernen – die Epigenetik steckt noch in den Kinderschuhen, und wir machen täglich neue Entdeckungen. Ich verbringe jede Woche einen Großteil meiner Zeit mit eigenen Forschungsarbeiten und einen weiteren Teil mit der Lektüre der Studien meiner Kollegen. Das ist mehr, als ein Einzelner jemals bewältigen könnte – und das ist die gute Nachricht. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir in zehn Jahren unsere Gesundheit auf eine Weise selbst in die Hand nehmen können, die wir uns noch gar nicht vorstellen können.

Machen Ihre schlechten Gene Sie krank?

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Ihre Gene Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Ihr Arzt hat Ihnen mit ziemlicher Sicherheit gesagt, dass Sie aufgrund familiärer Erkrankungen anfällig für Herzkrankheiten, Depressionen, Angstzustände und/oder andere Störungen sein könnten.

Diese Nachricht entmutigt die meisten Menschen. „Ich habe Angst“, sagen sie mir. „Meine Gene sind ein einziges Chaos. Ich muss einfach das Beste daraus machen.“

Auf keinen Fall!

Nach Jahren der Forschung auf dem Gebiet der neuen Wissenschaft der Genanomalien und Methylierungsstörungen und der erfolgreichen Behandlung Tausender Patienten, darunter auch meiner Familie und mir selbst, biete ich Ihnen einen aufregenden neuen Ansatz: eine bewährte Methode, um Ihre genetischen Einschränkungen zu beseitigen und ein gesünderes, vitaleres Ich zu schaffen.

Lassen Sie es mich also laut und deutlich sagen: Ihre Gene sind nicht Ihr Schicksal! Aber vielleicht hat man Ihnen das beigebracht. Vielleicht hat man Ihnen, wie den meisten Menschen, gesagt, Sie hätten einen „Masterplan“ geerbt – Eigenschaften, die vom Moment Ihrer Empfängnis bis zu Ihrem Tod in Stein gemeißelt sind. Aus dieser Sicht sind Ihre Gene ein strenges Richtergremium, das ein lebenslanges Urteil verhängt.

„Hmm“, scheinen Ihre Gene zu sagen. „Geben wir dieser Frau Depressionen, die sie von ihrer Mutter hat. Und fügen wir eine Herzkrankheit hinzu, die väterlicherseits vererbt wurde. Wie wäre es mit einer schüchternen, ängstlichen Persönlichkeit, die sie von ihrer Großmutter hat? Wir sind fast fertig, aber fügen wir noch eine weitere Zutat hinzu – einen leichten Fall von ADHS, nichts Klinisches. Aber wie zwei ihrer Onkel wird sie sich immer schwer konzentrieren können. So, alles klar! Viel Glück, Lady! Genießen Sie das Schicksal, das wir für Sie geschrieben haben, denn Sie können absolut nichts daran ändern!“

Ziemlich düster, oder? Zum Glück stimmt das nicht. Ihr genetisches Schicksal ist alles andere als in Stein gemeißelt, sondern eher wie ein Dokument in der Cloud – Sie können es in jedem Moment Ihres Lebens bearbeiten und überarbeiten. Jedes Mal, wenn Sie eine Limonade trinken, mit vier Stunden Schlaf durchkommen, ein Shampoo voller Industriechemikalien verwenden oder bei der Arbeit auf eine Stressbombe stoßen, schreiben Sie den negativen Teil des Dokuments in Riesenschrift. Und jedes Mal, wenn Sie Bio-Blattgemüse essen, gut schlafen, ein chemiefreies Shampoo verwenden , mit Freunden lachen oder Yoga machen, vergrößern Sie den positiven Teil des Dokuments, während Sie den negativen Teil – insbesondere genetische Mutationen – auf eine so kleine Schrift verkleinern, dass er genauso gut gar nicht vorhanden sein könnte.

Ihre Gene bestimmen nicht das Gesetz; sie verhandeln mit Ihnen. Sie sprechen nicht einmal mit einer Stimme. Sie sind ein Komitee, und manchmal sind sie unterschiedlicher Meinung.

Einige der Mitglieder dieses Komitees sind hart im Nehmen. Sie schreien ständig: „Herzkrankheit!“, „Depression!“ oder „Lähmender Mangel an Selbstvertrauen!“ Und wenn man nicht weiß, wie man mit ihnen umgeht, kann es passieren, dass diese lauten, harten Stimmen das Sagen haben.

Aber – und so wird es Ihr Leben verändern – wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihrem „Gen-Komitee“ zusammenarbeiten, können Sie ein viel besseres Ergebnis erzielen. Sie können die lauten, negativen Stimmen dazu bringen, leiser zu werden oder sogar ganz zum Schweigen zu kommen. Gleichzeitig können Sie die Stimmen lauter machen, die sagen: „Ausgeglichene Stimmung!“, „Gesundes Herz!“ und „Selbstvertrauen!“

Machen Sie sich also bereit, Ihre schmutzigen Gene zu reinigen, denn genau das werden Sie tun. Auf den folgenden Seiten und in meinem Buch „Dirty Genes“ erfahren Sie, wie Sie Ihre Gene verändern und Ihr genetisches Erbe optimal nutzen können – jetzt und für den Rest Ihres Lebens.

Sind Ihre Gene schmutzig? Einige häufige Symptome

+ Schmerzende Gelenke und/oder Muskeln + Säurereflux/Sodbrennen + Akne + Allergische Reaktionen + Wut und Aggression + Angst + Aufmerksamkeitsprobleme + Blutzuckerspitzen und -abstürze + Gehirnnebel + Kalte Hände und Füße + Verstopfung + Heißhunger, insbesondere auf Kohlenhydrate und Zucker + Depression + Durchfall + Nervosität + Müdigkeit + Fibromyalgie + Nahrungsmittelunverträglichkeit + Gallensteine + Blähungen und Völlegefühl + Kopfschmerzen/Migräne + Herzrasen + Verdauungsstörungen + Schlaflosigkeit + Reizbarkeit + Juckende Haut + Symptome der Menopause/Perimenopause + Stimmungsschwankungen + Nasenbluten + Fettleibigkeit/Gewichtszunahme + Besessenheit + Überreaktiver Schreckreflex + PMS / schwierige Perioden + Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) + Rosazea + Laufende Nase / Verstopfung + Schwitzen + Unerklärliche Symptome – einfach „fühlen sich nicht gut“ + Arbeitssucht

Was Ihr Arzt Ihnen nicht sagen wird – ich aber schon

Wenn Sie mit einem der genannten Symptome zu kämpfen hatten, hat Ihr Arzt Ihnen möglicherweise gesagt, dass Sie nicht wirklich krank sind. Oder vielleicht wurden Ihnen Medikamente zur Linderung der Symptome angeboten – Antibiotika, Schmerzmittel, Antazida, Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände – ohne die zugrunde liegenden Ursachen dieser Methylierungsstörungen zu berücksichtigen.

Oder vielleicht haben Sie Glück gehabt. Vielleicht haben Sie einen Naturheilkundler, einen funktionellen/integrativen Arzt , einen Osteopathen, eine Krankenschwester, einen Ernährungsberater, einen Chiropraktiker oder einen anderen Gesundheitsexperten gefunden, der Ihnen geholfen hat, durch Ernährung, Lebensstil und andere natürliche Mittel Gesundheit und Wohlbefinden wiederherzustellen. Trotzdem ist Ihre Behandlung unvollständig, wenn Sie nichts über schädliche Gene gelernt haben, die die Ursache vieler Ihrer Beschwerden sind.

Das liegt daran, dass Epigenetik – die Veränderung des Genausdrucks zur Verbesserung von Leben und Gesundheit – ein hochmodernes Gebiet der Medizin ist, das die meisten Ärzte nicht verstehen. Ich gehöre zu den wenigen, die herausgefunden haben, wie man genetische Forschung in konkrete Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit umsetzen kann. Deshalb wenden sich so viele führende Gesundheitsexperten an mich, um sich weiterzubilden und beraten zu lassen. Deshalb verbringe ich so viel Zeit mit Vorträgen und der Beratung von Ärzten und anderen Leistungserbringern – konventionellen, naturheilkundlichen und anderen –, lese Studien anderer, forsche selbst und helfe anderen, ihre Gesundheit wiederzuerlangen. Daher basieren die hier gegebenen Empfehlungen auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Die meisten Gesundheitsdienstleister sind sich dieser Informationen schlicht nicht bewusst, obwohl ich wetten würde, dass Programme wie das in meinem Buch, die Antworten auf die Frage enthalten, wie man seine Gene verändern kann, in einigen Jahren weit verbreitet oder sogar Standard sein werden. Sobald Sie verstanden haben, was Ihre Gene verunreinigt und wie Sie sie reinigen können, werden Sie sich besser fühlen, als Sie es je für möglich gehalten hätten.

Ihre dynamischen Gene

Denken Sie daran: Ihre Gene arbeiten jeden Moment des Tages an diesem Dokument über Ihre Gesundheit. Sie können es so schreiben, wie Sie es mögen oder nicht – aber sie schreiben immer. Und ob Sie es wissen oder nicht, Sie tun es auch.

Beispielsweise sagen Ihre Gene Ihrem Körper ständig: „Bauen Sie Ihre Haut wieder auf!“ Wie Sie wissen, stirbt Ihre Haut beim Peeling ständig ab und wird erneuert. Ihre Gene tragen also jeden Moment des Tages zum Dokument bei und sagen Ihrem Körper, dass er mit der Reparatur fortfahren soll.

Was glauben Sie, was für ein Dokument wird geschrieben, wenn Sie sich zuckerreich ernähren, zu wenig schlafen oder sich tagelang stressen? Hmm, vielleicht so etwas wie: „Bitte geben Sie dieser Frau stumpfe, glanzlose Haut mit viel Akne und vielleicht einem Hauch von Rosazea.“ Versorgen Sie Ihre Gene hingegen mit gesunden Fetten, ausreichend Schlaf und Zeit zum Entspannen, erhalten Sie ein anderes Dokument: „ Diese Frau bekommt gesunde, strahlende Haut, die sie zehn Jahre jünger aussehen lässt!“ Ihre Gene werden bis zu Ihrem Tod nicht aufhören zu schreiben. Aber was sie schreiben, hängt von Ihnen ab.

Ebenso produzieren Ihre Gene ständig Dokumente über Ihre Darmschleimhaut, die alle sieben Tage repariert und erneuert wird. Wenn Sie sich richtig ernähren und richtig leben, vermeiden Sie genetische Mutationen und erhalten ein tolles Dokument: „Halten Sie den Darm dieses Mannes stark und gesund!“ Wenn Sie Ihre Gene durch falsche Ernährung und Lebensweise durcheinanderbringen, steht in Ihrem Dokument wahrscheinlich so etwas wie: „Da dieser Mann mir so viel zusätzliche Arbeit macht, kann ich mich nicht auf die Reparatur seiner Darmschleimhaut konzentrieren. Er gibt mir auch nicht die Werkzeuge, die ich brauche. Geben Sie diesem Mann also eine schwache Darmschleimhaut – die Art, durch die Nahrung durchsickert.“ Achten Sie auf Gewichtszunahme, Immunprobleme und andere Probleme, die wahrscheinlich folgen werden!

Und hier ist mein persönlicher Favorit: die Nachricht über Ihren Geist. Diese Anweisungen betreffen Neurotransmitter – biochemische Stoffe wie Serotonin , Dopamin und Noradrenalin, die Ihre Gedanken, Stimmungen und Emotionen steuern. In Ihrem Gehirn laufen Tausende biochemische Reaktionen ab, und es gibt unzählige Möglichkeiten, wie dieser Prozess schiefgehen kann. Ihr Ziel ist es, Ihren Genen alles zu geben, was sie brauchen, um eine aufmunternde Nachricht zu produzieren: „Sorgen Sie dafür, dass diese Person tagsüber scharfsinnig, konzentriert, ruhig und voller Energie ist und abends entspannt, gelassen und schlafbereit.“ Die Nachricht, die Sie nicht wollen, erwähnt Vergesslichkeit, Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Sucht und geistige Verwirrung.

Also ja, Ihre Gene schreiben Ihr Lebensmemo. Aber was sie schreiben, liegt weitgehend bei Ihnen. Klingt gut? Dann legen wir los.

Wie Genmutationen Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Wahrscheinlich sind weder Sie noch Ihr Arzt es gewohnt, Ihre Gene als aktiven, dynamischen Faktor zu betrachten, der Ihre aktuelle Gesundheit beeinflusst. Vielmehr erscheinen Ihnen Ihre Gene als unveränderliche, unvermeidliche Anweisungen, die Ihnen Ihre Eltern im Moment der Empfängnis mitgegeben haben.

Ich möchte, dass Sie diese Denkweise ändern. Betrachten Sie Ihr genetisches Erbe nicht als eine Reihe festgeschriebener Anweisungen aus der Vergangenheit – Anweisungen, die von Ihren Vorfahren auf einer Steintafel festgehalten wurden –, sondern als aktive Akteure Ihrer täglichen Gesundheit. In diesem Moment, während Sie dies lesen, geben Tausende von Genen in Ihrem Körper Anweisungen – an Ihr Gehirn, Ihren Verdauungstrakt, Ihre Haut, Ihr Herz, Ihre Leber und viele andere Aspekte Ihrer Anatomie. Diese genetischen Anweisungen prägen jeden Aspekt Ihres Erlebens und Ihrer Gesundheit, und Ihre Gene geben sie in jeder Sekunde weiter. Mit jedem Atemzug, jedem Gegenstand, den Sie berühren, jedem Gedanken, den Sie haben, geben Sie Ihren Genen Anweisungen – und sie reagieren darauf, was zu epigenetischen Veränderungen führt.

Nehmen wir an, Sie essen ein üppiges Mittagessen – zu üppig, mehr als Ihr Körper verkraften kann. Ups! Ihre Gene sind überlastet. Sie geraten unter der Last des vielen Essens ins Wanken. Sie signalisieren Ihrem Stoffwechsel, deutlich langsamer zu fahren. Sie haben Probleme mit der Methylierung – einem wichtigen Prozess, der mindestens zweihundert Körperfunktionen ermöglicht, von der Hautreparatur, Verdauung und Entgiftung bis hin zu Stimmungsausgleich und klarem Denken. Aufgrund der Herausforderung, die diese übergroße Mahlzeit darstellt, werden Hunderte von Anweisungen anders – und falsch – gegeben. Sie nehmen sich vielleicht vor, an diesem Abend etwas Leichtes zu essen, um das wiedergutzumachen, und vielleicht tun Sie das sogar. Aber das wird den Schaden nicht verhindern, den Sie mittags angerichtet haben, als Sie Ihren Genen nicht die Bedingungen boten, die sie für ihre Arbeit brauchten.

Oder nehmen wir an, Sie sind gestern Abend lange aufgeblieben, haben Videospiele gespielt, E-Mails beantwortet oder Ihre Lieblingsserie angeschaut. Jetzt klingelt der Wecker und Sie können sich kaum aus dem Bett quälen. „Das hole ich dieses Wochenende nach“, versprechen Sie sich – und vielleicht gelingt Ihnen das auch. Doch Ihre Gene leben in der Gegenwart und sind nicht glücklich über den Schlafmangel. Sie geben Anweisungen, die Ihre Verdauung, Ihre Stimmung, Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn verändern, sodass sich Ihr Gesundheitszustand gerade jetzt – nicht erst seit Ihrer Geburt, sondern jetzt – etwas verschlechtert.

Wenn Sie sich die meiste Zeit gesund ernähren, tief schlafen, Ihre Belastung mit Schadstoffen begrenzen und Ihren Stress bewältigen, macht eine gelegentliche große Mahlzeit oder ein später Abend natürlich keinen großen Unterschied. Natürlich ändern Ihre Gene ihre Reaktionen für eine Weile, aber Ihr Körper ist stark und widerstandsfähig und kann die zusätzliche Herausforderung bewältigen. Wenn ein Gen stolpert, springt ein zweites ein. Wenn dieses zweite Gen stolpert, übernimmt ein drittes. Ihr Körper verfügt über viele eingebaute Backups, was großartig ist.

Wenn Sie Ihren Genen jedoch dauerhaft schlechte Arbeitsbedingungen bieten, werden sie Ihnen auch dauerhaft schlechte Anweisungen geben, was zu Methylierungsstörungen führen kann. Warum? Weil jedes Backup-Gen das nächste Backup-Gen nacheinander beeinflusst, und ehe Sie sich versehen, haben zu viele Ihrer Gene Probleme. Ihre Gesundheit wird darunter leiden, und in allzu vielen Fällen kann Ihr Arzt nicht viel mehr tun, als Ihnen ein paar Medikamente zur Linderung Ihrer Symptome zu verschreiben.

Ich möchte etwas Besseres für Sie – viel Besseres. Ich möchte, dass Sie Ihren Genen genau das geben, was sie brauchen, um Ihnen die Anweisungen für eine perfekte Gesundheit zu geben. Ich möchte, dass Ihre Primärgene so oft wie möglich optimal arbeiten und Ihre Ersatzgene so wenig wie möglich belasten. Ich möchte, dass alle Ihre Gene reibungslos zusammenarbeiten, um Ihnen strahlende Haut, ein gesundes Gewicht, jede Menge Energie und einen klaren, scharfen Verstand zu bescheren. Ich möchte, dass Sie sich ruhig, enthusiastisch und leistungsbereit fühlen und dass Sie nachts so tief schlafen, dass Sie jeden Morgen mit einem großartigen Gefühl aufwachen. Wenn Sie das für sich selbst wollen, dann hören Sie zu: Der Weg zu optimaler Gesundheit führt über die Unterstützung Ihrer Gene.

Zwei Arten schmutziger Gene

Sie haben zwei Arten von schädlichen Genen – und beide können bei Ihnen eine Vielzahl von Symptomen und Störungen hervorrufen.

Manche Gene werden „schmutzig geboren“

Der wissenschaftliche Name für ein angeborenes „schmutziges“ Gen lautet „genetischer Polymorphismus“, was in manchen Fällen eine elegante Umschreibung für „genetische Variation“ oder „genetische Mutation“ ist. Wie wir in der Einleitung gesehen haben, werden diese Gene auch als Einzelnukleotid-Polymorphismen oder SNPs (ausgesprochen „Snips“) bezeichnet. Diese „schmutzigen“ Gene – und jeder von uns hat mehrere – können Körper und Gehirn stark beeinträchtigen. Sie bestimmen mit, ob Sie dick oder schlank, träge oder energiegeladen, depressiv oder optimistisch, ängstlich oder ruhig sind.

Unser Körper besitzt etwa zwanzigtausend Gene. Mehr als zehn Millionen genetische Polymorphismen (SNPs) sind bekannt, und ein Mensch kann bis zu 1,2 Millionen davon besitzen. Allerdings sind nur etwa 40.000 davon bekannt, die potenziell die Funktion unserer Gene verändern können. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten SNPs in den sieben Genen, die wahrscheinlich den größten Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Ich habe diese Super Seven ausgewählt, weil jedes von ihnen Hunderte anderer Gene beeinflusst. Ist eines dieser sieben Gene fehlerhaft, können Sie sicher sein, dass es auch Ihre anderen Gene fehlerhaft macht.

Wenn meine Klienten erfahren, dass sie mit SNPs geboren wurden, sind viele von ihnen bestürzt. Wie Taylor sagte: „Ich fühle mich wie ein Mutant.“ Tatsächlich sind wir aber alle Mutanten – das heißt, jeder von uns ist mit SNPs beladen. Das ist einfach Teil der großartigen Vielfalt der Menschheit – die jeden von uns einzigartig macht.

Die gute Nachricht: Sobald Sie wissen, welche SNPs Sie haben, werden Ihre gesundheitlichen Probleme – und auch Ihre emotionalen – viel verständlicher. Wenn Sie unter Migräne leiden, nachts nicht einschlafen können oder unter einem aufbrausenden Temperament leiden, könnten SNPs die Ursache Ihres Problems sein und die Entwicklung von Methylierungsstörungen beschleunigen. SNPs tragen auch zu Angstzuständen, Depressionen, Reizbarkeit, Arbeitssucht, Zwanghaftigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Problemen beim Abschalten und einer ganzen Reihe anderer Dinge bei, von denen Sie vielleicht nie gedacht hätten, dass sie eine genetische und biochemische Grundlage haben. SNPs tragen auch zu verschiedenen Stärken bei, wie z. B. grenzenloser Energie, guter Laune, Enthusiasmus, Hingabe, Entschlossenheit und blitzschneller Konzentration.

Die wirklich gute Nachricht ist, dass Sie mit Ihren SNPs arbeiten können, indem Sie Ihre Stärken hervorheben und Ihre Schwächen reduzieren. Mit dem Clean Genes Protocol können Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihr Umfeld so verändern, dass die positiven Aspekte maximiert und die negativen gedämpft werden. So wird das, was Sie einst für „normal“ hielten, vielleicht gar nicht mehr so ​​sein. Wie toll ist das denn?

Manche Gene spielen einfach „schmutzig“

Manchmal verursacht ein Gen ohne SNP trotzdem Probleme. Das kann daran liegen, dass Ihre Gene nicht die Nährstoffe, den Lebensstil oder die Umgebung erhalten, die sie für eine optimale Funktion benötigen – zu wenig Vitamine, zu wenig Schlaf, zu viele Chemikalien, zu viel Stress. Eine bessere Ernährung und ein besserer Lebensstil könnten Ihre Gene zu einem anderen Verhalten anregen .

Der wissenschaftliche Name hierfür lautet Genexpression: die Art und Weise, wie sich Ihre Gene als Reaktion auf Ihre Umwelt, Ernährung, Lebensweise und Denkweise ausdrücken. Je nachdem, welche Ihrer Gene wie exprimiert werden, können Sie gesund, energiegeladen und strahlend sein. Alternativ können Sie mit einer ganzen Reihe von Symptomen belastet sein: Fettleibigkeit, Angstzustände, Depressionen, Akne, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, schlechte Verdauung. Wenn Ihre Gene schmutzig genug sind, können Sie sogar mit so ernsten Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs und anderen Formen genetischer Mutationen konfrontiert werden. Auch hier kommt Ihr Clean Genes Protocol zur Rettung. Wenn Sie Ihren Genen die Ernährung und Lebensweise geben, die sie brauchen, verhalten sie sich sauber statt schmutzig, und Sie können Ihre Gesundheit, Ihre geistige Einstellung und Ihr Leben optimieren.

Lernen Sie Ihre schmutzigen Gene kennen

Hier sind die sieben Gene – ich nenne sie die Super Seven –, die wir mit dem Clean Genes Protocol anvisieren. Ich habe sie ausgewählt, weil sie extrem häufig vorkommen, gut erforscht sind und die weitreichendsten Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Wenn diese Gene schmutzig sind – ob sie nun schmutzig geboren wurden oder sich nur schmutzig verhalten –, werden auch Ihre restlichen Gene verunreinigt. Manche genetische Mutationen lassen sich nur schwer beseitigen. Nicht diese sieben. Sie lassen sich leicht durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils beseitigen. Mit schmutzigen Genen geboren zu werden, hat sowohl Vor- als auch Nachteile.

Angeborene „schmutzige Gene“ können Sie einem Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Probleme aussetzen – sie prägen aber auch Ihre Persönlichkeit und aktivieren sowohl Stärken als auch Schwächen. Ihr Ziel ist es, durch Ernährung, Chemikalienbelastung und Lebensstil die Vorteile zu maximieren und die Nachteile zu minimieren.

1. MTHFR, das Methylierungs-Mastergen

Dieses Gen initiiert Ihre Fähigkeit zur Methylierung, einem Schlüsselprozess, der Ihre Stressreaktion, Entzündungen, Gehirnchemie, Energieproduktion, Immunreaktion, Entgiftung, Antioxidantienproduktion, Zellreparatur und Genexpression beeinflusst, was, wenn nicht richtig darauf geachtet wird, zu Methylierungsstörungen führen kann.

Wenn MTHFR schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Intensität, Wachsamkeit, Produktivität, Konzentration, verbesserte DNA-Reparatur, verringertes Risiko für Dickdarmkrebs

+ Schwächen : Depressionen, Angstzustände, Autoimmunerkrankungen, Migräne, erhöhtes Risiko für Magenkrebs, Autismus, Schwangerschaftskomplikationen, Down-Syndrom, Geburtsfehler und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombose

2. COMT, das Gen, dessen SNPs bestimmen, ob Sie konzentriert und heiter oder entspannt und ruhig sind

COMT und seine SNPs haben starke Auswirkungen auf die Stimmung, die Konzentration und darauf, wie Ihr Körper mit Östrogen umgeht, einem Schlüsselfaktor im Menstruationszyklus, bei Myomen, bei einigen östrogenempfindlichen Krebsarten und anderen genetischen Mutationen.

Wenn COMT schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Konzentration, jede Menge Energie und Wachsamkeit, gute Laune, strahlende Haut

+ Schwächen: Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Myome, erhöhtes Risiko für östrogenabhängige Krebserkrankungen, Prüfungsangst, neurologische Störungen, Migräne, PMS, Ungeduld, Anfälligkeit für Suchterkrankungen

3. DAO, das Gen, dessen SNPs Sie extrem empfindlich gegenüber bestimmten Lebensmitteln und Chemikalien machen können

Wenn dieses Gen fehlerhaft ist, beeinflusst es nicht nur die Entwicklung von Methylierungsstörungen, sondern auch Ihre Reaktion auf Histamin, das in verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken lauert und auch von einigen Darmbakterien produziert wird, was die Wahrscheinlichkeit von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und allergischen Reaktionen erhöht.

Wenn DAO schmutzig geboren wird:

+ Stärken: sofortiges Bewusstsein für Allergene und auslösende Lebensmittel (damit Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen können, bevor sie ernsthafte Langzeitprobleme verursachen)

+ Schwächen: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schwangerschaftskomplikationen, Leaky-Gut-Syndrom, allergische Reaktionen, das Risiko ernsterer Erkrankungen wie Autoimmunität

4. MAOA, das Gen, das Stimmungsschwankungen und Heißhunger auf Kohlenhydrate beeinflusst

Dieses Gen ist an der Regulierung Ihres Dopamin-, Noradrenalin- und Serotoninspiegels beteiligt: ​​wichtige Chemikalien im Gehirn, die sich auf Stimmung, Wachsamkeit, Energie, Suchtanfälligkeit, Selbstvertrauen und Schlaf auswirken.

Wenn MAOA schmutzig geboren wird:

+ Stärken: Energie, Selbstvertrauen, Konzentration, Produktivitäts-Highs und Freude

+ Schwächen: Stimmungsschwankungen, Heißhunger auf Kohlenhydrate, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Sucht

5. GST/GPX, die Gene, die Entgiftungsprobleme verursachen können

Ein verunreinigtes GST oder GPX beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Chemikalien loszuwerden.

Wenn GST/GPX schmutzig geboren wird:

+ Stärken: sofortiges Bewusstsein für potenziell schädliche Chemikalien (bevor sie die Chance haben, Sie wirklich krank zu machen), verbessertes Ansprechen auf die Chemotherapie

+ Schwächen: Überempfindlichkeit gegenüber potenziell schädlichen Chemikalien (mit Reaktionen, die von leichten Symptomen bis hin zu schweren Autoimmunerkrankungen und Krebs reichen), erhöhte DNA-Schäden (was das Krebsrisiko erhöht)

6. NOS3, das Gen, das Herzprobleme verursachen kann

NOS3 beeinflusst Ihre Produktion von Stickstoffmonoxid, das ein wichtiger Faktor für die Herzgesundheit ist und Prozesse wie den Blutfluss und die Blutgefäßbildung beeinflusst.

Wenn NOS3 schmutzig geboren wird:

+ Stärken : verringerte Blutgefäßbildung (Angiogenese) bei Krebs, was das Krebswachstum reduziert

+ Schwächen: Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Anfälligkeit für Herzkrankheiten und Herzinfarkt, Demenz

7. PEMT, das Gen, das Ihre Zellmembranen und Leber unterstützt

Dieses Gen beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, Phosphatidylcholin zu produzieren, eine lebenswichtige Verbindung, die Sie zur Aufrechterhaltung der Zellmembranen, des Gallenflusses, der Muskelgesundheit und der Gehirnentwicklung benötigen.

Wenn PEMT schmutzig geboren wird:

+ Stärken: mehr Unterstützung für die Methylierung, besseres Ansprechen auf Chemotherapie

+ Schwächen: Gallenblasenerkrankungen, bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), Schwangerschaftskomplikationen, Zellmembranschwäche, Muskelschmerzen

Was lässt Ihre Gene schmutzig wirken?

Selbst wenn Sie in keinem Ihrer sieben Schlüsselgene einen SNP haben, können Sie diese Gene durch falsche Ernährung und Lebensweise – zwei der Hauptfaktoren für genetische Mutationen – verstopfen. Dadurch können sie die Aufgaben, die Sie dringend benötigen, nicht mehr erfüllen: Nährstoffe verstoffwechseln, die Gehirnchemie ausbalancieren, beschädigte Zellen reparieren und hundertundeine andere Aufgaben. Was passiert? Sie nehmen zu, fühlen sich träge, werden depressiv, ängstlich, verlieren Ihre Konzentrationsfähigkeit, bekommen Akne, Kopfschmerzen … die Liste der unangenehmen Folgen ist endlos.

Wenn Sie beispielsweise Antazida einnehmen, beeinträchtigen Sie viele wichtige Gene, darunter MTHFR, MAOA und DAO. Wenn Sie Metformin einnehmen, ein gängiges Medikament gegen Diabetes, stören Sie die Funktion Ihrer MAOA und DAO. Antibabypillen, Hormonersatztherapien und sogar bioidentische Hormone können Ihren MTHFR und COMT belasten.

Selbst wenn Sie keine Medikamente einnehmen, kann Ihre Genexpression durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, zu viel Bewegung, Schlafmangel, Umweltgifte und ganz normalen Alltagsstress gestört werden – und das sind nur die häufigsten Probleme. Kurz gesagt: Es gibt eine ganze Reihe von Faktoren, die Ihre Gene beeinträchtigen könnten – und Ihr Arzt hat wahrscheinlich keine Ahnung davon.

Erschwerend kommt hinzu, dass jeder zusätzliche Faktor, der Ihre Gene verunreinigt, das Gesamtbild verändert und sogar schwere Methylierungsstörungen verursachen kann. Wenn Sie also nur zu viel Zucker essen, ist das ein Problem. Wenn Sie aber auch zu viele Kohlenhydrate essen, haben Sie gleich zwei Probleme – und eine viel umfassendere und komplexere Auswirkung. Wenn Sie zusätzlich nicht gut schlafen , haben Sie nur noch mehr Schaden angerichtet. Und dann noch Stress – noch mehr! Schon bald haben Sie einen kumulativen Effekt erzeugt, der das ganze Problem noch schlimmer macht. Statt 1 + 1 + 1 + 1 = 4 erhalten Sie 1 + 1 + 1 + 1 = 50.

Warum? Weil alle Ihre Gene miteinander interagieren. Wenn ein Gen verschmutzt ist, funktioniert es nicht mehr richtig. Mehrere andere Gene springen ein, um zu helfen – und plötzlich sind auch sie verschmutzt. Ihr Körper besteht nicht aus mehreren isolierten Kompartimenten, die jeweils separat arbeiten. Er ist ein erstaunliches, interaktives System, in dem sich Probleme mit erstaunlicher Geschwindigkeit ausbreiten und vervielfachen. Die gute Nachricht ist, dass sich auch die Gesundheit auf erstaunliche Weise ausbreiten und vervielfachen kann. Wenn Sie Ihre verschmutzten DNA-Mutationen beseitigen, fühlen Sie sich auf eine Art und Weise großartig, die Sie sich nie hätten vorstellen können. Ihre Stimmung verbessert sich – und die chronischen Muskelschmerzen, mit denen Sie gearbeitet haben, hören auf zu schmerzen. Ihr Gehirnnebel lichtet sich – und Sie haben jede Menge mehr Energie. Ihre Allergiesymptome verschwinden – und Sie beginnen, etwas Gewicht zu verlieren.

Deshalb ist es mir so wichtig, dass Sie Ihre Gene reinigen, um genetische Mutationen zu vermeiden. Wenn Ihre schädlichen Gene von Natur aus sauber waren, aber dann schmutzig wurden, gibt Ihnen die Reinigung einen enormen Schub. Und wenn einige Ihrer Gene von Natur aus schmutzig waren, kann es einen großen Unterschied machen, ihnen die nötige Unterstützung zu geben.

Was verunreinigt Ihre Gene? Ernährung

+ Zu viele Kohlenhydrate

+ Zu viel Zucker

+ Zu viel Protein

+ Nicht genug Protein

+ Nicht genug gesundes Fett

+ Ein Mangel an Nährstoffen, die Ihre Gene für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, wie z. B. B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Kupfer und Zink

Übung

+ Bewegungsmangel

+ Übertraining

+ Elektrolytmangel

+ Dehydration

Schlafen

+ Nicht genug tiefer, erholsamer Schlaf

+ Spät ins Bett gehen, spät aufstehen

+ Unregelmäßige Schlafmuster

Umweltgifte

+ „Schmutziges“ Essen

+ „Schmutziges“ Wasser

+ „Schmutzige“ Luft – auch in Innenräumen

+ „Schmutzige“ Produkte: Sprays, Reinigungsmittel, Kosmetika, Farben, Pestizide, Herbizide

Stress

+ Körperliche Belastungen: Langzeiterkrankungen, chronische Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten/-allergien, Schlafmangel

+ Psychischer Stress: Probleme bei der Arbeit, zu Hause, mit Ihren Lieben, mit dem Leben

Das Clean Genes Protocol: So verändern Sie Ihre DNA

Im Folgenden finden Sie Ihr Clean Genes Protocol – ein lebenslanges Programm, um Ihre Gene sauber zu halten und negative genetische Veränderungen zu vermeiden, während Sie Ihre Gesundheit optimieren.

Obwohl Sie gelegentlich die in meinem Buch beschriebene Fleckenreinigung aus dem zweiten Schritt des Programms hinzufügen können, ist dies der Ernährungs- und Lebensstilansatz, der Ihre Gene für den Rest Ihres Lebens am besten unterstützt. Hier wird das Clean Genes Protocol als Einführung in groben Zügen beschrieben. Aber keine Angst: In meinem Buch Dirty Genes werden alle Komponenten – Ernährung, Bewegung usw. – ausführlicher behandelt.

Diät

+ Essen Sie angemessene Mengen an Proteinen und gesunden Fetten.

+ Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihre Gene für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, wie z. B. B-Vitamine, Vitamin C, Kupfer und Zink.

+ Verzichten Sie auf Milchprodukte aus Kuhmilch, Gluten, überschüssige Kohlenhydrate und weißen Zucker.

+ Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Pestizid-, Herbizid-, Konservierungsstoff- und/oder künstlichen Inhaltsstoffen.

+ Vermeiden Sie fermentierte Lebensmittel, Essensreste oder Lebensmittel, die wahrscheinlich zu viele Bakterien enthalten, wenn Sie feststellen, dass diese Symptome auslösen.

+ Avoid foods that are high in histamines: wine, some types of cheese, and smoked and/or preserved meat and fish, if you're particularly susceptible.

+ Eat in moderation: stop eating when you're 80 percent full.

+ Avoid snacks and late-night meals.

Übung

+ Get the right amount of exercise for your body —not too much and not too little.

+ Exercise when you're rested and only until you're pleasantly tired. Don't exhaust yourself, and don't force it.

+ Exercise when it doesn't negatively impact your sleep. Don't skimp on sleep to exercise; don't exercise later in the evening if it keeps you from falling asleep.

Schlafen

+ Make trying for deep, restful sleep a priority.

+ Consistently match your sleep schedule to nature's circadian rhythms: asleep by 10:30 pm, awake seven to eight hours later.

+ Avoid electronic screens in the hour before bed.

+ Block out or turn off artificial lights. Natural moonlight is great.

Environmental Toxins

+ Eat organic food or at least avoid the “dirtiest” conventional foods.

+ Filter the water you use for drinking, cooking, and bathing.

+ Avoid the use of household and garden chemicals.

+ Avoid all plastic containers for your food and water, especially BPA plastic and especially in the microwave. Ideally, store and cook foods only in glass or stainless steel.

+ Follow guidelines to keep indoor air clean, bearing in mind that indoor air is often more toxic than the air outdoors.

Stress

+ Attend to sources of physical stress: long-term illness, chronic infections, food intolerances/allergies, insufficient sleep.

+ Reduce and relieve psychological stress: issues at work, at home, with your loved ones, with life.

Profiles and Personalities

Any one gene is just a single factor in your genetic profile—let alone in your entire personality. But to give you some idea of how your genetic profile might help shape your temperament, here are some quick personality sketches that I've observed in conjunction with the seven key genes when they're dirty:

MTHFR

Among the many MTHFR symptoms are the changes in one's mood. Some days you're blue and depressed, while other days you're anxious. On good days, your focus is great and you get stuff done. On bad days, you have performance anxiety, a hair-trigger temper, and/or headaches—or maybe you just feel grumpy. After eating a salad you tend to feel great, but you've never paid attention to that because, after all, it's just a salad.

COMT (Slow)

Man, you're on fire! ADHD?—not in this house. You're cranking away on several projects and already eager for the next one or five. As you lie down to sleep, you're still cranking away. After tossing and turning, you finally doze off, dreaming of tomorrow's tasks. Tomorrow arrives. Coffee is needed. Once again, you're off and running. You put pressure on yourself, and if you're not accomplishing what you need to, anxiety sets in, so you focus harder to get everything done. And you do get it done. Your colleague makes fun of you for working overtime on a particular project, and you snap at her. As usual, you're quick to be irritated. In addition, sometimes you have an extreme sensitivity to pain and can be plagued with headaches.

COMT (Fast)

Look at that blinking light! Did you see that dog over there? Man, I wish I could read a book, but I just can't focus. You're always jumping from one task to another, and it's hard to get much done. Friends have suggested that you might have ADHD. You also love shopping and buying new things! The problem is, you feel great buying them, but the next day the “shopping high” wears off, and you find that you need to buy something else or you start feeling blue. It's getting expensive and time-consuming. Oh—and hugs! They're awesome! The more hugs you get, the better you feel.

DAO

You are so tired of not knowing what you can and can't eat. One meal you're good, and the next you feel awful: throbbing head, irritable mood, sweaty body, racing heart, itchy skin, bleeding nose. Perhaps you've even spent a ton of money on food allergy testing—and found nothing! So frustrating. You keep limiting your foods one by one in hopes of identifying the culprit, but it's a never-ending battle.

GST/GSX

Ever since you figured out that chemicals and smells make you feel sick, you've been on a mission to get rid of such stuff from your home. That neighbor of yours is using scented dryer sheets—again! Those give you a headache within seconds. Your friends wonder why you're such a clean freak. But you know that you're tuned in and sensitive to these things because you have to be.

MAOA (Fast)

Carbs. CARBS! Pleeease, get me some of those! Your grocery cart looks like you work for the grain and chocolate industry! You feel so great eating carb-laden foods. You know you shouldn't, but when you don't, you feel blue. The problem is, eating carbs picks you up only for a moment or two; then you crash. So what do you do then? You eat more carbs. You try diet after diet, but they just make you feel depressed. You're sick of gaining weight, but you feel stuck in that pattern. You don't want to be on antidepressants, but you feel like you can't keep going this way.

MAOA (Slow)

You're easily startled and quick to become anxious or irritated. You can become aggressive and later feel bad for overreacting. You just can't seem to help it. You always have to watch out for headaches , especially when you eat cheese or chocolate and drink wine. Falling asleep at night is always tough, but once you do, at least you sleep soundly through the night.

NOS3

You're freaking out. Your dad, uncle, grandma, and grandpa all had significant heart problems when they were around fifty years old, and now you're getting there. Your doctors check your heart and say it looks okay—but are they checking everything they need to, or are they missing something? Your hands and feet are constantly cold, but your doctors say that's nothing to worry about. You need answers, because this family history is weighing on you.

PEMT

Ever since you switched to a vegan or vegetarian diet, you've felt just a bit off. Your mind isn't as sharp, you're forgetting things, and you've got aches and pains all over your body. As an omnivore, you felt good overall, though you did have some aches and pains. Your liver felt heavy then, and it still does—just under your right-side ribcage. Fatty foods just don't sit right with you either. Now your doctor has said that you have gallstones and need to have your gallbladder taken out. No! There must be a way to save it.

What's Your Genetic Profile?

If you want to know your own genetic profile, there are a few ways to go about it. The most expensive route is to get yourself tested by a company like 23andMe or Genos Research . At that point, you'll know exactly where all your SNPs are—but you won't necessarily know what those results mean.

Another route is to invest four weeks in my book's Clean Genes Protocol. Most people I know, including health professionals, get genetic testing results back and focus only on the genes. The problem is, that genetic report is a piece of paper showing your genetic susceptibility—not your genetic destiny! In other words, your genetic profile is not you.

Most of the folks who send away for genetic testing are unaware that a gene born clean can easily become dirty. When they read that their MTHFR is normal, they celebrate instead of realizing that—due to diet and lifestyle—it might in fact be super dirty.

Even if your MTHFR was born dirty or you are showing no symptoms of an MTHFR gene mutation, you don't want to make the common mistake of thinking that you can target it with a magical methylfolate supplement or nutrition vitamin B12 supplement and all will be well. Many of the people who send away for their genetic profile end up following simplistic instructions for MTHFR treatment, thereby creating significant side effects and making themselves worse off than they were before.

Here's the bottom line: the only way to truly help your dirty genes is by remaining on the Clean Genes Protocol, a lifelong approach to diet and lifestyle, including a specific MTHFR diet. That's how I do it. That's how my family does it. That's how the doctors I've trained around the world encourage their patients to do it. The result? Healthier, happier lives. I'll tell you what I tell all of them: there are no shortcuts. The tortoise always wins the race.

Because your genes can give you problems whether they're born dirty or simply acting dirty, I want you to know how to keep all seven of these important genes clean and healthy, giving them all the support they need. Out of the roughly twenty thousand genes in your body, these seven are critical to optimal health, every day of your life.

When I say you're going to scrub your dirty genes clean, I'm not saying that you're going to change your basic personality or remove all medical risk. I'm saying that you'll learn to work with your genes, giving them all the support they need. That way, you can celebrate your unique temperament—and safeguard your health from genetic mutations.

Every vehicle drives differently. By understanding your genetics, you gain the opportunity and ability to make choices that will give you a smooth and enjoyable ride throughout your life.

Excerp ted with permission from Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health by Dr. Ben Lynch. Available online at Amazon.com.