Der Expertenratgeber zu den Auswirkungen von Mikroplastik auf Ihren Körper – und 22 Möglichkeiten, Ihr Risiko zu minimieren

Als der 48-jährige Orlando Bloom bei einer 10.000 Pfund teuren, zweistündigen Behandlung zur Entfernung von Mikroplastik aus seinem Blut fotografiert wurde, rückte das Thema erneut ins Rampenlicht.

„Mikroplastik sind winzige Plastikpartikel, die man oft nicht sehen kann, weil sie kleiner als fünf Millimeter sind, aber sie sind überall“, erklärt Dr. Liza Osagie-Clouard, eine ehemalige Chirurgin und heutige Gründerin von Solice, einer Klinik für Präventivmedizin.

Laut der Plastic Soup Foundation ( plasticsoupfoundation.org ), einer Kampagnengruppe, deren Ziel die Beseitigung der Plastikverschmutzung ist, entstehen Mikroplastikpartikel häufig durch den Zerfall größerer Kunststoffe.

In den Ozeanen gelangen Kunststoffe in die Nahrungskette, wenn Meereslebewesen die Fasern und Fragmente mit Nahrung verwechseln. Auch Gummi von Autoreifen und Farbstaub tragen dazu bei.

Worin besteht also das Problem? Dr. Osagie-Clouard sagt, Mikroplastik könne Entzündungen verursachen, Hormone imitieren und auch als Transportmittel für für den menschlichen Körper giftige Substanzen wie Schwermetalle dienen.

Die Plastic Soup Foundation berichtete, dass Mikroplastik in Blut, Lunge, Gehirn, Plazenta und anderen Körperteilen nachgewiesen wurde. Sie schätzt, dass ein durchschnittlicher Erwachsener jährlich 163.000 Mikroplastikpartikel enthält – 121.000 davon durch Einatmen und 52.000 durch Verschlucken.

Sollten wir uns also alle Orlandos teurem Eingriff unterziehen? Obwohl diese Art der Blutfilterung schon länger bekannt ist, sind Experten von ihrer Wirksamkeit nicht überzeugt.

Andreea Costina, Biotechnologie-Ingenieurin und Gründerin von Achillea Beauty, sagt: „Die Weltgesundheitsorganisation schätzt den Nutzen derzeit als gering ein und listet mögliche Schäden auf, darunter Hypotonie [niedriger Blutdruck], Citrat-bedingten Kalziumverlust und Venenthrombose [Blutgerinnsel].

„Keine von Experten überprüfte Studie zeigt, dass diese Sitzungen Nanoplastik entfernen oder irgendeinen gesundheitlichen Endpunkt verbessern.“

Stattdessen empfiehlt Andreea, wie viele andere auch, einfache Möglichkeiten, Ihre Belastung zu minimieren und die Menge an Plastik zu reduzieren, die in die Umwelt gelangen könnte.

Tauschen Sie Flaschen gegen Seifenstücke. Die Eco Warrior-Seifenstücke der Little Soap Company (ab 4,50 £, im Supermarkt erhältlich) bieten kartonverpackten Ersatz für alles von Shampoo und Rasierschaum bis hin zu Peelings, Reinigungs- und Duschgels.

Haarspülungen in Riegelform sind nicht so toll, probieren Sie deshalb die Conditioner Creme von UpCircle (19,99 £, upcirclebeauty.com ) im nachfüllbaren Glas. Stylen Sie Ihr Haar mit dem JVN Hair Instant Recovery Serum (ab 12 £, spacenk.com ), das im Glas mit Aluminiumdeckel erhältlich ist. Achten Sie auf Kämme und Bürsten aus Holz – UpCircle bietet einen Bambuskamm für 9,99 £ an.

Verzichten Sie auf synthetische Schwämme und greifen Sie stattdessen zu natürlichen Luffaschwämmen und Konjakschwämmen. Falls Sie noch Reinigungstücher verwenden – hören Sie damit auf! Sie sind sowohl für Ihre Haut als auch für die Umwelt schädlich. Entscheiden Sie sich stattdessen für waschbare und wiederverwendbare Bambuspads.

Wenn es um Hautpflege geht, verwenden Katoa Botanicals (ab 48 £, katoabotanicals.com) und Wildsmith (ab 30 £, wildsmithskin.com ) Verpackungen, die wie Plastik aussehen und sich auch so anfühlen, sich aber innerhalb eines Jahres auf dem Komposthaufen zersetzen.

Kjaer Weis ( kjaerweis.com ) bietet außerdem nachfüllbare Kompaktdosen aus Papier (ab 36 £) oder Metall (ab 46 £) für Rouge, Bronzer, Lidschatten und mehr an. Lisa Eldridges begehrte Lippenstifte gibt es jetzt in nachfüllbaren Etuis aus Aluminium (49 £ für Etui und Lippenstift, 25 £ für Nachfüllpackungen, lisaeldridge.com ).

Um ganz auf Plastik zu verzichten, müssen Sie möglicherweise auf Make-up-Pinsel verzichten – die meisten bestehen aus synthetischen Fasern – oder einen Aufpreis für tierversuchsfreie Pinsel aus Tierhaar und Holz zahlen, wie zum Beispiel für die Wayne Goss First Edition-Kollektion (ab 13 £, waynegoss.co.uk ).

Plastikfreies Deodorant gibt es in Form des Wild's Starter Kit (ab 12 £, wearewild.com ) mit nachfüllbaren Aluminiumbehältern und Nachfüllstiften aus Bambuszellstoff.

Mehr lesen

Suchen Sie nach Vorratsbehältern aus Glas, Schneidebrettern aus Holz, Holzlöffeln und Utensilien aus Edelstahl.

Um die Belastung zu minimieren, empfiehlt Dr. Tracey Woodruff, Professorin an der University of California: „Durch Hitze werden aus Kunststoffen schädliche Chemikalien freigesetzt. Deshalb erhitze ich sie in der Mikrowelle immer in Keramik- oder Glasflaschen.“ Sie empfiehlt außerdem, Plastikwasserflaschen durch Glas- oder Edelstahlflaschen zu ersetzen.

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es hinsichtlich Mikroplastik keinen großen Unterschied zwischen Leitungs- und Flaschenwasser gibt. Am besten bleiben Sie also beim Leitungswasser und geben das Geld stattdessen für ein Filtersystem aus.

„Sie brauchen einen Filter, der alles herausfiltert, was größer als 1 Mikron [ein Tausendstel Millimeter] ist. Wir empfehlen den Nanofilter des Epic Water Filters, der angeblich 99 Prozent der Mikroplastikpartikel entfernt“, sagt Dr. Osagie-Clouard.

Was den Teller betrifft, so isst Dr. Woodruff „weiter unten in der Nahrungskette – mehr Getreide, Obst, Gemüse“. Mikroplastik kann sich in Tieren anreichern, die weiter oben in der Nahrungskette stehen.

Jedes Mal, wenn Sie synthetische Textilien tragen oder waschen, gelangt Mikroplastik in die Umwelt. Kaufen Sie daher möglichst Naturfasern – Baumwolle, Wolle, Seide, Denim. Denken Sie über einen Mikrofaserfilter für Ihre Waschmaschine nach. PlanetCare ( planetcare.org ) bietet diese ab 75,90 £ an.