Atletismo y genes: cómo la genética influye en el movimiento

Queridos lectores,

El verano se acerca lentamente. Y con él, el calor. Este fin de semana, las temperaturas en Hannover superaron los 30 grados por primera vez este año. Me quejaba bastante, a pesar de tener un café helado en la mano. ¡Y solo es junio!

Pero no quiero quejarme demasiado, porque según la última clasificación de calor de la Ayuda Ambiental Alemana (DUH), Hannover solo se encuentra entre las ciudades con un calor promedio. El análisis de calor a nivel nacional de la DUH evaluó datos de 190 ciudades alemanas y descubrió que más de doce millones de alemanes están expuestos a calor extremo en sus comunidades.

Sin embargo, no es solo la temperatura la que influye en el estrés térmico de una ciudad. Otro aspecto importante es la proporción de superficie sellada con respecto a las zonas verdes. Estos valores también se tuvieron en cuenta en la clasificación de DUH. Mannheim ocupa el primer puesto —un resultado bastante decepcionante en este caso—, seguida de Ludwigshafen y Worms. Quien piense: "Me mudaré al norte, donde hace fresco", no se siente precisamente beneficiado.

Ciudades del norte, como Kiel, también presentan niveles excesivamente altos de superficies selladas. Se necesitan medidas urgentes para garantizar que los veranos sigan siendo soportables en el futuro: «A partir de ahora, la ecologización de las ciudades y la conservación de los árboles deben tener la misma prioridad que la construcción de viviendas y cualquier otra infraestructura», exige Barbara Metz, directora ejecutiva federal de la DUH.

Hasta entonces, estoy disfrutando de los hermosos, grandes y verdes parques de Hannover, como el Eilenriede, que me brindan algo de alivio del calor, y de mi café helado, por supuesto.

Atentamente

Suyo, Ina Johannsen

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Para algunos, hacer ejercicio es fácil; para otros, una tortura. ¿Será genético?

Fuente: IMAGO/Sven Simon

Se encuentran en todas las clases escolares: los ultraatletas. Aquellos que dominan todos los deportes de pelota, todas las disciplinas de atletismo, y que también son buenos en gimnasia. Parecen tener talento natural, pero también podrían estar dotados de buenos genes deportivos. Pero un momento, ¿existe realmente el gen deportivo? Mi colega Irene Habich investigó esta cuestión. «Todavía no hay una respuesta sencilla», afirma Billy Sperlich, profesor del Instituto de Ciencias del Deporte de Würzburg, aunque se lleva mucho tiempo investigando en este ámbito. Sin embargo, ya se ha demostrado que un gen específico suele estar muy presente en los corredores profesionales de media y larga distancia: el gen ECA. Este promueve la resistencia al regular la presión arterial. En cambio, en los corredores de corta distancia, suele predominar un gen diferente. Puedes leer sobre qué otros factores influyen en el rendimiento y si también existe un «gen del no atletismo» aquí .

Hombres y sentimientos: Con demasiada frecuencia, guardan silencio sobre sus propias emociones. Mi colega Carolin Burchardt y la sexóloga y terapeuta de parejas Ann-Marlene Henning abordan este delicado tema en su último episodio de podcast, con el apoyo de expertos.

Sinan Huemer es nuestro invitado. Como coach sexual y profesor de tantra, se encuentra con hombres en sus momentos más íntimos y vulnerables. La vergüenza es una compañera frecuente, no para él, sino para sus clientes. Descubre las reflexiones que Sinan Huemer ha adquirido a lo largo de los años y sus consejos para los hombres que lidian con su vergüenza en el siguiente episodio . ¡Merece la pena escucharlo!

La ansiedad y la preocupación aumentan con la edad, como demuestran numerosos estudios.

Fuente: IMAGO/MASKOT

Ya sean grandes o pequeños, casi todos tenemos miedos. Es completamente normal. También es normal que las personas se vuelvan más ansiosas con la edad. Numerosos estudios lo confirman, como el estudio a largo plazo de R+V Versicherung : «Cuanto mayor es uno, más ansioso se vuelve», afirma la portavoz Gesa Fritz. «También hemos descubierto que los diferentes miedos son especialmente pronunciados según el grupo de edad». Para las personas de 20 años o más, por ejemplo, el aumento del coste de la vida es el mayor temor . Esta preocupación pasa a un segundo plano después de los 60 años. La encuesta mostró que el miedo a depender de cuidados en la vejez predomina en este grupo.

Pero las personas mayores no solo se vuelven más ansiosas con la edad, sino que también se vuelven más relajadas. La razón: «Las personas mayores son más capaces de evaluar los peligros y las amenazas gracias a su experiencia vital», afirma el investigador sobre el envejecimiento Frieder Lang. Así pues, envejecer sin duda tiene sus aspectos positivos.

Si hay una frase que he aprendido de la clase de biología, es esta: «La supervivencia del más apto», como la llamó el naturalista Charles Darwin. Con su nuevo libro, «La supervivencia del más apto», Dirk Brockmann demuestra que esta frase no siempre es cierta. «En la evolución, la innovación siempre surge de la cooperación», afirma Brockmann. Incluso cuando se sentaron las bases para una vida superior, fue necesaria la colaboración de dos bacterias primigenias. Estas se combinaron para formar un nuevo organismo.

El nuevo libro de Dirk Brockmann: La supervivencia del Nettest.

Fuente: Dtv

La teoría de la "supervivencia del más apto" sigue siendo una ley natural, explica el biólogo de sistemas en una entrevista. La competencia, en última instancia, hace que los organismos sean más eficientes. Sin embargo, las fuerzas cooperativas impulsan la innovación: "La cooperación y la simbiosis no son fenómenos marginales, sino el principio dominante en materia de innovación", afirma Brockmann. Esto es evidente, sobre todo, en la sociedad. Por ejemplo, el sistema económico humano no es sostenible porque se centra únicamente en el crecimiento, según Brockmann. En este sentido, podríamos aprender mucho de la naturaleza.

Una cerveza después del trabajo por aquí, una copa de champán por allá. El alcohol es un compañero constante en nuestra sociedad, y su consumo moderado pero regular está muy extendido. Para los alcohólicos en recuperación, la trivialización y la ubicuidad del alcohol suponen un enorme desafío. "Para los adictos, parece que todo el mundo puede manejar el alcohol responsablemente, y solo tú eres el perdedor si no aguantas una o dos copas", explica el experto en adicciones Till Roderigo. Mantenerse sobrio a pesar de la adicción al alcohol exige mucho de quienes lo padecen.

Para muchos, un grupo de autoayuda como Alcohólicos Anónimos es un gran apoyo en la vida. Aquí, las personas se entienden, sin muchas explicaciones. E incluso si hay una recaída, dice Roderigo, no existe una cura completa. "La adicción nunca desaparece por completo", explica el experto. En una entrevista, el experto en adicciones habla de los enormes desafíos que las personas con adicción al alcohol tienen que superar a diario y de lo extendido que sigue estando el estigma.

Las flores silvestres son un verdadero paraíso para la flora y la fauna.

Fuente: Thomas Warnack/dpa

El verano es tiempo de jardinería. Por fin, todo el esfuerzo del año da sus frutos, y puedes disfrutar plenamente de tu pequeño terreno. Los parterres florecen, el banco de madera invita a relajarse y el exuberante césped verde es un verdadero deleite para la vista. Pero aunque un césped ornamental sea bonito, no es la mejor opción desde una perspectiva ecológica. Si bien puede ayudar a refrescar el ambiente, este monocultivo no promueve la biodiversidad. Existen mejores alternativas.

Un prado de flores silvestres es ideal para el medio ambiente. Es un verdadero paraíso para plantas y animales, y la vegetación silvestre también es digna de admirar. Es cierto que es casi imposible jugar al fútbol en un prado tan exuberante y colorido. Para quienes valoran la biodiversidad pero no quieren prescindir de un espacio de juego para sus hijos, recomendamos un césped con hierbas. Mi colega Dorit Behrens ha escrito sobre cómo se crea aquí .

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