Cómo eliminar el mal aliento matutino de forma rápida, eficaz y natural
El momento de despertarse se vuelve tenso si somos conscientes de que el aliento nos huele mal, especialmente si vivimos en pareja. Pueden darse circunstancias puntuales (alimentación, mala higiene, infecciones bacterianas) o quizás es síntoma de algo más grave que habría que comentar en consulta médica. ¿Y si una infusión fuese el remedio eficaz para evitarlo? Randy Kunik, de la Asociación Americana de Ortodoncistas, tiene la respuesta.
La halitosis puntual se debe en la mayoría de casos a la falta de higiene antes de dormir: lavarse los dientes adecuadamente así como cepillar bien la lengua y emplear hilo dental, nos ahorrarán sorpresas desagradables a primera hora de la mañana. Esta es la primera causa a descartar, si bien hay otros factores a tener en cuenta. Se estima que existen hasta 700 especies bacterianas relacionadas con el mal aliento o halitosis, de ahí la importancia de no descuidar este hábito diario.
La causa orgánica del mal aliento es que al dormir la producción de saliva disminuye. Este líquido producido por glándulas ayuda a controlar las bacterias que descomponen restos de comida y células muertas. "Liberan compuestos volátiles de azufre, los principales culpables de ese delicioso aliento matutino", explica el ortodoncista Randy Kunik.
Pero no hay que entrar en pánico porque Kunik apunta un remedio muy sencillo para evitar la halitosis persistente, esa que aparece aunque se haya realizado una buena higiene bucal el día anterior. Se trata simplemente de una taza de té verde antes de ir a dormir, ya que gracias a sus potentes propiedades antibacterianas que ayudan a neutralizar los compuestos de azufre e inhibir las bacterias.
Ciertas investigaciones han vinculado a polifenoles clave como el el EGCG (galato de epigalocatequina), presente en esta bebida, con la reducción de Solobacterium moorei y Porphyromonas gingivalis, dos tipos de bacterias conocidas por causar mal aliento. Kunik recuerda también otra propiedad del té verde: el zinc, que convierte las bacterias en compuestos sin olor.
Si tienes una buena higiene dental antes de dormir, no estás consumiendo alimentos que puedan alterar especialmente las bacterias bucales y ya has probado algunos remedios caseros sin resultado, es hora de que acudas al dentista para que te dé claves del problema. Será quien descarte problemas dentales más serios, como una enfermedad específica de la encía o quizás una caries sin tratar que aún no se haya manifestado con los síntomas habituales.
Otra posibilidad es padecer una afección denominada xerostomía o sequedad en la boca, que inhibe la producción de saliva y por tanto causa halitosis. Respirar con la boca abierta mientras se duerme es una de las causas principales. Ahí será el médico de cabecera quien pueda descartar un posible problema en las glándulas salivales u otras enfermedades relacionadas.
ReferenciasMayo Clinic (s.f.). Mal aliento: síntomas y causas. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922
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