L'exercice qui révèle si votre cou est endommagé, selon un physiothérapeute : cela ne prend que 60 secondes

L’un des problèmes musculo-squelettiques les plus courants aujourd’hui, en particulier chez les personnes qui travaillent devant un ordinateur, est la douleur cervicale ou au cou.

Comment savoir s'il s'agit d'un problème mineur ou d'un réel problème au niveau de cette partie du cou ? Le physiothérapeute Marcos Sacristán a publié une vidéo YouTube présentant un exercice qui vous permettra de savoir si vous avez un problème ou non en seulement 60 secondes.

L'exercice consiste à s'allonger sur le dos, à ramener le menton vers la poitrine et à relever légèrement la tête, en ne laissant qu'un espace d'une largeur de doigt entre la nuque et le sol.

« Si vous commencez à trembler comme un flan, que vous avez mal ou que vous ne pouvez pas tenir 60 secondes , il y a un problème », explique Marcos Sacristán dans la vidéo. Cet exercice peut révéler une faiblesse cervicale, un symptôme fréquent chez les personnes souffrant de cervicalgie.

Marcos Sebastián affirme que 90 % des personnes qui souffrent de douleurs cervicales ont un cou faible, un problème qui pourrait être évité en renforçant les muscles de cette partie du corps.

Le physiothérapeute affirme que « la solution n'est pas de se faire masser , de changer d'oreiller ou de prendre des pilules », mais plutôt de travailler sur la force, la mobilité et la stabilité de son cou avec des exercices appropriés.

Marcos Sebastián précise que cet exercice « n'est qu'un test », mais il est très utile pour détecter la résistance réelle du cou et utiliser cette information pour agir.