Pourquoi votre glycémie est-elle élevée au réveil ? Voici l'explication.

Se réveiller avec une glycémie élevée peut être un symptôme inquiétant, en particulier pour les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète. Cette condition, communément appelée hyperglycémie matinale, peut passer inaperçue si elle n’est pas correctement surveillée. Il est essentiel d’identifier ses causes, ses signes avant-coureurs et les moyens de le prévenir pour maintenir le contrôle métabolique et éviter les complications à long terme.

À LIRE : Manger des œufs est-il sain ? Qu’est-ce que l’hyperglycémie à l’aube ?

Le phénomène d'hyperglycémie au réveil est souvent lié à deux mécanismes possibles : l'effet aube et l'effet Somogyi. Tous deux désignent une augmentation inattendue de la glycémie durant les premières heures du jour, mais leurs origines sont différentes.

• Effet de l'aube : il se produit naturellement dans l'organisme. Au petit matin (entre 2 h et 8 h), le corps libère des hormones comme le cortisol, l'adrénaline et l'hormone de croissance, qui augmentent la glycémie pour préparer l'organisme à la journée. Chez les personnes diabétiques, cette augmentation peut être excessive si la production d'insuline est insuffisante pour compenser.
• Effet Somogyi : Il s'agit d'une réaction de rebond. En cas d'hypoglycémie nocturne (faible taux de sucre dans le sang pendant le sommeil), l'organisme peut réagir en libérant un excès de glucose, provoquant une augmentation de la glycémie au réveil. Cela est souvent dû à un excès d'insuline avant le coucher ou à un dîner très léger.

Principaux signes avant-coureurs

Les personnes souffrant d’hyperglycémie matinale peuvent ne pas présenter de symptômes évidents, mais certains signes courants incluent :

• Fatigue ou faiblesse au réveil
• Mal de tête matinal
• Bouche sèche ou soif intense
• Vision floue
• Besoin fréquent d'uriner pendant la nuit ou au réveil
• Nausées légères
• Irritabilité ou sautes d'humeur

Ces signes peuvent facilement être confondus avec une simple fatigue matinale, il est donc important de surveiller régulièrement votre glycémie, surtout si vous vivez avec un diabète de type 1 ou de type 2.

Que faire si vous avez une glycémie élevée le matin ?

Si vous constatez fréquemment une hyperglycémie à l'aube, il est préférable de consulter un professionnel de santé pour en déterminer la cause exacte. Voici quelques recommandations courantes :

• Vérifiez votre taux de sucre dans le sang avant d'aller vous coucher et au réveil
• Ajuster la dose d'insuline nocturne si indiqué par le médecin
• Évitez les dîners riches en glucides
• Pratiquez une activité physique régulière, de préférence pendant la journée
• Évitez les collations sucrées avant de vous coucher

Dans certains cas, il peut être utile de prendre une mesure entre 2h00 et 3h00 du matin pour écarter une hypoglycémie nocturne (effet Somogyi).

À LIRE : Krispy Kreme surprend avec ses nouvelles saveurs de glaces Magnum. Pourquoi est-il important de les traiter ?

Ignorer l'augmentation de la glycémie à l'aube peut avoir des conséquences à moyen et long terme. Une hyperglycémie persistante peut déséquilibrer la glycémie globale tout au long de la journée, rendre difficile le contrôle du diabète et augmenter le risque de complications cardiovasculaires, rénales et visuelles.

Avoir un taux de sucre élevé dans le sang au réveil n’est pas toujours évident, mais cela peut être le signe que quelque chose ne fonctionne pas bien avec votre métabolisme. Connaître ses causes, apprendre à identifier ses symptômes et effectuer une surveillance continue sont des étapes clés pour prévenir les complications. Si les niveaux élevés persistent, il est essentiel de consulter un spécialiste pour ajuster le traitement et assurer une meilleure santé.

BB