L'heure exacte de la journée pour étendre vos draps et serviettes de lit pour éviter la redoutable bombe pollinique des symptômes du rhume des foins

Avec le soleil qui brille davantage, il peut être très tentant d'étendre votre linge pour le faire sécher dans le jardin.

Cependant, les experts mettent en garde les gens contre le fait de sécher leurs draps à l’extérieur, car cela pourrait leur donner une sensation désagréable.

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Une vague de chaleur torride se profile à l'horizon pour les Britanniques ce mois-ci, ce qui ravira la plupart des amoureux du soleil.

Et de nombreuses personnes apprécieront la possibilité de suspendre leur linge mouillé à l’extérieur et de le laisser sécher naturellement.

Cependant, les experts ont mis en garde contre cette pratique si vous souffrez du rhume des foins , car elle pourrait entraîner des symptômes tels que des démangeaisons oculaires, un écoulement nasal et des éternuements, qui s'aggravent.

De minuscules particules de pollen peuvent adhérer à tout, y compris vos cheveux et vos vêtements, et une fois qu'il pénètre dans votre maison, il peut se déposer sur les canapés, les tapis et la literie.

Deborah Grayson, experte en allergies et travaillant avec la marque d'appareils électroménagers Hisense, explique : « Lorsque vous suspendez vos vêtements à l'extérieur pendant la haute saison pollinique.

« Ils agissent comme un filet à pollen car les tissus peuvent facilement piéger les particules microscopiques, en particulier dans les tissages plus lourds comme les serviettes ou le linge de lit.

« Lorsque vous apportez votre linge à l'intérieur , vous introduisez ces allergènes directement dans votre espace de vie et, pour les personnes sensibles, cela suffit à déclencher des heures, voire des jours, de symptômes redoutés. »

Grayson a déclaré que sécher les vêtements et la literie dans un sèche-linge peut coûter plus cher en électricité que de suspendre vos vêtements à l'extérieur.

Mais « pour quelqu’un qui lutte contre les allergies, le compromis n’en vaut pas toujours la peine ».

Cependant, elle a expliqué que si vous souhaitez sécher vos vêtements à l'extérieur, vous devriez les étendre plus tôt dans la journée.

« Les concentrations de pollen augmentent le matin, atteignent un pic à midi, puis commencent à baisser.

« Sécher les vêtements tôt le matin et ne pas les laisser dehors toute la journée peut être très utile », a-t-elle expliqué.

Dr Lindsay Browning, psychologue, neuroscientifique et experte du sommeil à Et donc au lit , fourni d'autres conseils sur la façon de garder le rhume des foins à distance cet été .

Comment savoir si vous avez le rhume des foins

Le rhume des foins est généralement plus intense entre fin mars et septembre, surtout par temps chaud, humide et venteux. C'est à cette période que la concentration pollinique est la plus élevée.

Le rhume des foins peut durer des semaines ou des mois, contrairement au rhume, qui disparaît généralement après une à deux semaines.

Les symptômes typiques comprennent :

• Éternuements fréquents
• Nez qui coule ou bouché
• Yeux qui démangent, sont rouges ou larmoyants (conjonctivite allergique)
• Démangeaisons de la gorge, de la bouche, du nez et des oreilles
• Toux, causée par un écoulement post-nasal (mucus s'écoulant dans la gorge depuis l'arrière du nez)

Moins fréquemment, vous pouvez également ressentir :

• La perte de l'odorat (anosmie)
• Douleur faciale (causée par des sinus bloqués)
• Maux de tête
• Mal d'oreille
• Fatigue et lassitude

Si vous souffrez d’asthme, vos symptômes peuvent s’aggraver lorsque vous avez le rhume des foins.

Gardez la tête haute

Les symptômes associés à une allergie sont généralement pires la nuit.

En effet, lorsque nous nous allongeons, le mucus ne peut pas s’écouler de la même manière que lorsque la gravité nous aide, ce qui entraîne des troubles respiratoires ou une toux causée par un écoulement post-nasal.

Pour cette raison, vous devriez essayer de garder la tête légèrement surélevée la nuit si vous souffrez d’allergies.

Cela ramènera la gravité dans le mélange, permettant à l'excès de mucus de s'écouler et de ne pas s'accumuler et réduisant l'irritation.

Prendre une douche avant de se coucher

Prendre une douche avant de se coucher éliminera le pollen qui aurait pu s'accumuler sur votre peau et vos cheveux . Au lieu de le transférer sur votre linge de lit, prenez l'habitude de vous laver avant de vous coucher.

C'est également un excellent conseil lorsque nous commençons à connaître à nouveau des soirées plus chaudes, car une douche fraîche, et non froide, aidera à abaisser la température de votre corps, ce qui facilitera l' endormissement .

Gardez les fenêtres fermées pendant la journée

Il peut être tentant d'ouvrir légèrement la fenêtre pour laisser entrer un peu d'air frais lors d'une journée ensoleillée de printemps . Cependant, si vous souffrez du rhume des foins, vous essayez de garder vos fenêtres et vos portes fermées pour empêcher le pollen de pénétrer dans votre maison.

Si vous ouvrez vos fenêtres pendant la journée, les particules de pollen pourront pénétrer dans votre chambre et se déposer sur vos vêtements, votre literie et autres tissus d'ameublement, ce qui aggravera considérablement vos symptômes au moment du coucher.

Investissez dans un purificateur d'air

Investir dans un purificateur d’air est utile pour les personnes souffrant du rhume des foins, car il éliminera le pollen et les particules de poussière de l’air qui déclenchent vos symptômes.

Cela peut être extrêmement bénéfique pour dégager vos sinus, ce qui devrait vous permettre de vous endormir plus rapidement et plus confortablement.

Ailleurs, un expert en allergies a récemment révélé les 8 choses que toutes les personnes souffrant du rhume des foins doivent faire.

De plus, voici quatre astuces peu coûteuses pour vaincre la saison du rhume des foins sans vous ruiner.

Pendant ce temps, le Met Office a averti que l'enfer du rhume des foins approchait, avec des niveaux de pollen atteignant des niveaux « élevés » dans une grande partie du Royaume-Uni à partir d'aujourd'hui.

Et enfin, le supplément à 6p qui aidera à prévenir les symptômes atroces du rhume des foins.