Un médecin explique la raison exacte pour laquelle vous pouvez ressentir de la douleur lors des étirements

Un médecin a expliqué la raison exacte pour laquelle nous ressentons une sensation de crampe douloureuse lorsque nous nous étirons. Le docteur Sood, alias @doctorsood sur TikTok , est un médecin certifié. Mais que vous vous étiriez le matin, au travail ou le soir, il est essentiel de comprendre pourquoi cela se produit pour y mettre fin.

Les étirements peuvent être très agréables et nous aider à nous détendre, mais ils sont loin d'être relaxants lorsque la douleur nous frappe. Dans sa vidéo, l'expert a demandé : « Avez-vous déjà eu une crampe à la jambe ? »

« Ces douleurs peuvent être douloureuses, car il s'agit essentiellement de spasmes musculaires. » Parmi les causes fréquentes, il précise :

• déshydratation
• surutilisation des muscles
• fatigue musculaire
• mauvaise circulation
• compression nerveuse
• carence en électrolytes

Les carences qu'il note pourraient inclure le magnésium , mais les experts de Livestrong ne suggèrent rien de tel. Leurs experts suggèrent que les spasmes musculaires pourraient être causés par « un déséquilibre minéral ou chimique, comme une déshydratation musculaire due à une carence en calcium ou en potassium ». Vous courez un risque accru de spasmes musculaires, car vos muscles ne peuvent pas maintenir un niveau d'hydratation adéquat.

« Dans de rares cas, les spasmes musculaires peuvent indiquer une affection plus grave, comme des problèmes rénaux, une hypothyroïdie ou un trouble métabolique », prévient-il.

Le médecin a poursuivi dans sa vidéo en disant que « le traitement comprendra le traitement de la cause sous-jacente » qui variera d'une personne à l'autre, et pour cela, vous devrez peut-être consulter votre médecin généraliste pour trouver la cause profonde.

Il note : « Mais si vous avez besoin d'analgésiques, vous pouvez essayer l'ibuprofène comme relaxant musculaire. Mais parlez-en à votre médecin. »

Les experts santé de Livestrong complètent leurs conseils, rejoignant le médecin et incitant les personnes à consulter un médecin si besoin. Ils précisent : « Si les étirements sont une méthode pour soulager les spasmes musculaires, ils ne doivent pas être la seule. »

En plus des étirements, vous pouvez augmenter la quantité de liquide que vous buvez pour rétablir les déséquilibres hydriques. Les boissons pour sportifs et l'eau sont de bons exemples de boissons qui peuvent remplacer ces liquides, ce qui devrait contribuer à réduire les crampes.

Appliquer de la chaleur sur la zone affectée avec une douche chaude ou une bouillotte peut également aider à prévenir les crampes musculaires. Continuer à pratiquer des étirements lents et doux peut aider à soulager les spasmes musculaires.