« Aujourd'hui je pense à moi », le livre de la psychologue de Lecce Carolina Capone est une boussole pour prendre soin de soi

« Aujourd’hui je pense à moi » : pas seulement un livre, mais une invitation sincère à s’arrêter, à regarder à l’intérieur de soi et à choisir de vivre mieux. Avec des mots clairs et profonds, la psychologue et psychothérapeute de Lecce Carolina Capone propose un outil de sensibilisation puissant et concret à tous ceux qui veulent prendre soin d’eux-mêmes, apprendre à se connaître et – enfin – choisir de se sentir bien.

Écrit dans un style accessible mais jamais banal, l'essai publié par Giacovelli Editore emmène le lecteur sur un parcours structuré en seize chapitres, chacun abordant un thème fondamental pour le bien-être psychologique : pensées, émotions, acceptation, relations, objectifs, nutrition, travail, amour, sexe, détente et bien plus encore. Chaque page est guidée par un postulat central : tout peut changer, à partir d’un choix conscient et quotidien.

Loin des tons académiques ou des formules miraculeuses, Oggi penso a me est un livre « amical », comme le définit le professeur dans la préface. Mario Morcellini , qui souligne sa capacité à approcher les jeunes avec empathie et un langage proche du vécu. L'auteur, né en 1989, est psychothérapeute cognitivo-comportementale et psychosexologue. Il collabore avec de nombreuses organisations et travaille avec des patients dans toute l'Italie, en menant d'intenses activités de diffusion, de formation et de soins.

La force du livre réside précisément dans son approche pratique. Il ne se limite pas à la réflexion : chaque chapitre propose des exercices, des stratégies, des métaphores , des exemples et des indications opérationnelles qui stimulent le lecteur à agir, à se remettre en question et à transformer concrètement ses propres pensées saboteuses, ses croyances limitantes et ses mécanismes d’auto-sabotage.

Les sujets abordés incluent, entre autres, la rumination mentale, les pensées intrusives, le mythe de la perfection, la dépendance émotionnelle, les émotions complexes comme la honte ou la culpabilité, le rôle de la famille et des relations sociales, et même les rituels quotidiens pour trouver l'équilibre à travers le sport, l'art, l'écriture, la culture et la conscience corporelle. À une époque où le stress, l’insatisfaction et le sentiment d’inadéquation semblent omniprésents, Carolina propose une alternative simple, concrète et profondément humaine : repartir de soi-même, une étape à la fois.

Du point de vue du contenu, Oggi penso a me se distingue par quelques points forts :

1. Concrétude : chaque concept est lié à la réalité quotidienne. L’auteur ne se limite pas à la théorie mais fournit des outils pour reconnaître et changer les habitudes néfastes.

2. Empathie : On perçoit clairement que Capone écrit pour accompagner et non pour instruire. Il y a du respect pour la douleur des autres et, en même temps, de la confiance dans les ressources de chacun.

3. Accessibilité : le langage est simple, direct, efficace. Vous n’avez pas besoin d’être un expert en psychologie pour comprendre et appliquer les conseils donnés.

L’une des idées les plus originales du livre est la présence d’ espaces d’écriture personnelle dans les dernières pages : le lecteur est invité à « écrire sa propre histoire », à laisser des traces de sa transformation, à devenir un protagoniste actif de sa propre guérison. Dans un monde qui nous pousse constamment à regarder au-delà de nous-mêmes, Today I Think of Me nous rappelle que la véritable révolution commence de l’intérieur .

Lire ce livre, c'est comme ouvrir une fenêtre après des jours de pluie. L'air entre frais, clair et avec lui la possibilité d'un nouveau départ. Pour ceux qui recherchent un manuel pratique de bien-être psychologique, un guide empathique dans les moments difficiles ou simplement un compagnon de voyage pour se retrouver, Oggi penso a me est un choix judicieux et bienveillant. Carolina Capone n'enseigne pas comment « guérir » avec une baguette magique, mais à choisir de se sentir bien , en accueillant toutes ses parties, même les plus fragiles. Une lecture recommandée à tous – jeunes, adultes, étudiants, professionnels – car penser à soi n’est pas de l’égoïsme, mais de la responsabilité. Un livre à lire, à relire, à souligner et à garder à portée de main comme un guide doux dans les moments de confusion.