Qu'est-ce que Stay Quiet, ce voyage tous frais payés en Suède qui vous permet de découvrir les bienfaits du silence absolu ?

On pourrait dire : « garder le silence » . Ou plutôt : le fruit de l'arbre du silence est la tranquillité. Et si la parole est d'argent mais le silence d'or , alors la Suède a vu juste . L'information est vraiment intrigante : dans le comté de Scanie, au sud du pays scandinave, arrive « Stay Quiet », une expérience touristique qui invite les participants à passer quelques jours en pleine nature, sans parler ni faire le moindre bruit.

Le projet « Restez silencieux »

Les participants sélectionnés séjourneront dans des cabanes isolées au cœur des forêts de Scanie , équipées d'un sonomètre. Toute personne dépassant le seuil autorisé – en parlant excessivement ou en faisant du bruit – verra son séjour interrompu le lendemain matin. La participation est gratuite : le voyage, les repas, l'hébergement et les activités sont pris en charge par le projet. Le programme immersif comprend des activités de plein air, des promenades parmi les bouleaux et les lacs, des bains de forêt et des dîners préparés au feu de bois . Mais là encore, tout doit se faire dans le silence absolu.

L’objectif, expliquent les organisateurs, est d’offrir une expérience ressourçante, axée sur la reconnexion avec la nature, loin du tumulte des villes et des sollicitations numériques. Cette initiative est née du projet « La Carte de la Sérénité » , une cartographie des lieux les plus paisibles de la région, et vise à promouvoir le contact direct avec l’environnement et la sérénité intérieure.

Les bienfaits du silence

Les bienfaits du silence font l'objet d'études scientifiques depuis des années. Une recherche publiée en 2013 dans la revue Brain, Structure, and Function a révélé que deux heures de silence par jour peuvent favoriser la croissance de nouvelles cellules dans l'hippocampe, une région du cerveau essentielle à la mémoire, à l'apprentissage et aux émotions. Cela suggère que le silence peut contribuer à la régénération cérébrale, en contrant les effets néfastes du stress et du bruit chronique.

Il a été démontré que le silence est l'une des formes les plus efficaces de relaxation mentale. En réduisant l'activité du système nerveux sympathique, le silence contribue à apaiser le corps et l'esprit, à abaisser la tension artérielle et à ralentir le rythme cardiaque . Il permet également au cerveau d' organiser les pensées, de consolider la mémoire et de favoriser la créativité car, non soumis à des stimuli auditifs constants, il est libre de vagabonder et d'entrer dans un état appelé « réseau du mode par défaut » (RMP). Cet état est essentiel aux processus de réflexion, d'introspection et de planification.

Le silence comme thérapie

Ces bienfaits suggèrent que le silence pourrait être intégré aux stratégies thérapeutiques visant à améliorer la santé mentale et neurologique. Par exemple, chez les patients souffrant de troubles anxieux ou dépressifs , ou subissant une intervention neurochirurgicale complexe, l'intégration de moments de silence dans leur quotidien pourrait amplifier les effets des thérapies traditionnelles. De plus, selon les experts, il pourrait jouer un rôle dans la réhabilitation cognitive, en facilitant la réorganisation cérébrale après un traumatisme ou une lésion.

De retour en Scanie, les inscriptions pour la première édition, prévue pour l'automne 2025, ont été clôturées il y a quelques jours. Seule condition : s'engager à ne pas parler pendant toute la durée du séjour. À la fin de leurs vacances, les participants « heureux » recevront un souvenir : un compte rendu personnalisé du « paysage acoustique » qu'ils auront vécu. Il ne s'agit pas d'une simple feuille de papier, mais d'une sorte de playlist à l'envers , une liste de tout ce qu'ils n'ont pas entendu : le vacarme de la circulation, les sonneries de téléphones portables, les cris des stades, les sirènes des ambulances, le crissement des rails du métro…