Ce supplément pourrait ralentir le vieillissement, selon une nouvelle étude

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Les suppléments, certaines personnes les prennent fidèlement tous les jours, tandis que d’autres n’y voient que peu d’avantages. Mais de nouvelles recherches montrent qu’un supplément spécifique peut effectivement ralentir le vieillissement.

Vieillir en bonne santé ou retarder le vieillissement le plus longtemps possible est un thème souvent abordé chez Metro . Metro s'est déjà entretenu avec le professeur Filip de Keyser sur la façon dont nous vivons désormais plus longtemps que nos ancêtres, mais nous perdons de vue comment rester en bonne santé. La biologiste moléculaire Dr Ellen Crabbe a expliqué à Metro comment maintenir votre âge biologique aussi bas que possible.

Apparemment, les compléments alimentaires influencent également le processus de vieillissement. De nouvelles recherches montrent qu’une dose quotidienne de vitamine D aide à ralentir le processus de vieillissement. Prendre des suppléments de vitamine D pendant quatre ans pourrait prévenir trois ans de vieillissement, rapporte également BBC Science Focus.

Des études antérieures montrent également que la vitamine D peut aider à combattre certains des principaux signes du vieillissement. Comme des maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et la démence. Metro s'est déjà entretenu avec le neuropsychologue Roy Kessels à propos de la maladie d'Alzheimer et de la réduction du risque de démence.

Des scientifiques américains ont voulu approfondir ces résultats sur la vitamine D. Des milliers de femmes de plus de 55 ans et d'hommes de plus de 50 ans ont participé à l'expérience, qui ont dû prendre une dose quotidienne de vitamine D, d'oméga 3 ou un placebo pendant cinq ans.

Et apparemment, l’utilisation de la vitamine D affecte les télomères de notre corps. Les télomères sont des « capuchons » protecteurs situés aux extrémités de nos chromosomes, semblables aux points en plastique situés aux extrémités des lacets de chaussures. Ils protègent l’ADN des dommages pendant le processus de division cellulaire et jouent un rôle dans le vieillissement cellulaire et la suppression tumorale. On savait également auparavant que la vitamine K semblait bénéfique pour ralentir le vieillissement du cerveau.

Chaque fois qu’une cellule se divise, les télomères deviennent légèrement plus courts. Lorsque les télomères deviennent trop courts, ils perdent leur capacité à se diviser, ce qui signifie que leurs cellules ne peuvent plus fonctionner. L’étude a révélé que les participants qui prenaient de la vitamine D présentaient un raccourcissement des télomères significativement moindre.

Cela pourrait fournir des informations importantes sur la manière dont nous pouvons maintenir les gens en bonne santé plus longtemps, car le raccourcissement des télomères est lié à de nombreuses maladies liées à l’âge. « Je les appelle souvent des vieillards en colère – des cellules qui ont perdu leur fonction dans la vie, deviennent inactives et perturbent l’environnement qui les entoure », a déclaré le professeur Morten Schiebye-Knudsen à BBC Science Focus. Il est professeur associé au Département de médecine cellulaire et moléculaire de l'Université de Copenhague. « Le raccourcissement des télomères peut contribuer à la formation de cellules plus vieilles et donc à une inflammation accrue dans notre corps, en particulier dans les cellules qui se divisent beaucoup, comme notre moelle osseuse, notre peau et nos cheveux. »

La source la plus importante de vitamine D est la lumière du soleil. Mais on le retrouve également dans des aliments comme les poissons gras, le foie, la viande, les œufs et les produits laitiers.

Vous souhaitez faire le plein de toutes sortes de pots de pilules et de vitamines dès maintenant ? Ce n'est pas nécessaire. Bien que la prise de vitamine D puisse présenter des avantages selon l'étude mentionnée ci-dessus, le médecin généraliste Staf Hendrickx a également expliqué précédemment qu'une alimentation variée en particulier garantit que vous obtenez suffisamment de nutriments, de vitamines et de minéraux. Entre-temps, toute une industrie s'est développée autour des compléments alimentaires, mais avec une alimentation variée, on n'en a pas besoin. Homo sapiens non plus n'en avait pas. Bien sûr, un supplément de vitamine C en cas de maladie ou des comprimés de fer en cas de carence ne peuvent pas faire de mal. Mais les personnes en bonne santé n'ont pas besoin de compléments alimentaires.

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