Comment se protéger de la manipulation ? Les experts recommandent 3 méthodes

Selon une étude de 2022, il existe trois raisons principales pour lesquelles les individus affichent un comportement utile et harmonieux : Les attentes : Ils croient que les autres les traiteront de manière positive, utile et constructive. Préoccupations en matière de réputation : ils se soucient de la façon dont ils sont perçus dans la société et veulent être évalués positivement. Interactions futures : Ils s’efforcent d’établir de bonnes relations à long terme en envisageant la possibilité de rencontrer à nouveau la même personne.

COMMENT LES PERSONNES BIEN INTENTÉES SONT-ELLES MANIPULÉES ?

Comme le souligne le psychologue Jeremy Nicholson dans son livre Attraction Psychology , les gens peuvent être facilement manipulés par la confiance et l’optimisme, en particulier dans les relations émotionnelles. Ces manipulations sont généralement basées sur trois raisons : Exploiter les attentes positives : Prendre constamment mais ne pas rendre la pareille. Exploiter les problèmes de réputation : faire des gestes qui créent des sentiments de culpabilité et d’endettement pour mettre l’autre partie dans une position difficile. Abuser des promesses : obtenir quelque chose rapidement en faisant de fausses promesses, puis en ne les tenant pas. Ce type de manipulation crée non seulement des relations instables, mais porte également atteinte au sentiment de confiance entre des personnes harmonieuses.

QUE PUIS-JE FAIRE POUR ÉVITER D’ÊTRE MANIPULÉ ?

Les experts de Psychology Today recommandent trois méthodes de base pour protéger les individus bien intentionnés de l’exploitation :

ALLEZ-Y LENTEMENT

Au lieu de faire confiance aux gens immédiatement, essayez d’observer leur comportement.

L’autre partie se soucie-t-elle de ce que vous avez à offrir ? Ou est-ce que l’accent est simplement mis sur la réception ?

Si la personne vous remercie, il n’y a aucun mal à poursuivre votre relation. Cependant, s'il continue d'essayer de vous éloigner, il serait préférable de reculer.

DÉFINIR LES ATTENTES

Certaines personnes peuvent essayer de vous faire sentir redevable des cadeaux qu’elles vous offrent. C’est aussi une sorte de manipulation. Si vous vous sentez mal à l’aise ou ne voulez pas rendre la pareille, n’acceptez pas ce qui vous est donné.

ATTENTION AUX PROMESSES

Certaines personnes peuvent essayer d’obtenir quelque chose de vous à ce moment-là en vous promettant de bonnes choses à long terme. Il est toutefois important de s’interroger sur la fiabilité de ces promesses. Ont-ils tenu leurs promesses dans le passé ? Comment sont leurs relations avec les autres ? Considérez attentivement ces facteurs.

S’ils ne semblent pas dignes de confiance, concentrez-vous sur des actions concrètes plutôt que de vous fier aux promesses.

N’oubliez pas qu’avoir de bonnes intentions est une vertu, pas une faiblesse. Mais la sensibilisation et des limites claires sont essentielles pour éviter que cette vertu ne soit exploitée.