Vous vous mettez souvent en colère ? Cela pourrait être un signe de la maladie.

L'hypertension artérielle est parfois appelée « tueur silencieux », car elle ne provoque souvent aucun symptôme évident. Cependant, des stimuli émotionnels répétés, comme la colère, le stress et l'irritabilité, peuvent être des signes avant-coureurs d'un déséquilibre tensionnel.

Lorsque vous êtes en colère, votre corps libère des hormones de stress qui accélèrent le rythme cardiaque et contractent les vaisseaux sanguins, ce qui augmente temporairement votre tension artérielle. Mais si cela devient une habitude, cela peut entraîner des dommages à long terme. Selon le Dr Vijaya Parmar, « Les personnes d'âge moyen sont particulièrement vulnérables en raison des fluctuations hormonales, du stress accru lié au travail ou aux tâches ménagères, et du mode de vie. Une hypertension artérielle non contrôlée peut jouer un rôle important dans l'augmentation du risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de problèmes rénaux. »

Traiter cette maladie liée au mode de vie ne nécessite pas nécessairement une transformation complète, mais nécessite de s'en tenir à certains changements clés : Mangez intelligemment : Adoptez le régime DASH, riche en fruits et légumes, en céréales complètes et en produits laitiers faibles en gras, et réduisez le sel et les aliments transformés Bougez : Faites au moins 30 minutes d'activité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, presque tous les jours Gérez le stress : Des activités quotidiennes régulières, comme la respiration profonde, la méditation ou simplement prendre du temps pour vos loisirs, peuvent vous aider à vous calmer et à trouver votre équilibre Limitez l'alcool et la caféine : La modération est également importante, car une consommation excessive peut augmenter la tension artérielle Surveillez régulièrement : Des examens de routine à domicile ou chez votre médecin vous aideront à assurer le suivi et à ajuster le traitement si nécessaire

D’autres changements de style de vie incluent : perdre du poids et surveiller votre tour de taille, arrêter de fumer, bien dormir et suivre un horaire de sommeil, et vérifier régulièrement votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Si vous ressentez beaucoup de colère, il est utile d'y regarder de plus près ; il se pourrait que ce soit le signal que votre corps vous fait savoir que votre tension artérielle augmente. Un dépistage précoce et une prise en charge cohérente peuvent faire toute la différence.