Bougez, débarrassez-vous des maladies chroniques

Les médecins et les physiothérapeutes recommandent :

« Quelle que soit votre position, ne restez pas immobile. »

Surtout avec l'âge, les problèmes s'aggravent. N'oubliez pas ceci :

L'inactivité ralentit le retour veineux (retour du sang vers le cœur), ce qui augmente le risque d'œdème, de varices et d'occlusion vasculaire. L'inactivité réduit l'élasticité des parois vasculaires, ce qui augmente la pression artérielle. Cela provoque un inconfort inimaginable.

La vie moderne s'accompagne de longues heures de travail de bureau, d'addiction aux technologies et d'une baisse de l'activité physique, rendant les gens de plus en plus inactifs. Pourtant, une activité physique régulière, essentielle au corps humain, joue un rôle important dans la prévention des maladies chroniques telles que les maladies musculaires et articulaires, l'hypertension, le diabète, la dépression, les maladies cardiovasculaires et l'arthrose.

La spécialiste en physiothérapie et en réadaptation, la professeure Meral Bayramoğlu, souligne que les douleurs au cou, à la taille et au dos ainsi que les maladies musculaires et articulaires dues à l'inactivité ont augmenté chez les jeunes ces dernières années, et déclare ce qui suit :

« Particulièrement chez les plus jeunes, nous constatons de plus en plus fréquemment des douleurs liées à des problèmes de posture. De plus, la prise de poids due à l'inactivité est devenue monnaie courante. Le surpoids augmente la charge sur les genoux, les hanches et la taille, en particulier, ouvrant la voie à des maladies articulaires dégénératives, des problèmes méniscaux et ligamentaires, et la douleur devient chronique. De plus, un mode de vie sédentaire affaiblit non seulement le corps, mais aussi les fonctions mentales. »

Le professeur Bayramoğlu a expliqué les dommages causés par l'inactivité à notre corps lors de la Journée « Bougez pour la santé » du 10 mai, et a formulé des avertissements et des suggestions importants. Les muscles se contractent et perdent de leur force lorsqu'ils ne sont pas sollicités. Cela rend les mouvements quotidiens difficiles. L'inactivité réduit la flexibilité des capsules et des ligaments articulaires, ce qui entraîne des problèmes tels que des raideurs du bas du dos et des genoux. Des déformations posturales telles que la cyphose et le redressement du cou peuvent se développer, en particulier chez les personnes travaillant de manière prolongée à un bureau. De plus, lorsque les surfaces articulaires restent inactives, leur nutrition est perturbée, ce qui ouvre la voie à la dégénérescence.

L'inactivité ralentit le retour veineux (retour du sang vers le cœur), ce qui augmente le risque d'œdème, de varices et d'occlusion vasculaire. Sans exercice régulier, le cœur fonctionne moins efficacement et la condition physique diminue. L'inactivité réduit l'élasticité des parois vasculaires, ce qui augmente la pression artérielle.