Con quale frequenza dovresti fare la doccia? Ecco cosa dice un medico che ha ridotto la frequenza dei suoi bagni
Al di là di una questione di risparmio idrico e sostenibilità , secondo numerosi esperti della salute la doccia quotidiana non sembra affatto essere un'abitudine obbligatoria. Secondo l' Organizzazione Mondiale della Sanità , fare la doccia a giorni alterni è sufficiente per mantenere l'igiene raccomandata.
La stessa organizzazione mondiale sottolinea anche che tre giorni alla settimana sono sufficienti per fare la doccia, ma il tempo trascorso in 'immersione' non dovrebbe mai superare i cinque minuti. A questo proposito, l'ultima voce qualificata e dissenziente è stata quella del dott. James Hamblin, che ha condotto un autoesperimento per documentare che farsi la doccia quotidianamente con il sapone può essere dannoso.
Docce frequenti e alterazione del microbiota epidermico
Chi sostiene che la doccia debba essere una forma di igiene responsabile e appropriata, adeguata alle reali esigenze di "pulizia" del corpo e non all'abitudine culturale che impone di farla quotidianamente, parla del potenziale pericolo per la pelle dei saponi che la maggior parte di noi usa.
La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo in termini di superficie e rappresenta la prima linea di difesa che ci protegge dalle aggressioni esterne . Se sottoponiamo l'epidermide a continui danni con prodotti aggressivi, spesso presenti nei bagnoschiuma e nei saponi, alteriamo il microbiota e ne indeboliamo le difese più esterne.
Questa è la posizione del medico americano esperto in medicina preventiva James Hamblin, che ha voluto testare personalmente i benefici dell'evitare di fare la doccia tutti i giorni per preservare lo strato lipidico della pelle e i suoi oli naturali, così benefici per la salute generale. Le loro scoperte hanno portato alla scoperta dell'oratore della rete televisiva CNN.
Le conseguenze negative di una pulizia eccessiva
Da cinque anni Hamblin adotta un'igiene "minimalista", evitando l'uso di alcuni saponi aggressivi (che peraltro sono la maggior parte di quelli che si trovano nei supermercati).
Grazie ai risultati della sua esperienza personale ha pubblicato il libro 'Clean, The New Science of Skin', dimostrando che oggi la doccia va oltre un gesto igienico che elimina sporco e batteri . "La maggior parte dei prodotti per la cura della persona sono studiati per avere un buon profumo e dare una buona sensazione, ma non sono benefici per la salute della pelle."
L'esperto è giunto alla conclusione definitiva che "le docce quotidiane non sono affatto necessarie, purché si continuino a seguire le basilari pratiche igieniche, come lavarsi le mani o il viso ". L'effetto di una pulizia eccessiva è quello di eliminare microrganismi essenziali dalla pelle, alterandone l'equilibrio naturale e potendo causare patologie come l'acne .
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