Ai russi è stato detto che mettere una gamba fuori da sotto le coperte li aiuta ad addormentarsi più velocemente

Lasciare una gamba fuori dalla coperta aiuta ad addormentarsi più velocemente: questa è la conclusione a cui sono giunti gli esperti, il cui lavoro è stato pubblicato sul Journal of Physiological Anthropology (JPA). I ​​media russi suggeriscono che questo metodo per addormentarsi sia utilizzato dai connazionali che hanno problemi di sonno.

I ricercatori spiegano l'effetto con le caratteristiche di termoregolazione del corpo. Affinché il cervello dia il "comando" di dormire, la temperatura corporea deve scendere leggermente, il che stimola contemporaneamente la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. I piedi, e in particolare le piante, sono ottimi per dissipare il calore grazie all'abbondanza di vasi sanguigni. Quando un piede è esposto all'aria fredda, lo scambio di calore aumenta, la temperatura corporea interna diminuisce e la persona si addormenta più velocemente.

La praticità di questo metodo sta nel fatto che non richiede alcuna preparazione particolare: è sufficiente sollevare leggermente il bordo della coperta. Pertanto, la diffusa abitudine di "mettere in aria" la gamba ha ricevuto conferma scientifica e può entrare a far parte dell'arsenale dei rituali serali.

Gli utenti dei social media condividono spesso le loro esperienze, definendo questa tecnica il loro "trucco per la vita notturna", anche se ammettono che a volte le paure infantili, gli insetti o gli animali domestici si mettono di mezzo, e per questo motivo sono costretti a nascondere di nuovo la gamba sotto le coperte.

In passato, le diete ipocaloriche sono state associate a conseguenze estremamente spiacevoli.

Autori: