7 radicaal eerlijke huidregels van een dermatoloog die iedereen zou moeten kennen

Huidregels: Een dermatoloog legt uit wat onze huid écht beschermt.

We smeren, zepen in, winkelen. We exfoliëren, verzorgen en posten. En toch hebben velen van ons geen idee wat onze huid medisch gezien echt nodig heeft. Dr. Estefanía Lang is specialist in dermatologie en venerologie, oprichter van Dermanostic, de grootste digitale dermatologiepraktijk van Europa, en radicaal eerlijk: "De huid is niet zomaar een buitenste schil. Ze beschermt, reguleert, produceert hormonen en weerspiegelt onze gezondheid en onze emoties."

Huid is communicatie. Het laat zien hoe we ons voelen, wat we eten en wat ons dwarszit. "Huidconditie en huidziekten worden vaak in verband gebracht met interne factoren, zoals voeding , hormonen, darmgezondheid en psychisch welzijn", legt Lang uit. Desondanks wordt de gezondheid van de huid nog steeds onderschat: medisch, sociaal en politiek. Huidziekten worden als "onschadelijk" beschouwd, huidverzorging als een beautyparadijs en preventieve zorg wordt als verwaarloosbaar beschouwd.

Lang wil daar verandering in brengen. Met digitaal onderwijs dat binnen zes uur diagnoses levert en radicaal eenvoudige adviezen geeft. "Mijn liefde voor de huid stond voorop. Dermatologie is een sterk visueel vakgebied. Een diagnose stellen met het blote oog, zonder diagnostische apparatuur, heeft me altijd gefascineerd", zegt ze. "Na zeven jaar specialistische opleiding aan het Universitair Ziekenhuis Düsseldorf dacht ik: het systeem verbeteren is makkelijk. Het vereist alleen moed."

Dermanostic werkt ongelooflijk eenvoudig: drie foto's van het aangedane huidgebied en een korte vragenlijst worden via de app verzonden, gevolgd door een beoordeling door een specialist, inclusief een behandeladvies en een recept. 24/7 beschikbaar, in heel Duitsland, zonder wachtruimte. Voor haar werk werd Lang onlangs genomineerd voor de Bold Future Award van Veuve Clicquot, een prijs voor ondernemers die liever actie ondernemen dan wachten. Hier deelt ze zeven regels die onze relatie met onze huid fundamenteel kunnen veranderen – als we bereid zijn te luisteren.

#1 Je doucht te vaak – en te heet

"Als je elke dag een warme douche neemt, beschadig je je huid. Punt uit," zegt Lang. Te veel, te vaak, te heet, en dan nog geparfumeerde douchegels die dehuidbarrière volledig verstoren. De zuurmantel, de natuurlijke beschermlaag van de huid, is gevoeliger dan veel mensen denken. Als deze regelmatig wordt aangetast, reageert de huid met droogheid, irritatie of zelfs eczeem. Langs aanbeveling is radicaal simpel en waarschijnlijk een beetje een cultuurshock voor sommigen: "Neem een ​​huidvriendelijke, lauwe douche, niet zo vaak, in de winter slechts om de dag (behalve rond de geslachtsdelen), en gebruik alleen milde, pH-neutrale producten." Waarom willen veel mensen dat niet horen? Misschien omdat lichaamsverzorging nog steeds te vaak wordt verward met reinigingsrituelen in plaats van met zelfzorg.

#2 Minder producten. Meer vertrouwen.

Terwijl sociale media ons dagelijks nieuwe glowboosters, glass-skin trends en 10-stappenroutines voorschotelen, merkt Lang in haar praktijk vooral één ding op: een overbelaste huid. "Veel mensen douchen met te veel oppervlakteactieve stoffen. Dit tast de natuurlijke beschermlaag van de huid aan." En: "Overmatig gebruik van huidverzorgingsproducten is een probleem – het irriteert de huid meer dan het helpt." Haar credo: minimalisme in plaats van maskeren. Het is beter om minder producten te gebruiken, maar wel gericht. Het is beter om je huid te vertrouwen dan er constant aan te sleutelen. Als je er emotioneel van wordt, is dat begrijpelijk. Maar: "Onze huid wil niet gepolijst worden. Hij wil met rust gelaten worden."

#3 Moedervlekken zijn geen schoonheidsprobleem

"Een kleine moedervlek kan levensbedreigend zijn als hij te laat wordt ontdekt", zegt Lang. Huidkanker ziet er niet altijd gevaarlijk uit. En dat is nou net het probleem. De meest verontrustende veranderingen zijn vaak subtiel. Daarom is preventie niet optioneel, maar essentieel. Lang raadt aan om minstens één keer per jaar naar een dermatoloog te gaan. Bovendien is het een bewuste en frequente zelfcontrole. "Regelmatig je huid controleren is geen gedoe; het is zelfzorg." En waarom wordt dit al lang niet meer op scholen geleerd? "Het gebruik van uv-bescherming, het herkennen van waarschuwingssignalen en je bewust zijn van je eigen huidgezondheid zijn net zo belangrijk als mondhygiëne of voeding."

#4 Tomatenpuree is beter dan veel dure boosters

Huidversterking op lange termijn hoeft niet per se een laboratoriumexperiment of een luxe te zijn. Voor Estefanía Lang is tomatenpuree een onderschatte klassieker: "Kon ik maar één ding doen: elke dag tomatenpuree nemen. Het is rijk aan lycopeen, dat een sterke antioxiderende werking heeft en daardoor goed is voor de huid en de rest van het lichaam." Een theelepel per dag – meer is er niet nodig. In combinatie met een beetje olie kan het lichaam de werkzame stof optimaal opnemen. Geen trendy product, geen ingewikkelde applicatie. Gewoon een stille werkzame stof met een merkbaar effect.

#5 Aloë vera is een natuurlijk wondermiddel

Voor Dr. Estefanía Lang is aloë vera geen hype, maar een bewezen middel, medicinaal effectief en veelzijdig. Ze groeide op op Gran Canaria en leerde al vroeg over de kalmerende kracht van de plant: "Daar hebben we veel problemen met aloë vera opgelost. Het heeft een verkoelende, ontstekingsremmende werking, ideaal na blootstelling aan de zon of voor een geïrriteerde huid." Tegenwoordig is de gel een vast onderdeel van haar praktijk, bijvoorbeeld na laserbehandelingen. De dermatoloog gebruikt het ook dagelijks in haar privéleven: "Om te kalmeren, na blootstelling aan de zon, of gewoon wanneer de huid te veel heeft meegemaakt. Het werkt fantastisch."

#6 Niet elke huid wil retinol

Retinol is een van de supersterren in de anti-agingindustrie, aanbevolen door dermatologen en geprezen door beautyjournalisten. Maar Lang blijft sceptisch: "Hoe effectief het in theorie en studies ook is, in de praktijk is het net zo irriterend. Vooral voor de gevoelige, geïrriteerde of gevoelige huid." In plaats daarvan beveelt ze mildere actieve ingrediënten aan, zoals bakuchiol of resveratrol. Of simpelweg: helemaal niets. "Roodheid, schilfering of micro-ontstekingen zijn veelvoorkomende bijwerkingen en vaak een teken dat minder meer is."

#7 Het werkt niet zonder UV-bescherming

Bescherming tegen de zon is niet alleen een zomerse kwestie, maar een dagelijkse preventieve maatregel, en voor Dr. Lang is het absoluut essentieel. "Uv-straling is een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige huidveroudering en huidkanker. Helaas wordt dit nog steeds onderschat", zegt ze. Daarom: SPF 30 of hoger, zelfs op bewolkte dagen, vooral op gezicht, hals en handen. "Wil je een bezoek aan de dermatoloog vermijden, begin dan met bescherming – niet met een behandeling."

Tip: Huidtest via de app. Zo werkt Dermanostic

Een dermatoloog bereiken via een app klinkt als de toekomst. Maar het is al realiteit. Dr. Estefanía Lang en haar team hebben de grootste digitale dermatologiepraktijk van Europa opgebouwd: Dermanostic. Het idee ontstond vanuit het dagelijks leven en een vertrouwd patroon: "Familie en vrienden stuurden me huidfoto's via WhatsApp met het verzoek om een ​​beoordeling. Ik kon vaak snel helpen, maar het recept was het probleem", legt Lang uit.